冬季给宝宝吃水果有没有必要加热？想必这是很多妈妈们都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助都你们！

冬天天气比较冷，食物总是要热乎乎的才会吃的舒服，然而对于小宝宝们来说更是如此，但是对于饭菜类的辅食来说都是可以加热的，那么水果呢，是否有必要加热之后再给宝宝吃呢？毕竟，对于我们大人来说，冬天相对来说都是比较不爱去碰水果的。

那么，到底有没有必要加热呢？想必这是问题也是很多爸爸妈妈们会想要知道的，下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

对于水果这种食物来说，很多人都觉的加热的话，会破坏水果里面的营养元素什么的，所以如果加热之后再给宝宝吃的话，那么就没有什么意义了。那么事实的真相真的是如此吗？

其实并不是，因为有些水果还是能够经受的起加热的考验的，就比如橙子，草莓，苹果，梨子，芒果，木瓜等这些水果，只要适当的家人一下，其实里面的营养成分什么是不会有什么样的影响的。

所以，在冬天比较冷的时候，还是可以适当的将这些水果加热一下再给宝宝吃的。毕竟对于小宝宝们来说，他们的肠胃还比较的娇嫩，还不太能够接受比较冷的食物，生冷的食物要是吃多了，那么则可能造成宝宝出现腹泻的情况出现的，这点是需要爸爸妈妈们非常注意的。

如何将水果加热给宝宝吃呢？

给宝宝加热水果的方式其实还是很简单的，最常见也是最简单的一种方法就是，将水果浸泡到温水里面，等到水果变暖了就可以给宝宝吃了。

不过有一点要注意的是浸泡水果的水温不宜太过的高，差不多50-70度的温水就好了，太高的水果会容易将水果给烫熟了。

当然如果你们比较时间比较充裕的话，不妨可以试试用煮或者是蒸的方式将水果热给宝宝吃。

具体方法就是，将水果切成小块或者是磨成糊状（对于月龄比较的小的宝宝来说就可以），装在小碗里面，隔水蒸或者是隔水煮的方式来加热水果。

以上就是小编介绍的关于冬季给宝宝吃水果有没有必要加热的相关知识介绍啦，想必你们都有所了解了吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！（专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇冬季可以吃水果吗？冬季孕妇吃水果有哪些应该注意的？下面小编就为你详细介绍下。

冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。但不是所有的水果都适合你。人的身体状况有差异，水果的营养价值和药用价值也各不相同，如果选择不当，吃水果不但无益身心，还可能对你的健康造成损害。

吃水果是有讲究的。谁是适合你的上上之选?怎样才能吃得健康又安全?下面，专家将为您逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果，为您贴身提点健康食果的八项注意。

no.1——橙子

营养价值：橙子含丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

不适合人群：糖尿病患者应忌食。

no.2——橘子

营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素c、维生素b1、维生素b2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。

注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现:上火"，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

不适合人群：儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

no.3——香蕉

营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。

不适合人群：体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。

水果是我们生活中重要的营养来源，很多人都喜欢吃水果。不一样的水果含有不一样的营养成分，不一样的水果也有不同的食用时间。

平时我们吃水果都是想吃的时候就吃了，但从来没考虑过什么时候该吃水果，什么时候不该吃。其实吃水果还是要讲究时机的，那究竟什么时候吃水果最好呢？接下来就和小编一起来了解一下。

一、饭前or饭后

不管是饭前吃水果还是饭后吃水果，都应该看水果的特性，比如一些水果适合饭后吃，而有一些水果则只能在空腹的时候吃，所以说不同的水果吃的时间都是不同的。

不过，不论是饭前还是饭后，吃水果与吃饭建议不要间隔太短。

二、吃饭与吃水果相隔多长时间最佳

饭前或饭后吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时为宜。

饭前1小时吃水果比较好，因为水果属于生食，吃生食再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

另外，人们一般习惯在饭后马上食用一些水果解口，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

三、吃不同水果有不同的时间

比如说早上的话，吃些苹果，葡萄，梨等这些水果都是非常适合的，早上吃的话就可起到一上午利肠通便的作用，可保持一天的好状态。当然，有些水果最好不要早上吃，尤其是空腹的时候吃，比如说山楂，香蕉，橘子等这些水果都含有可溶性收敛剂，如果空腹的时候吃的话，就会引起胀痛，反酸，等症状的，应该说只要水果中含有有机酸的话，都是不适合在餐前吃的，尤其是在自己很饿的情况下更不宜多吃。

另外，民间自古有饭后吃水果的习惯，其实饭后吃点水果对身体健康也有好处，比如说饭后吃些菠萝，山楂，橘子之类的水果可补充消化酶的不足，增强消化功能可促进消化功效，尤其是在吃了油腻的食物之后，适当的吃些菠萝，木瓜，更可起到一个解油腻，帮助消化，促进脂肪的分解，帮助消化瘦身的作用。

四、减肥水果饭前吃和饭后吃作用不同

水果饭前吃可以增加饱腹感，减少正餐食用量，从而达到减肥目的。不过像柿子这种鞣酸含量较高的水果，不宜空腹吃。

而水果饭后1小时吃，能帮助消化。只要正餐吃得不是太饱，饭后不大量吃水果就不会出现腹胀的情况。

总之，水果饭前吃或者饭后吃，都是可以的，可根据不同水果及自己的喜好决定。

五、每天吃多少水果合适

每天吃200-350克水果合适。这个重量是指去掉果皮、果核之后可以食用的量。也即是说每天可以吃一个苹果和一个橘子的量。如果特别爱吃水果，可以减少主食的摄入量。

水果富含多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维和有益健康的多酚、类黄酮等抗氧化物质。但水果营养虽好，吃多了也会使热量摄入超标，引起肥胖。

六、晚上一定不适合吃水果吗

古语有云:早上吃水果是金，下午吃水果是银，而晚上吃水果就等于是在吃水银，其实这样的说法并不完全正确。晚上的时候，吃些具有安神作用的水果的话，可安神，反而让你睡得更香。所以，并不是所有的水果都是不适合在晚上吃。

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天气越来越冷，对于冷冰冰的水果，想必很多人都会拒接的。那么给宝宝吃水果，有没有必要加热又再给宝宝吃呢？

一到冬季，很多人都喜欢吃点热乎乎的东西。蔬菜可以烹饪炒熟，又凉又硬的水果，可就让人兴趣大减。尤其是注重健康、担心受凉的孕期、哺乳期妈妈以及刚刚添加辅食的小宝宝们。大家一方面想要获取更多的营养、补水补维生素，又怕吃了这些冷水果，影响消化吸收、导致腹泻。热着吃有必要吗？

水果热着吃还有营养吗？

水果能不能加热，不能统而笼之做结论。

1、高温破坏维生素，维c含量高的水果不宜加热： 猕猴桃、柚子、橙子、草莓等不建议直接加热食用。

2、维生素c含量不高的可适当加热： 苹果、梨、香蕉等只有1~5mg/100g的含量，加热一般不会造成太大损失，里面富含的矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维等也不会因为加热而破坏。 水果多属寒性或平性，不太适合天冷或是感冒时吃，但通过加热可以转为温、热性，部分水果因此有助于治疗感冒， 如：雪梨汤还是食疗方子。

3、抗氧化物质的红黄色水果：芒果、木瓜等富含胡萝卜素，也不怕加热。

哪些情况需吃加热水果？

给水果加热最大的好处在于，增加进食量。 以下两种情况，首选:加热"水果。

1、四肢无力、钾高的人群：

钾的摄取来源主要在水果和蔬菜，加热后，钾离子会从植物细胞内游离出来，使果肉里的钾含量减少。

2、消化不良、消化系统比较脆弱的人群：

消化系统比较差，肠蠕动的就慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了也会因为消化不良而导致腹胀或腹泻。

:一些食欲不振，胃肠功能特别弱，或者吃凉水果就拉肚子的老年人，吃熟苹果、熟梨、烤香蕉会觉得胃肠很舒服。虽说少了点维生素，还是能能得到水果的很多好处，比如钾元素，比如果胶。——如果吃不进去，或者吃了之后拉肚子，那么再好的水果营养都等于零，甚至是负值"。——著名营养学专家范志红

水果加热的方法和注意事项？

1、温水泡（首推方法）

50℃左右 的温水，即使富含维生素c的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。

2、蒸着吃

整个水果隔水蒸，小火蒸。

水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。

3、煮着吃

做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。

4、油炸、炒菜（尽量避免）

加热水果可能会破坏其中的一些营养素，有时也不能很好保证水果的原汁原味，首要的影响就是加热后的口感会变酸，有的孩子不一定爱吃。孩子既要粗养，又要注意细节，如果刚从冰箱里拿出来的水果，尽量在室温下先缓缓，达到正常温度以后，可以在适当条件下直接食用，更好地锻炼宝宝的胃肠耐温力。但是，非要坚持什么水果都给孩子热一下再吃的做法，妈宝帮认为是没有必要的。

宝宝冬季吃什么水果好

苹果

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。

石榴

石榴性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

柚子

柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素c丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

柠檬

柠檬味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。

山楂

山楂性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素c就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。

雪梨

雪梨化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

柑橘

柑橘化痰活络。冬季宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

香蕉

香蕉通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

柿子

柿子润肺生津。柿子含有大量的维生素a、c和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

注意：

但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

宝宝冬季吃水果：甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让冬天美好起来。