孕妇便秘怎么治疗？孕妇便秘的食疗方法有哪些？

孕妇便秘食疗

孕妇因肠蠕动减少，肠张力减弱，运动量减少，加之子宫及胎头压迫，造成排便困难，很容易引起便秘，甚至导致痔疮。纠正的最好办法是注意饮食结构，多运动，定时排便，不能使用泻药，也不宜使用开塞露。

建议多吃含纤维素高的蔬菜和食物，如芹菜、菠菜、白菜、萝卜，尤其是胡萝卜、黄瓜;适当吃些粗粮，如红薯、玉米面、小米，不要吃太精细的面粉，最好吃全麦粉或普通粉。每天晨起喝一杯凉白开水，会刺激肠蠕动;每天喝胡萝卜水也有润肠作用。做汤时多加些香油，也有一定效果。每天要坚持散步。这些措施综合起来，一定能缓解便秘。

如果便秘严重，可在医生指导下服用轻缓泻剂，如番泻叶冲水喝，也可间断用开塞露。但不要养成依靠开塞露排便的习惯。不要用重泻剂，以免引起早产。

怎么缓解孕妇便秘

第一，多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

第二， 早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

第三，注意饮水技巧

每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

第四，每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。所以，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

第五，保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

孕妇严重便秘怎么办？便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。

为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。

如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：

△酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

△柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

  何谓便秘？正常的健康人，每间隔24~48小时应排便1次，如果间隔超过48小时，甚至3~4天难解大便者谓之便秘。长期便秘可诱发痔疮、便血、肛裂等症，对某些人来说，可能是肠道器质性严重病变的早期:信号"，如结肠癌或直肠癌。便秘，也是中老年心血管系统疾病患者的大敌——屏气排便易诱发脑血管意外而危及生命安全。

  对习惯性便秘药物治疗，疗效不著且有药副作用，而食疗却是解除便秘最经济、安全、有效的方法。

  1、淡盐水 每天清晨空腹饮用1杯淡盐水，其浓度淡于常喝的菜汤，长期坚持，不但有清热、去火、润肠、通便之效，还有健身延寿之益。如有忌盐、少盐的患者，可改用蜂蜜水、果汁水或白开水，以增加腹内压，有利排便。

  2、蜂蜜水 每晚临睡前用l杯温开水加2汤匙蜂蜜调服，有败火、润燥、通便的良效。长期饮用还有安神、健身的好处。

  3、香蕉和梨 每日中、晚饭后吃1只香蕉或梨，有软化大便、润滑肠道而使大便畅通的作用。另外，香蕉和梨都有润肺、降压的功效，最宜高血压、心脏病兼有习惯性便秘的患者食用。

  4、黄花莱汤 黄花菜30~50克，每天煮汤或其他荤、素食物烹制做菜食用，具有健脾、润肠、通便之效，还有养血、安神之功。

  5、核桃芝麻 核桃仁300克，黑芝麻150克（焙香），共捣成末，贮于大口玻璃瓶或陶瓷器皿中，每天早晚各服l匙，用温开水送服。适用于老年人习惯性便秘。此方，不但有润肠通便、润肺纳气的作用，还有益智健脑、润滑肌肤、乌黑毛发的功效。

  6、银耳炖红枣 银耳、红枣各1o克，冰糖25克。先将银耳、红枣用水浸泡胀发，入碗加冰糖和水适量，隔水炖l小时，早晨空腹食用，每日1次，对血虚便秘的老年人最宜。

  7、桑椹蜜汁 鲜桑椹l000克，洗净加水适量煎汁，取汁1000毫升，再用小火煎熬至稠粘为度，加入蜂蜜300克，搅匀煮沸后离火，冷却后装瓶。每服加毫升，温开水送服，每日2～3次。有滋阴养血、润肠通便的作用，对血虚津枯引起的无力性老年人便秘久服有良效。

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产后坐月子期间活动少，大部分时间卧床休息，肠道蠕动慢。吃通便的药物会影响乳汁分泌和宝宝健康，便秘后毒素不容易排出体外也不利于身体恢复，可以吃一些促进肠道蠕动和富含纤维的食物，预防和治疗便秘。以下是小编提供的食疗方法： 一、芝麻油

原料：香油30毫升

做法：每天起床后或者睡前饮用一次一次30毫升，连续饮用3天症状可明显缓解

二、红薯稀饭

原料：红薯60克、粘米一小碗、糯米一小把

做法：将红薯洗净后去皮切小块，喜欢红薯的可以多放点，两种米洗净放入紫砂锅内，加入适量的清水或是开水 （熟的更快）， 把切好的红薯放进去，大火煮至沸腾后改小火，直到稀饭黏稠，即可出锅食用了。

三、荸荠稀饭

原料：荸荠12颗、粳米一小碗、白糖少许

做法：1、马蹄洗净、去皮，切成小丁。

2、‘’粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3、锅中加入冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入荸荠丁，改用小火

4、熬煮成浓稠状后加入白糖调味，再烧闷片刻即可。 四、芝麻核桃糊

原料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉（粘米粉）100克、糖适量

做法：1、黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。

2、干锅，将糯米粉放入，小火翻炒，等到糯米粉变得微黄，盛出放凉备用。

3、将炒好的芝麻和核桃放入粉碎机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，加入适量白糖搅拌均匀。

4、密封保存，食用 的时候可以开水冲泡。 五、凉拌芹菜

原料：芹菜250克、盐、香油适量、蒸鱼豉油、鸡粉、凉白开、香油少许

做法：1、芹菜撕去老筋洗净切成小段，蒸鱼豉油20ml、鸡粉2m、凉白开10ml、香油2ml、适量盐调成汁备用。

2、烧一锅清水，水开后放入一小勺盐，倒入切好的芹菜，待水重新沸腾后吗，将芹菜捞出放入凉白开做的冰 水中泡5分钟后沥水装盘。

3、将调好的酱汁放锅内煮开后淋在芹菜段上，搅拌均匀。

六、韭菜稀饭

原料：粳米一小碗、韭菜60克、盐少许，清水适量

做法：1、粳米放入清水浸泡半小时洗净捞出沥干水分

2、韭菜洗净切碎备用

3、粳米和适量清水放入紫砂锅里大火煮沸后加入韭菜末、盐，转小火煮成稀粥。

孕妇便秘怎么办？以下就为你推荐17个孕妇便秘食疗的方法，都是美味营养又简单方便哦，一起来试一下吧。

孕妇便秘可以用食疗的方法来缓解。孕妇便秘食疗方法很多，可以喝饮料、吃点心，也可以吃些缓解孕妇便秘的菜。当然，孕妇便秘食疗方法中还有各种粥。孕妇便秘食疗方发中最重要的就是蜂蜜，便秘的孕妇要记住哦。

孕妇便秘食疗——饮料：猕猴桃黄瓜饮

原料：猕猴桃2个，黄瓜1根，矿泉水1杯，蜂蜜适量。

制作方法：

1、黄瓜洗净去籽，切成块，猕猴桃去皮切块。

2、切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入矿泉水，搅拌成果汁（不要过滤去渣），适当加入蜂蜜即可饮用。

健康提示：猴桃和黄瓜营养价值高，富含水分及植物纤维，对孕妇便秘有很好的功效。