孕妇补钙一定要科学，注意剂量。那么，孕中期孕妇补钙补多少好呢？正常情况下，孕中期孕妇每天的钙需求量是1000毫克，比孕早期要多了200毫克，也就是比普通成年人的需求量多一些。怎么知道自己是不是要补钙呢？还缺多少呢？那就要求孕妇本人能学会对膳食中摄入的钙，做出一个大致的判断。比如孕中期大概需要1000毫克钙，就可以将自己每天吃的含钙食物用表格列出来，根据这些数据来大致判断一下自己每天摄入的钙是否足够。

孕妇一般从孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要补充足够的钙。孕妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，这个时候如果得不到充足的钙质，那么就可能会使得准妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足搐搦，严重时准妈妈出现骨质疏松、骨质软化；其次，会使孩子患先天性佝偻病，孩子出生后因体内的钙储备量不足，新生儿期容易出现手足搐搦症，表现为烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青、喉痉挛、腕踝阵挛等。

高龄孕妇在孕中期需要大量补钙吗？如今，很多女性都是结婚比较晚，再加上晚几年要孩子，一不小心就变成了高龄孕妇。深圳月子会所的专家告诉大家，高龄孕妇只要在怀孕期间适量的补充钙的含量就可以，是不需要大量补钙的。因为补钙多度也会造成一定的副作用。近年来，高龄孕产妇的人数不断上升，其在孕妇中所占比例已达30%左右。由于年龄偏大，其身体各方面的功能已出现衰退，所以要特别注意自身的健康状况，只有这样才能生出健康的宝宝。同时，深圳月子会所的专家告诉大家，高龄孕妇要特别注意进行产前检查，因为她们怀孕期间产生异常情况的机率比20多岁的孕妇要多。这也就表明，高龄妇女在怀孕期间，一定要注意自己的生活质量，容不得一丝的马虎。

高龄孕妇在孕中期需要大量补钙吗？有些高龄妇女怀孕后，考虑到自身情况，惟恐胎儿会缺钙，于是每天都喝大量的牛奶、服大量的钙片及维生素ad丸等进行补充体内的钙含量。但是深圳月子会所的专家提示，其实，高龄孕妇的这种做法对胎儿来说是不利的。因为孕妇长期服用大量的钙会降低自己的食欲，造成无法正常饮食，同时还会引起身体上其他的一些不适反应，而这些都会影响胎儿的发育情况。尽管不提倡孕妇大量补钙，但是深圳月子会所的专家标明在怀孕期间，孕妇还是需要适量的补充钙含量的。因为高龄孕妇在怀孕期间会钙流失量大，而平时只靠饮食补充是不够的，还要求额外补充一些适量的钙。不过在怀孕期间，孕妇们可以看一下准妈妈孕期保健，注意里面的一些事项，在生活中，尽量按照上面所说的来做，就不会出现什么大的问题，可以顺利的渡过孕期并产下健康活泼的宝宝。高龄孕妇在孕中期需要大量补钙吗？看过深圳月子会所专家的介绍之后，高龄孕妇们都应该知道在日常生活中需要怎么做了。若高龄孕妇还希望了解到其他方面的一些注意事项，则可拨打爱帝宫客服电话400-888-5248进行咨询，在这里，会有专人为您解答的。

众所周知，高龄孕妇怀孕对身体营养更需要重视，因此高龄孕妇在孕中期需要补钙吗？孕妈妈在不同的阶段，对钙的补充也是不同的。并且补钙也要讲究科学性，才能确保孕妈妈和宝宝自身对钙的需求，下面就由爱帝宫专家为孕妈妈介绍这方面内容。由于高龄孕妇体质较差，怀孕也存在一定的风险性，所以说高龄孕妇在孕中期需要补钙吗？肯定是需要补的，并且在孕早期和孕晚期都是需要适量补钙的。特别是在孕中期的时候，高龄孕妈妈更要注意饮食的合理搭配，每天都应该多吃蔬菜水果，补充多重维生素和钙质。同时也要吃钙片，最好是在医生的建议下进行对钙的补充。

孕中期需要补钙吗？高龄孕妇在孕中期每天都应该适量的摄入一千毫克钙质。其实通常情况下，高龄孕妇在怀孕四个月之后，就应该注重的考虑到补钙的问题，并且要对孕期补充营养时间表掌握清楚。因为在孕中期胎儿的发育较快，骨骼和牙齿等各器官，都是需要钙的维持。所以说孕妈妈为了能让宝宝在健康的发育，一定要在孕中期补钙。虽然从饮食中能得到钙的吸收，但是通过食物补钙也不是很稳定，最好还是进行外源补钙，就是吃钙片。只有在保障到钙的补充，孕妈妈和宝宝的身体才更健康，避免出现身体异样，宝宝发育不健全等现象。通过以上内容，相信高龄孕妇已经对孕中期需要补钙吗了解清楚了。而高龄孕妇在孕期还应该注意安全，预防好所有怀孕风险。每天的饮食都应该科学合理搭配，定期做孕检项目。如果在孕期遇到任何问题，可以拨打爱帝宫客服电话400-888-5248详询专家。

孕中期孕妇补钙仍主要从食物入手，这个时候孕妈妈的食欲会比较好，食量大大增加。孕妈妈除了每天吃主食米面之外，还应该多吃一些鱼类、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富含有蛋白质以及钙质的食品。富含有维生素类的蔬菜和水果，准妈妈们也不能错过哦！色蔬菜中的小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是非常好的补钙蔬菜。每100克的绿叶蔬菜中的含钙量已经达到了230毫克左右，而小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克中所含有的钙质元素甚至有150毫克。

下面我们就具体看看哪些食物含有丰富的钙质，孕妈妈可以收藏起来，记得适量多吃：

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

孕中期补钙饮食同样记得要少食多餐，粗细搭配均匀，荤素搭配要适宜，并且对于补钙食物的选择应该多样化，不吃辛辣的食物！

孕中期是指孕十三周到孕二十七周期间，这个期间孕妇早孕的反应大多都小了，而且食量明显增大。因为这个时期胎盘已经形成，宝宝进入快速成长期，需要的营养更多。因此，孕中期当然也不能忘记补钙这项大事！怎么给孕中期孕妇补钙呢？

一般来说，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，多享受日光浴，适量运动，基本上就能够满足一天的钙需求量。对于不习惯喝奶的孕妈，就需要及时进行钙剂补充了，同时多晒太阳，促进身体对钙的吸收。