不管是传统地坐月子还新式的坐月子都离不开:吃"的话题，天上飞的地上跑的水里游的，各种山珍海味都会出现在妈妈的月子菜谱中，月子餐不仅要美味可口还要有很好的营养价值，便于产后妈妈身体快速恢复和泌乳，所以很多食材可能是我们闻所未闻的，比如我们说的:泥鳅"，毕竟坐月子是非常时期饮食需要注意。

泥鳅的营养价值

泥鳅是一种生活在静止或者缓流水体中的小鱼，素有:水中人参"的美称，它富含优质蛋白质，脂肪和胆固醇含量极低，肉质鲜嫩爽口，特别适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良的人食用，泥鳅的药用价值被发掘之后，市场上泥鳅养殖业异常兴盛，很多餐饮业甚至是把它作为镇院之宝推荐给食客价格不菲。

坐月子可以吃泥鳅吗？

产妇坐月子能吃泥鳅吗？很多妈妈都会感到困惑，其实月子期间的产妇是可以吃的。泥鳅对产妇身体恢复有很多好处。懂疫苗的人就会知道，泥鳅中富含丰富的核苷，这也是疫苗的主要成分，食用泥鳅能够有效提高自身免疫力，减少身体虚弱期间病毒侵袭的可能性。

泥鳅中富含蛋白质、核黄素、尼克酸、多种维生素和其他营养元素，能补充产后身体所需的各种营养，神奇的是泥鳅的脂肪含量却很低，这对于产后卧床静养缺少锻炼的妈妈来说是难得的福利，补身体的同时减少摄入的脂肪含量。

产褥期的妈妈都会有虚弱盗汗、便秘症状，泥鳅可以治疗痔疮，暖脾胃，还能降血压，其中的类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸的成分对于心血管病患者食用具有很好的疗效。

坐月子吃泥鳅注意事项

产妇坐月子可以吃泥鳅但也要注意方式方法，因为泥鳅都是生活在在富含腐质的水域中，身上含有我们肉眼看不见的寄生细菌，所以在食用的时候一定要高温消毒吃熟透的食物。也要注意食物相克，不能与狗肉、螃蟹同食，产后阴虚火旺者也不宜吃泥鳅。

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产妇在月子期间必须注意节自己饮食,有些食物是可以吃的，有些是不可以吃的，依女性体质属性及其适用食物分析，我们来看看不同体质的产妇坐月子不能吃什么吧。

1、寒性体质

特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、热性体质

特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。

3、中性体质

特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

总而言之，以下三类饮食需注意：

1、冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

2、浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

3、不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

月子里是可以洗澡的。从前有“月子里不能洗澡”的说法是有它的历史原因的。

坐月子能洗澡吗?

月子里是可以洗澡的。从前有:月子里不能洗澡"的说法是有它的历史原因的。因为过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器。另外，家庭的卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。这就是旧时坐月子的由来。现在人民生活水平提高了，家里有空调、热水器，以前洗澡所担心的问题现在都不存在了，所以洗澡是没有问题的。只要洗澡时温度控制好，是不容易着凉的，对产后恢复也没有什么影响。

产后洗澡对产妇有很多好处。分娩过程中及产后很容易出汗，人会很不舒服，很容易有异味，如果不洗干净，反而容易产生感染。如果家里有很好的保暖条件和热水，可以放心去洗。

至于产妇什么时候可以洗澡，新妈妈分娩之后等身体恢复好，能够下地走路、活动，只要不出现头晕虚脱的情况，就可以洗澡了。如果是剖腹产，在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。有条件的话可以每天洗澡，或者和自己平时洗澡的频率一样。

在产后第一次洗澡的时候，可以有家人陪伴在身边。避免因为没有完全恢复好，身体比较虚而出现在洗澡时发生意外的情况。如果自己觉得恢复得很好，也可以不用人陪伴。洗澡建议使用淋浴，不要用盆浴。水的温度也不需要太高，和平时洗澡的温度一样即可。洗完澡如果用吹风机吹头发，要注意不要使用冷吹。

坐月子不能喝水吗？坐月子喝什么水好？

坐月子不能喝水吗？

坐月子不能喝水吗？我们中国一直有坐月子的习俗，而且老人们都是家里的:指导权威"。加上老人们有一项说法，那就是:坐月子不能喝水"。这不免让我们奇怪，难道产后就一直不喝水了？这对我们身体有好处吗？

坐月子不能喝水吗——坐月子不能喝水的来源

中国自古就有坐月子的一系列习俗，虽然地域不同，表现方式也不同，但是产后不喝水确实存在。例如广东地区的人喜欢喝补汤代替，北方人喜欢食用甜酒酿，台湾吃麻油鸡酒。从传统上讲，许多老人认为喝水会造成大肚婆，所以产妇千万不能喝水。但是从科学的角度上讲，到底产妇坐月子能不能喝水呢？

坐月子不能喝水吗——坐月子到底能喝水吗

从科学的角度上说，孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。坐月子不能喝水传统的本意，在于帮助产妇排出身体多余水分，避免水肿。那么百洋健康网在这里为您提供两种方法来排水：

1少盐以利排水

2用荔枝水取代水

中医会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加泽兰这味药以帮助排泄水分;会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水;则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。

坐月子不能吹风吗？屋内30多度高温，新产妇周英(化名)和宝宝反而全身从头到脚捂了个严实。结果，头晕眼花的周英和哭闹不已的宝宝双双被送到医院，被诊断为轻度中暑。在深圳爱帝宫国际母婴月子会所举行的“中暑的预防和急救处理”的健康讲座上，专家表示“产妇、幼儿不能吹风”这些老观念其实根本无科学依据。

2周前，周英在医院剖腹产下一个男婴，住院1周后出院回家。“产妇吹不得风哟!”从农村老家赶来照顾她的婆婆一来就按照这个观念来照顾媳妇。房间门窗紧闭，电扇和空调都不能开，不洗澡周英帽子、袜子全部都套上，宝宝也被裹了个严严实实。那几天正好遇到30多度的高温天气，周英渐渐感到全身发热，心跳加快，头昏意识模糊，宝宝也异常哭闹不止，不吃奶。家人赶紧将母子送到医院，结果被诊断为轻度中暑。》》》推荐阅读：夏天坐月子需要特别注意的三大问题

“这样护理产妇和宝宝的做法是不科学的，甚至可能造成危害!”深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家提醒，产妇长期处在高温、高湿、通风不良的环境中，会严重影响其出汗散热，加上产后体质虚弱，会引起产妇中暑，甚至死亡。如果高温下小孩一直哭，又不肯吃东西，也很可能是中暑了。年轻人大量喝冰水、频繁冲凉、在空调面前一直吹等也很容易造成中暑。

夏天分娩的产妇，切忌用布包额头，也不能身穿长衣、长裤和袜子，且住房必须通风凉爽，但应注意不让风直接吹在身上，以免着凉。只要把温度控制在26度左右，孕产妇和小孩都是可以呆在空调房内的。》》》推荐阅读：捂月子？月子期间切忌屋内空气不流通

对于坐月子不能吹风吗？这样的问题，深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家提醒，夏季10点-16点这段时间中暑的可能性是其他时间的10倍，外出时一定要做好防护工作，比如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜、携带充足的饮料主动饮水，不要等口渴了才喝;还要保证充足的睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松，也利于防暑。