谣传九：来月经之后母乳有毒，没营养！

真相：太扯淡了……

这还是我一个闺蜜问的，我简直不知道该说什么，只默默回了一句:出去可别说你是我闺蜜啊……"什么年代了，还有这样的谣言也是醉了，都别信啊，推荐母乳喂到1岁，还可以喂到2岁甚至更久，来不来例假都一样喂。

有的妈妈反应经期的乳汁分泌减少了，这是因为激素水平发生了变化，是暂时性的（还有一些妈妈的母乳的味道也会发生暂时性的改变），到经期结束后就会恢复正常，但经期母乳不会因此:没营养"，妈妈们不要放弃母乳哦。

谣传十： 宝宝一直要吃，是奶不够！

:你看宝宝一直想要吃，肯定是你奶不够！"

:宝宝吃一个小时了还没饱，快加点奶粉吧！"

真相：一直要吃，可能是肠胀气，也可能是吸吮的需求。

有的小宝宝吃奶时间可以长达1小时，这更多是因为孩子天生就有吸吮的需求，而不是没吃饱。妈妈们可以在喂奶的时候跟孩子温柔地说话，轻轻抚摸他，让他专心吃奶（别吃吃睡睡），喂奶时间控制在30-45分钟内。满月之后、吸吮欲较强的孩子，家长可以尝试使用安抚奶嘴。

宝宝很烦躁，一直想吃奶，吃了几口会继续哭闹，哭闹完了又想吃，这通常是肠胀气的表现，家长们可以尝试飞机抱、让宝宝趴一会、裹襁褓，可以缓解宝宝的肚子不舒服。

谣传十一：哺乳会导致乳房变形

对于这个说法是大错特错的。真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期。乳房的变化都是从怀孕期间慢慢开始改变的，由孕激素影响。所以无论妈妈是否选择母乳喂养，妈妈都应该好好地呵护自己的乳房。

如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等

谣传十二：母乳不利于产后减肥

其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里，这可以是真的躺着也瘦身。

所以在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。

12个母乳喂养误区

无论是顺产还是剖腹产，产后的母亲都应能为宝宝提供足够的奶水，这是自然界的规律。然而在具体实施母乳喂养的过程中，错误的观念和操作往往会造成一些妈妈的奶水不足的。让我们及早避开这些误区，将母乳喂养进行到底！

观念误区

1．配方奶和母乳的营养相似，甚至配比更科学母乳具有无可替代的免疫力。初乳是宝宝的第一剂疫苗，因为初乳中含有免疫球蛋白、白血球以及各种抗发炎因子。母乳喂养可以降低宝宝患感冒、中耳炎、上呼吸道感染甚至慢性疾病如哮喘的发病次数和程度，同时，母乳中的免疫球蛋白还能促进宝宝自身免疫系统的发育，可以减少日后患脑膜炎、骨质疏松、糖尿病的发生几率。

母乳为高智商加分。母乳喂养的宝宝比喂配方奶的宝宝智商高5至10点，吃母乳越多，智商越高。因为母乳中的不饱和脂肪烯酸和花生四烯酸对大脑发育所起的作用，而人工合成的配方奶是无法制造出因宝宝自身而宜的营养素的。

母乳喂养至少12个月。世界卫生组织建议：6个月内应采用的最佳喂养方式为纯母乳，6个月后添加辅食并将母乳喂养持续到2岁甚至更长；美国儿科协会也认为母乳喂养至少应为12个月。

2．鸡汤、鱼汤、猪蹄汤是很好的发奶食品

鸡、鸭、鱼并不利于发奶。中国传统的月子饮食是很不科学的，大量的动物脂肪往往只长了母亲的体重。这些汤水还可能带给宝宝一些毒素和过敏源，产生副作用。因为现在大部分的动物体内都有激素、抗生素或受水源污染而存在汞等重金属，这类物质会通过母乳进入宝宝体内。另外，鱼和鸡蛋富含蛋白质，极易引发宝宝过敏反应，易使宝宝患湿疹和哮喘。

豆制品和蔬菜才是最好的发奶食品。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，保证每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。各类蔬菜特别是根茎花果因富含大量矿物质也是很好的发奶食品，在产后的头几天，产妇只要食用各种蔬菜（如黄豆芽、西兰花|、青椒、丝瓜、紫甘蓝、毛豆、西葫芦等）混合熬制的不加任何调料的汤，奶水很快就会下来。蔬菜应尽量使用有机菜，如无条件，应多冲洗，因为农药是不溶于水的，大部分会被冲洗干净，如能使用果蔬清洗机或清洗盐则更好。

3．得了乳腺炎，不能再喂奶了及时预防最要紧。大多妈妈会等到乳腺炎发作后才去看病，而医生的主要方法就是使用抗生素和停止喂奶。其实，乳腺炎有早期症状如乳房红肿、疼痛或身体发冷、骨头酸痛等，只要在出现上述任何症状，妈妈若立刻使用24小时水果疗法，乳腺炎就不会发作。24小时水果疗法。

方法：所谓24小时水果疗法就是国外最流行的水果排毒法，要求是24小时只吃水果（以苹果为最佳）或鲜果汁，不吃任何其他食物，并大量饮用热开水。

原理：人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒。消化普通食物需要消耗大量能量，而水果及果汁不仅易于消化，使积聚的能量用于抵抗病毒，还能提供人体所需的大量维生素和矿物质。大量饮水则可起到将毒素排出体外的辅助作用。

注意事项：•水果应按需食用，只要感觉饿就应吃，不限数量；•必须坚持24小时不吃任何其他食物，时间不足则前功尽弃；•排毒期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶，并要保证至少每2小时喂一次；•如症状较重者，排毒天数要增加，要持续用吸奶器将奶吸出。

4．我感冒了，只能吃药，几天不喂奶，奶水就没了感冒和乳腺炎一样，只要采用水果排毒法即可。

5．我是想母乳喂养，可我要上班，只能断奶挤出母乳储存。国际母乳会给职业女性提供了很好的喂养建议——储存母乳。该方法不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨乃之痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。

母乳的保存期限如下：储存状态乳汁温度时间室温初乳27—32℃ 12小时室温成熟母乳15℃24小时室温成熟母乳19—22℃10小时室温成熟母乳25℃6小时冷藏成熟母乳0—4℃8天冷冻：单门冰箱成熟母乳14天双门冰箱成熟母乳3—4个月冷柜成熟母乳6个月以上

母婴提示：挤出的母乳会分解是正常的，但化冻的母乳不能再冷冻。要尽可能让宝宝少吃冷冻的，因为冷冻会使某些抗体丧失，但比起配方奶，冷冻母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗力。

操作误区

6．吮吸不够

很多新手妈妈都错误地认为母乳向银行的存款一样越积越多，然而事实恰恰相反，母乳是越吸越多，因为一旦乳房中已没有乳汁，大脑接受刺激才会产生泌乳素，促进更多的乳汁产生。只要宝宝的吮吸是有效的，应该让新生儿尽可能的吮吸，不要过于限制时间。正常的下奶要几分钟，如乳腺不通则要更长时间，如果时间太短，宝宝还没吸到就结束了，当然会看似奶水不足。其实，等宝宝的吮吸能力提高了，自然会形成快速吮吸的习惯。

7．未按需哺乳

母乳是每个母亲为自己宝宝量身定做的食物，所以不应向配方奶一样定时喂养。事实证明，按需哺乳的母亲奶水会更充足。对新生儿来说，通常2小时要吃一次奶，有的宝宝在某个阶段甚至每小时都要吃。频繁吃奶不仅让宝宝获得营养、得到安抚，还能让母亲尽早拥有充足的奶水。

8．宝宝睡眠时间过长

在母亲的奶水变的充足以前，应保证至少2小时喂奶一次，如宝宝连续睡觉，应唤醒他。如果因乳头过大或过小使宝宝难以吮吸，应每2小时用吸奶器吸一次。

9．未能有效吮吸

宝宝正确的吸吮方法是头与乳头齐平，宝宝的腹部应贴着母亲的腹部，宝宝要把乳晕含在嘴里而不是叼着乳头，只有能听到宝宝连续的吞咽声，才能说明吮吸是有效的。

10．添加配方奶或辅食

大部分母亲在起初几天会因为种种原因而奶水较少，于是，谨慎的新手妈妈或爱雏心切的奶奶、外婆就会担心宝宝饿着，便迫不及待的加奶粉或其他食物。其实，添加的奶粉正是影响母乳分泌的原因。因为添加物会减少宝宝的吮吸次数，还会造成乳头混淆。因此，国际母乳会告诫母亲：一天之内宝宝接受的添加物越多，第二天母亲体内产生的乳汁就越少。

11．一次只喂一边

一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

12．奶水量跟不上宝宝需求量。

宝宝可能会在第3周和第6周等周期内进入快速生长期而频繁的要求吃奶，母亲往往会觉得奶水不够，其实只要按需哺乳就可，不必担心。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

一些年轻的妈妈害怕母乳喂养会影响身材，或者听信了网上的一些谣言，哺乳会导致乳房变形、哺乳期来例假奶水没营养、生病不能喂宝宝等。小编给新妈妈们逐个击破关于母乳喂养的谣言。

谣言一：哺乳期妈妈需要大量喝水

有的人会误认为，妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝，这样会让妈妈丢失很多水分，需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水，只要感觉口渴就喝，但也要注意不要喝得过量，适量最好。

谣言二：喂母乳乳房会下垂变形

很多爱美的妈妈都由于听说用母乳喂养宝宝后乳房会下垂，所以逃避哺乳，让宝宝失去了最好的营养来源。专家表示，因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的。

怀孕后妈妈乳房会因为激素而变大，而生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。

如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等。

谣言三：例假期间奶水无营养

年轻妈妈小吴一直坚持母乳喂养，前几天她突然来了月经;婆婆知道后，对她说:哺乳期来月经，奶就‘漏了气’，没有营养了"，坚持让她断奶。这个谣言是最无科学根据的。妈妈在哺乳期有可能会来例假，但这并不会影响妈妈母乳的质量。

月经来潮时，母乳量一般会有所减少，但质量和营养成分没有多大变化，所以无须停止喂母乳，反而应该让宝宝多吸、多吃。奶量很快就会恢复的。建议妈妈们可以多喝点开水，多吃鱼类、牛奶、禽肉和汤类等，增加母乳中的营养。

谣言四：哺乳期间妈妈不能减肥

很多妈妈在怀孕的时候会吃很多的东西，为生产和哺乳提供充足的能量。但有研究发现，一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去，尤其是摄入的热量加大、每天吃3次或更多次的点心、运动减少等。但是一些妈妈想要产后恢复好身材，又听信哺乳期妈妈不可以减肥的谣言，只好选择不给宝宝喂母乳。

其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里，这可以是真的躺着也瘦身。所以在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。

谣言五：哺乳期要吃很多补充奶水

这个说法真的是老一辈给年轻人留下的最大误区了。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水，这些让很多妈妈大吃特吃，最后不仅身材走样，还会因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎，影响宝宝的母乳喂养。

其实哺乳期确实要妈妈吃得好，但这并不代表要多，而是应该要吃得适量。事实上，哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水，同时，健康妈妈还要尽量不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品，这样对自己和对宝宝都不太好哦！

母乳喂养虽好却是一项艰巨的任务，从宝宝出生到彻底断奶是一个漫长的过程，这期间除了经历乳房疼痛这些难以避免的哺乳难题之外，妈妈们还会考虑到人们经常议论的关于母乳喂养乳房变形，奶水不足喝汤追奶这些问题，毕竟这些关系到自己日后的形体和宝宝的健康成长。关于母乳喂养的各种疑问，小编会给出相应的答案。

母乳喂养会导致乳房变形

哺乳期间因为乳腺充盈很多妈妈都会担心乳房变形下垂失去迷人曲线，实际上乳房变大变得充盈是从孕期就开始的，怀孕期间体内的孕激素已经慢慢地为母乳分泌和胎儿的成长做出准备，到了哺乳期间乳房确实变大了不少，但是母乳喂养也不是导致乳房下垂变形的元凶，妈妈们想要呵护自己的乳房在孕期的时候就应该选择合适的内衣，最好是选择承托力强的孕产期专用内衣，哺乳期间更要注意哺喂的姿势和乳房的日常护理。乳房下垂变形是一个自然的过程，就像我们永远无法阻止太阳东升西落一样我们也无法抵抗变老无时无刻不在的地心引力。

哺乳期间要吃很多食物喝很多汤水来维持奶量

老一辈人的坐月子方法就是填鸭式的月子餐甚至还延续到了哺乳期结束，总觉得哺乳期间应该多吃多喝才有能分泌出足量的母乳提供给宝宝，这种传统的坐月子方式是很多妈妈产后肥胖的元凶，每天鸡鸭鱼肉各种油腻的汤水换着喝不仅使产后身材走样还会因为油腻容易患上乳腺炎。哺乳期间妈妈们确实要吃得好但也不代表多吃，哺乳期间只要比正常饮食增加300—500卡路里的热量就能制造出奶水，同时高糖、高脂肪的食物要少吃。

哺乳期生病不能喂养宝宝

母乳喂养期间妈妈们也不能避免生病，常见的一些感冒、炎症之类的疾病可能会用到抗生素类药物，在服用药物之前最好是先咨询一下医生，食用对宝宝无害的药物。

今天我们来聊聊母乳喂养，母乳喂养是自然而然的事情，神圣而又天经地义，但是母乳喂养过程中，还是会遇到九九八十一难，母乳喂养的路上，缺少人呐喊相助，反而有很多的谣言会中伤宝妈，让宝妈伤心又难过，有些甚至放弃母乳喂养。

各种:不能喂奶"、:忍忍就好"、:你奶不好"的传言充斥在母乳妈妈们的身边，真的是整个人都不好了！雨妈今天给大家辟几个最常见的谣言。

谣传一：妈妈发烧，不能喂奶！

常听到宝妈们的喂养经历，:那时候发烧了，所以不得不暂停喂养母乳……"

真相：可以喂~可以喂~可以喂！

发热是母乳期宝妈常遇到的问题，发热并不会影响母乳。当妈妈发生感染的时候，乳汁中的抗体对宝宝能起到保护作用。

有很多母乳妈妈的发热，是因为乳腺炎。乳腺炎的治疗措施包括排空乳汁、休息、输液、使用抗生素，但不用停止喂奶，反而应该更加频繁地喂奶。乳腺炎期间的哺乳不会伤害婴儿，因为母乳本身并没有被感染，乳腺炎和抗生素也不会改变母乳的成分。

谣传二：喂奶觉得疼是正常的！

:每次喂奶好疼"

:忍忍吧，当妈就是很辛苦的，熬过去就好了！"

真相：喂奶是幸福的事情！

持续疼痛肯定哪里不对！

母乳喂养可能会带来一些轻微的疼痛，尤其是最初的磨合期，但不应该是长期疼痛、不适。正确的衔乳，不会导致任何不舒服，让妈妈和宝宝都觉得舒服才是对的喂养姿势。

衔乳的重要原则是：宝宝含住乳晕吃奶，而不是含住乳头。嘴巴要张的够大，下唇要翻转。

谣传三：奶粉的营养成分比母乳更丰富

真相：母乳里有众多奶粉不含有的成分，尤其是免疫的活性成分，是奶粉永远不具备的，虽然奶粉能够让宝宝体重迅速增加，但是并不代表奶粉比母乳更优。

国际上的多重标准都更支持母乳喂养，请妈妈们放心，母乳是宝宝最适合的食物。

谣传四： 宝宝不胖，是妈妈奶不好！

真相：养那么胖到底有啥好的，

生长曲线才是正确的参考标准。

宝宝:看起来瘦"，常常是大人的心理作用。老人总觉得自家孩子要长得白白胖胖，才体现出:养的好"。生长曲线是衡量发育指标的金标准，建议纯母乳喂养的宝宝，6个月前参考cdc的曲线，其他的就参考who的曲线。

对于生长发育确实不理想的宝宝，首先考虑奶量是否充足，可以增加喂养的频率和时间。母乳妈妈也并不需要制定特殊的饮食搭配，只需注意健康的膳食，选择多种谷物、蔬菜和水果，每天比以前额外增加400-500大卡的热量来保证你的产奶量就可以啦。

这里多说一句，亲爱的妈妈们，婴幼儿时期的肥胖，并不利于宝宝的长期健康，甚至可能增加成年后肥胖、糖尿病的风险。现在都不流行胖为美了亲，瘦点儿有啥不好涅。

谣传五： 母乳妈妈要多喝汤和酒酿，还有很多东西要忌口！

真相：汤是没有营养的，酒酿产妇是不能吃的。

为了下奶，最重要的是尽早吸吮、勤吸吮，并且充分休息、保持心情愉悦。汤里没有啥营养啦，还会给自己贴一身膘，多喝水就好啦，不过这事儿说100遍估计也搞不定婆婆妈妈们……

此外，孕期或者哺乳期应该尽量避免摄入酒精。酒类用于烹饪，如果持续沸腾时间低于一小时，那么大约25-75%的酒精仍然会残余在食物中，所以酒酿也是不能吃的！这个老观念，确实转变起来很难，老妈子也知道……

母乳妈妈除了不能喝酒，限量摄入咖啡因、含汞量多的鱼类，其他并没有什么大的禁忌，哺乳期也可以做一个快乐的吃货啦！

谣传六：妈妈生气了 母乳中会有毒

真相：每个人都会有情绪波动，尤其是产后的妈妈，心灵比较脆弱，但是，心情不好并不会产生毒素，没有医学证据证明这一点，更不会毒死宝宝。

心情不好确实会影响母乳的分泌量，造成母乳分泌下降，即使这样，在催乳师的帮助下，也很容易恢复。

谣传七： 宝宝肠绞痛/黄疸，应该断母乳！

真相：不，要，轻，易，断，母，乳。

有一些宝宝的肠胃不适可能跟母亲的饮食有关，妈妈可以遵医嘱停食乳制品，停食几周后再看看情况。如果没有帮助，还可以尝试停食面制品、蛋、坚果、水果、咖啡因和巧克力等。停食几周后，可以一种一种地尝试添加，注意观察宝宝的反应。

谣传八：生病了只能硬扛，不能吃药！

真相：难受的时候不必硬扛，有些药物可以安全使用！

对于不严重的疾病、不是必须用药的情况来说，能不用药当然最好不用。但大部分药物能进入母乳的剂量都比我们想象的要小，所以实在难受的时候不必硬抗，可以选择适当的药物。