有的准妈妈为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，便在产前拼命地吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，而且将来生出的宝宝还能皮肤好。但营养专家指出，这种想法是片面的、不科学的。

实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是很有好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内不会缺乏各种维生素。可以说孕妇坚持食用水果，对孩子先天素质的发育大有裨益。维生素大量存在于动、植物中，水果洗净后去皮生吃，可以避免水果因加热而损失大部分维生素。

虽然多吃水果益处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也有害处。实际上，孕妇不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当做正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜之类的水果就可以了，最多不要超过500克。

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最近不少高血脂患者咨询小编：我患了高血脂，还可以吃水果吗？下面小编为你解答一下。

高血脂是中老年人的常见病，控制不好可引发一些并发症。治疗方法常用饮食、运动、药物相配合，其中饮食疗法又是所有疗法的基础。对于轻型高血脂患者，仅用饮食疗法即可控制病情。水果中含糖，那么能否吃水果呢?

完全不吃水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对高血脂病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，高血脂病人在血脂值已获控制后并非一概排斥水果。

再者，水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合高血脂病人食用。

此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖虽少（4％），但吃上500克，就相当于香蕉（含糖20％）100克、梨（含糖12％）170克了，所以上述水果食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后马上吃，可在两餐之间或睡前进食。

孕期多吃水果，真的对宝宝的皮肤好吗？想必这是不少孕妈妈都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！

孕期多吃水果 对宝宝的皮肤真的好吗

想必有不少的孕妈都有听过这样的说法，就是孕期多吃水果，对宝宝的皮肤会好哦！于是，一些孕妈妈也不管是真的还是假的，一听到宝宝皮肤好，所以就狂吃水果。那么真的是这样吗？

事实上，真相并非如此。

前几天，小编在网上看到这样一则新闻，金华东阳的一名孕妇，因为听信怀孕多吃水果对宝宝皮肤好，所以每天多多的吃，结果到孕28周产检的时候，被确诊为妊娠糖尿病。

要知道，妊娠糖尿病对孕妈妈的危害可以说的是非常大的，如果妊娠糖尿病血糖过高的话，那么就会损伤孕妈妈体内的血管神经等组织，还会导致巨大儿，不仅如此，等宝宝出生之后，患上糖尿病的风险可能性也会加大。

所以说，孕期多吃水果对胎儿皮肤好，这个说法是完全不靠谱的。

另外还有一点，小编要各位孕妈妈们知道的，孕期不仅仅是水果，吃其他的食物，也是不无法改变宝宝的肤色的，因为胎儿的肤色早就在受精卵受孕的那一刻就已经决定了，所以你们就没有必要再去瞎折腾到底吃什么可以对宝宝皮肤好啦！

孕期如何健康吃水果

虽然说孕期多吃水果会导致妊娠糖尿病的，但是并不代表孕期就不能吃水果了哦，适当的吃一些，对于孕妈妈和胎宝宝来说也还是有好处的，但关键是要吃对。

孕期吃水果的正确方法

首先当季水果

现在的市面上除了当季的水果，也有很过已经过季了的水果。但是小编建议孕妈妈孕期吃水果，最好是要首先当季的，因为当季的水果是顺应自然规律的生长，没有添加催化剂或者是激素等等。

一些反季节的水果里面很可能就会有这些成分，所以为了胎宝宝的健康，你们就算再喜欢吃，再想吃也最好就不要吃啦。

避开含糖量高的水果

香蕉啊，荔枝啊，柿子啊，甘蔗啊等等，这些水果里面含糖量是相对其他水果来说比较高的，所以小编建议孕妈妈们最好少吃一点这些水果或者是最好不吃，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妈妈，更不能吃。

不可代替三餐

怀孕期间，孕妈妈最忌讳的就是把水果当作正餐来吃，这样不仅会容易导致营养不均衡之外，而且还会影响准妈妈对维生素和其他营养物质的吸收，导致孕妈妈容易变得胖哦！这一点是需要各位孕妈妈都要非常注意的。（专稿，如需转载请注明出处。）

水果含有丰富的营养且能够帮助消化，孕妇多吃水果有利用宝宝的脑力发育。

现代医学成果已证明，影响胎儿大脑发育的一个重要因素就是胎儿维生素十分缺乏，其中尤其是维生素c的缺乏，影响最大，因为维生素c是构成人类大脑的主要成分之一，属健脑食品。

研究者指出，在水果中，含有维生素c的果品很多。例如，每种水果以每500克来计算，山楂含维生素c306毫克，无花果含4毫克，石榴含160毫克，李子含4毫克，苹果含20毫克，枇杷含10毫克，等等。

孕妇多吃含有丰富维生素的水果，就能为胎儿智力发育提供必需的条件。

因此，在经济条件允许的情况下，孕妇多吃一些新鲜水果，是大有益处的。

高血糖是中老年人的常见病，控制不好可引发一些并发症。治疗方法常用饮食、运动、药物相配合，其中饮食疗法又是所有疗法的基础。对于轻型高血糖患者，仅用饮食疗法即可控制病情。水果中含糖，那么能否吃水果呢?

完全不吃水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。

再者，水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖虽少（4％），但吃上500克，就相当于香蕉（含糖20％）100克、梨（含糖12％）170克了，所以上述水果食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖，若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。