不少女性在妊娠期患上了糖尿病，这给整个妊娠期带来了一定的影响，而在孕期该如何预防妊娠糖尿病？

孕期预防妊娠糖尿病食谱 黄瓜拌粉皮

原料：粉皮200克、黄瓜50克。大蒜、芝麻酱、香油、生抽各适量。

做法：

1、将粉皮洗净，焯水，晾凉，切细丝;黄瓜洗净，切丝;芝麻酱用温水调成芝麻酱糊;大蒜去皮洗净，捣成泥，备用。

2、将黄瓜丝与粉皮丝一起放在盘中，放入芝麻酱糊、蒜泥、生抽，淋上香油拌匀即可。

营养价值：

黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，适合孕期有妊娠糖尿病症状的孕妇食用。

预防妊娠糖尿病是孕期保健要注重的一项，那么在孕期该如何预防妊娠糖尿病呢？其中这与孕妇每天的饮食有很大的关系。

孕期预防妊娠糖尿病食谱 玉竹炒藕片

原料：玉竹，莲藕，胡萝卜，精盐，姜汁，胡椒粉。

做法：

1、玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干；莲藕洗净，切片，焯水；胡萝卜去皮，切片。

2、锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘。

营养价值：

莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻；玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。

妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，而这与准妈妈的饮食有很大的关系，下面小编推荐预防妊娠糖尿病的食谱——南瓜杂粮粥。

孕期预防妊娠糖尿病食谱 南瓜杂粮粥

原料：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。

做法：

1、南瓜切小块儿。

2、各种米提前一个晚上泡一下。

3、将玉米掰成小粒。

4、把这些食材都放进豆浆机里。

5、大概过了20多分钟后，这道南瓜杂粮米粥就可以吃了。

营养价值：

南瓜富含维生素，是一种高纤维食物，能减低糖尿病人的血糖，并能够增加饱腹感。

孕期糖尿病最重要的就是从饮食结构上先做调整哦！那么有哪些食谱有助于预防孕期糖尿病呢？

食谱一：

早餐：牛奶220克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个（50克）

早点：（上午9至10点）：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点：（下午3点左右）：黄瓜150克

晚餐：青椒肉丝130克、西红柿紫菜汤110克、芹菜炒肉130克、米饭（稻米和小米）100克

晚点：（睡前30分钟）：牛奶220克、煮鸡蛋一个（50克）

食谱二：

早餐：豆浆200克、麦麸面包50克、煮鸡蛋一个（50克）

早点：花卷30克

午餐：丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克、米饭100克

午点：西红柿150克

晚餐：清蒸鲈鱼100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克、米饭100克

晚点：牛奶220克、煮鸡蛋一个（50克）。

妊娠糖尿病是很多准妈妈所担心的，因为它对于整个妊娠过程会造成一定的影响，那么孕期该如何预防妊娠糖尿病？

孕期预防妊娠糖尿病食谱 芦笋炒鸡柳

食材：芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油、盐适量

做法：

1、鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、少许淀粉拌匀备用。

2、小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。

3、取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。

4、再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入少许盐起锅。

营养价值：

芦笋含有丰富的维生素e、维生素c和纤维素，有清血和平衡血糖的功能。