刷牙成了我们每个人早晚必做的一项工作，经过刷牙，可以洁净我们的口腔，并且可以做到爱护保护牙齿的功效。不过，我们不要以为每个人都可以做到真正的会刷牙了，其实我们有一部分人还是不会刷牙的，这怎么可能呢？如果大家不信，保健频道小编会带领大家去认识一下怎么样刷牙，一起去看看下面的内容吧！

看口型选牙刷牙刷是清洁牙齿的必备工具，但也是对牙齿造成摩擦的主因。所以在选择牙刷时，要选用柔软舒适的细毛牙刷，它不仅可以深入牙龈沟（牙龈与牙齿的间隙），清洁容易被忽视的部位，而且刷牙即使再用力，也可减轻对牙齿牙龈造成的伤害。最主要的是须根据口型选刷头：如口腔大的男士宜选择刷头大一些的牙刷，口腔小的女士宜选择刷头小一些的牙刷，以保证牙刷头在口腔内（特别是口腔后部）转动自如

不同部位不同动作有人刷牙的动作类似:拉锯"，其实这个动作长期反复会在牙齿表面:锯"出道道深沟。正确的刷牙动作应先使刷毛与牙面呈45度角，使刷毛的一部分进入牙龈沟，并短距离水平颤动10次;在刷门牙外侧时，可以上下移动牙刷;刷门牙内侧时，将牙刷垂直，用牙刷最前部画圆圈刷;刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤动轻刷，两颗、两颗地前后来回约刷10次。

刷牙讲究三个:3"如何更有效的发挥刷牙效果？只需记住333，即每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。其中睡觉前那次刷牙最不可省！因为食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿就容易被腐蚀，容易引发牙周问题和蛀牙。

刷牙前不要漱口:用牙刷蘸下水-挤上牙膏-漱口-开始刷牙"也许是我们的常规步骤，但这个步骤却不正确哦。护齿专家告诉我们，正确的方法是刷牙前，牙刷先不要蘸水，也不要用水漱口，因为水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦过小，影响刷牙效果。

水温选择很重要许多人牙齿:寿命"比人体寿命短，其原因就在于用凉水刷牙这一习惯。如果刷牙漱口时不注意水温，长期使用凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血、牙齿敏感，还可能出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃-36℃为宜，可避免刺激，减少牙龈炎症的发生。

看到以上的内容，大家是不是感到十分的吃惊呢？是呀，小编也是这样的感受，原来我们大家刷了这么长时间的牙，竟然连正确的方法都没有搞明白，真是大大的失误呀！所以，我们以后在刷牙的时候，一定要按正规的方法来刷牙，否则会对我们的牙牙非常的不好，更重要的是记住一定要买一支适合自己的牙刷呀！

有很多产后的妈妈都听上一辈人讲坐月子期间是绝对不能刷牙的，那么坐月子可以刷牙吗？难道只能漱口吗？要不然就会引起牙齿的松动，甚至一些牙龈疾病等。关于这个问题的深究，下面还是来听听爱帝宫专家是怎么介绍的。

女性在怀孕期间基本上大量的营养都输送给了宝宝，在加上宝宝发育不断成长，就连母亲身体内的钙质成分都给了宝宝。十月怀胎之后宝宝分娩出来，母亲体内的钙质就会很明显的缺少，这个时候补钙是必须的。不仅能让准妈妈身体有了钙吸收，同时喝母乳的宝宝也能吸收到吸收，身体发育会更好的。由此说，坐月子可以刷牙吗？当然这个是可以刷的，至于坐月子期间出现了牙齿松动一系列情况，其实并不是因为不能刷牙的原因，而是因为钙质的缺乏所导致的。不过为了避免一些牙龈的疾病产生，平时多漱口也是可以的。同时更应该注意坐月子应该怎么吃从饮食方面来改善这一问题和现象。坐月子可以刷牙吗？前面也说到了当然是可以刷的，并且在孕期的前前后后都需要补充大写钙元素，也要像平时一样按时刷牙，只有这样才能保持牙齿的洁净，维护好牙龈的好方法。如果准妈妈的牙齿都是不健康的，那么也有可能影响到宝宝的牙齿，甚至受到遗传。所以说，不管是孕期，还是坐月子期间，都必须要保护好牙齿，按时刷牙保护牙龈健康。在这里还要提醒准妈妈一点，坐月子期间刷牙用温水刷会比较好，还比较干净。千万不要让产后牙齿松落，要不然会很难看的。也必须要重视起牙齿的健康，保护好每一刻牙齿。产后身体的虚弱会让准妈妈身体出现很多的状况，牙齿的松动和脱落，坐月子可以刷牙吗？这是很多准妈妈都遇到的问题，不过以上已经为准妈妈解释清楚的。在之后的月子期里面就能放心的刷牙了，有疑问的随时拨打爱帝宫客服电话向专家咨询。

新妈妈月子里的健康可能会长影响到日后的身体状况，不仅要注意起居，连刷牙都不容忽视哦，那么月子里的新妈妈能刷牙吗？会不会留下什么病根？都需要注意些什么呢？专家提醒新妈妈们，产褥期内产妇身体比较虚弱，新陈代谢正在处于调整过程中，对寒冷的刺激比较敏感，因此，刷牙漱口与平时不一样，要注意讲究方法。

下面向产妇推荐刷牙、药液含漱的几种方法：

1.刷牙前要用温水将牙刷泡软

每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙

的好习惯。

2.产后3天内最好用指刷法

指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。

具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。

3.刷牙的方法

不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。

4.药液含漱

用中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。

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可以和平时一样梳头、刷牙、漱口。适当锻炼身体适当的做产后康复操也有利于产后恢复　休息是坐月子的头等大事　产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己疲劳，但也不等于整月躺在床上。通常，产后第二天，就应该下地走动。可以和平时一样梳头、刷牙、漱口。适当锻炼身体，做一些产后体操，有利体型恢复。密切注意恶露情况　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。月子饮食要合理安排　产后的头几天，身体非常虚弱，肠胃功能尚未完全恢复的食物要松软、可口、易消化吸收。少吃多餐，可以一天吃五到六次。另外不要食用生、冷、硬的食物。可以和平时一样梳头、刷牙、漱口。适当锻炼身体

宝宝乳牙的保护，清洁是第一要则，宝宝什么时候开始漱口与刷牙，如何漱口刷牙呢？请听专家为您一一解说！

幼儿龋齿目前是口腔疾病中最为常见的病，而且发病率逐年上升。为预防幼儿恒牙发生龋齿，首先要注意乳牙龋齿，才是最根本的预防恒牙龋齿的方法。而大多数爸妈对口腔保健和口腔疾病的观念还未转变过来，认为幼儿的乳牙反正要换，不注意乳牙的保护，更不注意幼儿口腔卫生习惯的培养。大多数幼儿都不刷牙，只有少数会在早上刷一次。而睡觉前吃饼干和零食的不少幼儿，爸妈都没有要求他们刷牙。很多爸妈不懂得哪些饮食多吃了会导致龋齿发生，对龋坏的乳牙不及时进行修补，造成龋齿发病率越来越高。所以，应该从小加强幼儿的口腔保健意识，养成良好的口腔卫生习惯，减少口腔疾病。

口腔保健从小开始！

愈早愈好

从小就应该让宝宝有保护牙齿、预防口腔疾病的认识。一般，从宝宝3岁开始就可以对他进行口腔保健知识的教育了。告诉宝宝讲卫生，爱清洁，早晚刷牙，饭后漱口，少吃甜食，多吃蔬菜水果，临睡前不吃零食，不挑食、偏食等等简单的口腔保健知识，让宝宝从中懂得口腔保健的意义。爸爸妈妈可以通过讲故事(如《小熊拔牙》的故事)的形式来引发宝宝的好奇心：“小熊为什么会牙疼？应该如何保护牙齿？”，还可以利用图片或者有趣的儿歌教宝宝认识自己的牙齿，如，出生后长出的牙叫乳牙，到5~6岁时，乳牙就开始慢慢掉了，长出新的牙齿，叫恒牙。恒牙如果龋烂了或碰掉了，就不会再长了，所以从小要保护好牙齿，注意牙齿的卫生，让宝宝认识刷牙、漱口的重要性。

定期检查

幼儿龋齿对他们的生长发育影响很大，其危害甚至比成人更大，因此，爸爸妈妈们务必要引起高度重视，平时要督促自己的宝宝少吃零食，尤其在睡前少吃甜食，注意口腔卫生，吃后要刷牙。另外，每隔半年要带宝宝去口腔医院检查，发现龋齿应及时修补治疗。

快乐刷牙3步曲！

当宝宝掌握了简单的口腔知识后，爸妈们就可以教给宝宝如何正确地漱口和刷牙了。

step1 做好准备工作

教宝宝学刷牙，应该先让宝宝认识刷牙用品，为了充分地调动宝宝学刷牙的兴趣，爸爸妈妈可以预先带宝宝到商店挑选宝宝自己喜欢的杯子、牙刷和牙膏等用品。宝宝看着自己挑选的心爱的刷牙用具，自然参与的热情就会很高。

step2 从漱口开始

一般来讲，宝宝在20个月时就可以开始学习自己漱口了。爸妈可以引导宝宝在饭后，张开嘴巴照镜子，或者与爸妈相互观看，让宝宝看到牙缝、口腔中的食物残渣。这时，爸妈可以针对这个阶段宝宝好模仿的特点，让宝宝模仿漱口动作。准备2半杯水(水最好是熟水，不能用生水，因为宝宝一开始不懂得吐出来)，爸妈喝一口水吐在面盆里，宝宝模仿。这样我一口，你一口引导宝宝，等宝宝熟悉后，妈妈再教宝宝把水含在口中，闭住嘴，鼓动腮帮，咕噜咕噜地漱洗，然后吐出口中的水，每次重复动作3 ~4次。漱口后，用毛巾或手帕拭去嘴边的水滴。让宝宝再次张开嘴照镜子，可以发现口腔中食物残渣少了或没有了哦。一开始宝宝学漱口时，只要求他们做到饭后漱口，清晨用盐水漱口就可以了。

step3 刷牙进行时

宝宝在3岁左右便可开始刷牙，因为这个时候，孩子的20只乳牙已经全部出齐，爸妈在宝宝学会漱口的基础上，可以教宝宝刷牙方法。一开始让宝宝持牙刷练习“转动手腕”的动作，徒手模仿刷牙动作。在没学会刷牙前，注意先不要让宝宝使用儿童牙膏，以防孩子闻到不喜欢的牙膏味不肯学刷牙。爸妈带宝宝一起进行刷牙，先示范动作：

第1步：一手拿杯子，俯身向前，一手拿牙刷转动手腕；

第2步，刷牙。刷牙的方法是竖刷不能横刷，顺着牙缝上下刷，上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷，咬和面上来回刷，里里外外刷干净；最后，洗净刷牙用具。每次刷牙时间为3分钟，次数早晚两次。在孩子学刷牙时，爸妈可以让宝宝配合儿歌进行刷牙动作，以提高学习的兴趣，注意应该经常给予鼓励和表扬。

刷牙用温水，大大减少冷和热的刺激，可以保护牙齿，减少牙病发生，特别是对患有牙过敏、龋牙、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽喉炎的患者，更有好处。当宝宝逐步习惯每天早晚两次刷牙后，可以开始让他尝试用牙膏刷牙。注意用牙膏刷牙时，要用水漱清口中的牙膏沫。

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