每到发成绩的日子，你都感到很担心，因为你的成绩实在有点糟糕，那不是你觉得满意的成绩，而你的父母更加会觉得不满。你总是会联想到机器猫中的康夫，你很担心，拿出成绩单后，你连这个周末都过不好。甚至，你的妈妈也许会一直唠叨你直到下个月，她会一直反复的提起你糟糕的成绩：而你的爸爸虽然不会批评你，可他会叹息一声出门去他的失望的表情和神情会一直反复出现在你的脑海，就好像在狠狠地斥责你一样，这种感觉让你的心情始终感觉沉甸甸的。可是，老师又要求你的父母在成绩单上签字，这下你可真是觉得为难了。

a．模仿笔迹，找人代签

你想到如果父母知道这次成绩的话肯定又是无休止的唠叨，甚至爸爸还会对你动用家庭暴力，于是你“计从心生”，找别人模仿笔迹，代替父母签名。你甚至还会为自己的小聪明而沾沾自喜。可是亲爱的女孩，你这样做恰恰失去了一次进步的机会。

其实父母在乎的不是你的学习成绩有多好，而是你的学习态度。他们希望自己的女儿是个心地善良，踏实认真的孩子，如果你能认真的向父母说清楚这次考试的情况，并请求他们谅解，他们一定会给你机会，鼓励你帮助你的。青春期的你还没有很好的自制能力和独立学习能力，所以把父母当成你学习上的小帮手，将会让你有很大的收获。

b．跟父母直说

亲爱的女孩，你在拿到成绩单的时候就已经做好了直面父母的心理准备。你认为成绩已经出来了，就变成了没有办法改变的事实，不跟父母直说又能怎样呢？相信父母小时候也考过那么令人不满意的成绩，所以他们会理解你的。何况你还需要他们的签字，而你既不能去篡改成绩，也不能让这份成绩单消失不见，于是，你决定和父母实话实说，乖乖地掏出你的这份糟糕的成绩单，老实地请他们签字。

c．向父母保证下次会令他们满意

这份成绩你自己也不满意，感到十分羞愧，你认为这不应该是你的成绩。可既然结果已经这样了，你也没有必要多解释什么了。你会向父母保证，这样糟糕的成绩对你是很好的督促，让你及时发现了上一段学习中的盲点和不足，这样，你就可以更加有针对性的学习了。相对而言，这也是一件好事。要知道，在平时的测验中发现的问题越多，等到最后的考试的时候，遇到的问题可能越少。如果从另一个角度来看待，这件事也不是那么糟糕。你通过这次考试学到的东西才更重要。

悄悄话

亲爱的女孩们，像c那样去做吧，做个聪明并且懂得学习的女孩。失败是成功之母，从糟糕的成绩中找盐学习的盲点和不足，这样你就能有针对性的学习，相信通过每次的总结，你也将成为一个懂得学习、能够自我监督、自我调整的好学生。千万不要像a那样去做，这是最傻的行为了。因为父母是你的亲人，他们也许会因为不太好的成绩责怪你，但是他们绝对不会伤害你——相信我，绝对不会千万不要为了坏成绩撒谎，这只会把事情越描越黑。另外保证好好努力，做出实际行动给他们看，才是最主要的。

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产后减肥是妈妈们最关心的话题之一，产后减肥要把握最佳时机，然后采用正确的减肥方法才能真正达到瘦身效果。盲目节食减肥或者剧烈运动，及时用“洪荒之力”也是达不到减肥效果的哦！

新妈用洪荒之力减肥 可效果却不尽人意

对于产后新妈来说，:减肥"不亚于奥运场上的竞技项目，往往用尽了洪荒之力也不见得减去几斤肥肉。咦，说多了都是泪啊！减少热量摄入、每天坚持运动一小时，持之不懈，坚持几个月、大半年，甚至更长时间，这就是你们最常见的产后减肥计划了，是不是已经很满意了？可你是不是也发现了，这样的减肥方法有时候也不明显，甚至还长胖了！产后减肥要抓住:减重的黄金时期"，管住嘴巴也不是不摄入脂肪这么简单，运动减重更不是一言不合就怒跑几十圈那么粗暴。

产后减肥的最佳时机

生产后六个月是产后减肥的黄金期，建议产妇对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理，千万不能盲目吃减肥药瘦身，也不要盲目节食瘦身，要选对瘦身方法，科学健康的瘦身。

产后减肥技巧

减肥技巧1：哺乳期适当减肥

许多女性会认为哺乳期最好不要减肥，然而，产后6个月内是妈妈整个身体的:再造:阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是:减重的黄金时期"，减肥事半功倍。因此，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后更难瘦下去。

减肥技巧2：切忌剧烈的动

不适当的运动有害无益哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。

所以，建议产后三个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。运动项目方面可以选择慢跑、瑜伽、爬山、跳绳等，需要持续30分钟有效，但必须低强度、有规律的锻炼。

减肥技巧3：多吃燃脂食物

过于严苛的饮食容易导致基础代谢紊乱。因此节食暂停一段时间会导致体重立即有所增加。哺乳妈妈还是要每天摄入充足的热量，保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，要注意少吃多餐，避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。不过，可以多吃燃脂食物，如苹果、魔芋、香菇、黄瓜等。

产后减肥食谱

原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量。

调料：豆瓣酱2大匙。

制作方法：

1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；

2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；

3、加入魔芋翻炒均匀；

4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢！

原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

制作方法：

1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；

2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；

3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；

4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。

小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。

学习对于孩子而言是最主要的任务，尤其期末考试临近，往往这是学校师生最难熬的一段时间。可是，俗话说身体是革命的本钱，没有身体健康的保证做什么事都会受到影响。虽说“临阵磨枪，不快也光”，可是考前大量的作业和考试的压力往往让孩子不堪重负，身心健康都受到挑战。难怪考试前到处一派“老师疯狂，学生发愣，家长忙晕”的景象。

其实，学生的精力是有限的。没有良好的睡眠，得不到充分的休息，体力和精力得不到恢复，学习效率不仅下降，免疫力也会受到影响。而夏季本就是细菌、病毒繁殖旺季，如果在临近考试前因为不注意卫生而导致生病，无疑会使得孩子的学习状态大打折扣，考试成绩也就可想而知了。

因此作为父母，在考前除了抱有一个平和的心态，坦然面对孩子的成绩，不给孩子施加更大的压力外还不能忽略生活上的照料。那么在考试前需要给孩子怎样的科学照顾呢？

1.合理地调整生活状态

调整孩子的作息规律，适应考试期间的时间安排。尽量不要与日常的作息时间有太大差别，不要给孩子布置过多的作业。保证孩子的睡眠，迟迟不让孩子休息绝对要不得！否则睡眠不足会严重影响孩子听课的质量，引起一连串的身心问题。

2.科学地搭配膳食营养

营养是孩子的能量，能量补充不足就无法安心学习。膳食的搭配可以选择一些富含维生素、蛋白质和热量的食物，口味尽量清淡一些，多选用新鲜鱼虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等等食材，这些食物不但含有丰富的优质蛋白，还富含钙、铁、维生素等。而多吃一些核桃、芝麻、花生、动物肝脏、木耳等食物则非常有助于孩子记忆力的提高。

在考试前不建议给孩子吃凉拌菜，因为未经过高温烹饪消毒的菜式很容易引起腹泻等肠胃疾病。而其他菜式也要注意烹饪的时间，煮熟煮透，别让孩子的肠胃功能在考试前“掉链子”。

3.彻底地除菌保证清洁

炎炎夏日，稍有动作便汗水涔涔，而“躲藏”在身体和衣物污垢上的细菌异常活跃。稍有不慎，这些肉眼看不见的“小东西”就会让孩子生病。尤其是考试前孩子压力较大，精力不足，免疫力下降，更容易受到细菌、病毒的侵扰。

作为家长，除了每天督促孩子清洁身体外，也要让孩子养成勤换衣物的好习惯。而脱下的衣服不论内外都要进行彻底地清洗除菌，不让有害细菌有机会作恶。汰渍全效除菌洗衣液的除菌能力能够有效祛除衣物污渍残留，杀灭细菌，给孩子一个健康保证。

总而言之，让孩子睡好吃好更健康，保证必要的休息和营养，用良好的状态和充沛的精力去面对考试，才能发挥孩子的最好水平，考出最好成绩。

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  第一，明确学习目的，明确考试的意义。我们应该明白，学习究竟学到什么才叫达到了学习目的？成绩好，一切都好；成绩不好，则自己一无是处。这种观点已经跟不上时代的步伐了。成绩并不能决定一切。要想成就一番事业，当然，掌握一定的文化知识，是，必要的，这是为将来的生活和事业打下基础，但是学会与他人合作也是必须的，人需要学习的太多太多。因此，我们不应谊只看成绩，而忽略了其他的学习内容。考试的意义并不是为了把学生分成三六九等，或者是为学生、师长争得荣誉。考试的目的很简单——了解学生们知识掌握的程度。不应将考试或考试成绩作为评判学生、老师、学校的好与坏的依据！

  第二，加强意志训练。许多成功人士的智慧和能力与平常人并无太大差别。可是当他们在完成一项工作时，在遭遇重大困难时，却有超乎常人的耐心和毅力一一这就是意志的作用。考试成绩并不重要，重要的是要有重新站起来的勇气。当然，意志也不是与生俱耒，它需要培养。要努力培养学生的自信、自制、果断，持久性和勇于克服困难的意志。至于具体措施，则要因时因地因人而异。

  第三，要正视考试。考试反映的只是这一阶段学习的情况，从中知道哪些需要补救，哪些已经掌握了，这才是最重要的。考试只是对学习成果的一种检验，不是目的，这一点学生们应该知道。试卷回答得怎么样，能够在一定程度上反映出学生学习的情况和存在的问题。譬如，应该记住的基本知识答得不全或者干脆没答出来，说明知识记忆不牢；记住又答错的问题，甚至在演草纸上计算对了，往试卷上却抄错了的题目，这是粗心大意，下次一定要注意。因此，学生们在考试以后，不要把目光只盯着分数上，而是要发现自己不足。不要把考试分数看得过重，说到底，学习的最终目的不是为了取得高分，而是为了掌握知识技能。只要刻苦学习，理想的考试分数是会属于你的。

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