蜂蜜水什么时候喝好？ 蜂蜜的作用与功效都有哪些呢？本文将为您解答这个问题。

蜂蜜主要功效；

1.钙和钾都能帮助维持正常的心脏功能，降低血压，并建 造强健的骨骼。

2.铁质对于红血球的形成极为重要，铁质缺乏症会造成贫血、过度疲乏，并增加受感染的机率。 蜂蜜中的主要成分是糖类，它占蜂蜜总量的3/4以上，其中有单糖、双糖和多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%~95%。 矿物质含量一般为0.04%~0.06%，包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅、铬、镍和钴等，深色蜜又比浅色蜜含有较多功能矿物质。 维生素；含有b族维生素，以及维生素c、烟酸、泛酸、生物素、菸酸。

蜂蜜最好用温开水化开吃，开水的话，会损失一部分营养成分。因为蜂蜜本来就是寒凉性食物，再用凉水，可能会造成腹泻，长时间这样做，使脾胃虚寒，胃纳减弱。

蜂蜜,每天早上和晚上分2次喝,每次几勺,最佳!而且注意要坚持!既补充营养，又可保证大便通畅。

慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。 蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

导读：自古以来蜂蜜就广泛的被使用，它不仅有诱人的色泽与自然的甜味，更是具有养身及治疗的功效，从外伤到身体疾病都能发挥不同的效果，甚至在古代被 誉为一种长生不老药，且特别的是由于蜂蜜水分含量少，让细菌和酵母菌都无法在其中存活。那么蜂蜜水什么时候喝好?以下介绍10大蜂蜜的作用与功效，别忽略了它最天然的养身食疗效果喔!

蜂蜜水什么时候喝好？简介10大蜂蜜的作用与功效

1) 舒缓咳嗽

蜂蜜含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗感冒引起的感染，且具有润滑呼吸道及化痰功效。

根据研究指出，将270名1至5岁因为感冒而夜咳的儿童分成两组，让其中一组的孩子在睡前30分钟服用蜂蜜，之后相较于另一组可以明显发现，服用蜂蜜的那一组孩子夜间咳嗽次数较少，睡眠质量也因此改善，证明蜂蜜对于咳嗽有一定的舒缓效果。

2) 增强记忆力

蜂蜜中富含的抗氧化剂可有助于延缓衰老、减轻焦虑以及提高记忆力。

3) 治疗外伤

众多研究皆指出蜂蜜具有治疗伤口的效果。蜂蜜在治疗感染性创伤以及烧伤烫伤有良好疗效，可让细菌在受伤部位不能生存，并且具有消炎、舒缓疼痛的效果。

4) 提供身体营养来源

蜂蜜中包含少量的维生素和矿物质，其中涵盖烟碱酸、维生素 b2、镁、锌、铜、锰、钙、铁、磷和钾。因此，使用蜂蜜代替糖，不仅可以减少卡路里，又可以提供更多的营养物质。

5) 防止减少白血球数量减少

蜂蜜可以有效防止化疗引起的白血球偏低。实验指出，40%的白血球指数偏低的癌症患者，在化疗期间每天服用 2 汤匙的蜂蜜，过一段时间之后发现白血球数量得以有效控制、并没有减少。这个研究显示了蜂蜜在这方面的潜力，但也还需要更多的研究支持。

6) 缓解季节性过敏

由于蜂蜜有消炎作用可有效纾缓咳嗽，许多民间偏方也将它用来减轻季节性过敏的症状，虽然没有获得临床实验证实，但美国某些免疫学专家表示，蜂蜜中含有的花粉粒，人体在长期食用下，会渐渐对花粉产生免疫力，进而减少过敏发生。

7) 杀死抗药性细菌

临床研究实验证实，医疗级蜂蜜可以有效杀死食源性疾病的病源体，也就是俗称的食物中毒，例如：大肠杆菌、沙门氏菌、抗药性金黄色葡萄球菌和绿脓杆菌。

8) 帮助代谢酒精

蜂蜜可以有效增加身体代谢酒精的能力、降低血液中酒精的含量。

9) 运动后，帮助肌肉恢复

进行剧烈的重训后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而研究显示，在所有的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。 运动时可以随身带一罐蜂蜜水，以补充训练过程中所需的能量。

10) 解决头皮问题，减少头皮屑

蜂蜜含有人体所需的维生素与矿物质.天然无刺激，可有效解决搔痒、头皮屑等头皮问题。下次若出现这些状况，不妨试试添加蜂蜜的洗发精，或许可以改善这些问题。 蜂蜜固然有许多良好的效果，但要特别注意!对于一岁以下的孩童，仍应避免饮用蜂蜜，因为他们的免疫力还不足以对抗可能存在于蜂蜜中的少量肉毒杆菌。

蜂蜜水什么时候喝好？

蜂蜜一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化，如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;

温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。

一、午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于:饥饿"状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

二、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

三、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

多喝蜂蜜水一定要注意时间以及分量，所以大家一定要注意了~要扬长避短啊~

蜂蜜的作用是什么？

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；

蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；

蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；

蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜，不适用于枣花蜜）。

蜂蜜作为大家很常见的一种食材，大家一定都不陌生吧，蜂蜜不仅口感好，养生的功效也不少，不仅可以有效的减肥，降血压，降血脂等，更可以美容养颜，是不可多得的一种保养佳品。而且蜂蜜被称为液体黄金，其功效自然也是不必说的了，很多人都说喝蜂蜜好，却不知道喝蜂蜜也是有一定禁忌的，而且并不是每一个时间段喝蜂蜜水都比较好，今天小编就给大家讲一下蜂蜜的功效及作用是什么？蜂蜜水什么时候喝对身体的效果是最好的，一起来看一看吧。

蜂蜜的功效及作用是什么？

减肥：蜂蜜有增加肠胃蠕动的功效，可以帮助滋润自己干结的肠道。促使自己体内的胃酸分泌正常，对于排宿便，清肠毒，以及治疗便秘都有一定的效果。所以蜂蜜的减肥功效也是被大家看好的，因为体内的垃圾减少了，一身轻松，体重自然而然就下降回来了。而且因为蜂蜜是比较绿色纯天然的，所以不用担心里面含有激素什么的，可以放心的食用。

美容养颜：蜂蜜的美容作用与它清肠毒的功效有一定的关系，还有就是蜂蜜外涂与皮肤可以让肌肤变得细腻光滑有弹性，这也是为什么现在的美容面膜里面都会添加一定的蜂蜜的原因。而且蜂蜜里面含有的强烈的抗氧化性，可以延缓皮肤的衰老以及美白祛斑的效果，所以在diy面膜的时候不妨添加一些蜂蜜，一定会给你带来意想不到的惊喜~

消除疲劳：尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

抗菌消炎、促进组织再生：优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

促进长寿：前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。