菠菜

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。同时丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

面条

面条比米饭中含酸更少，也更养胃。

养胃小秘诀：

养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃太具刺激性食物；

积极食疗和按摩保健同时进行。

胃炎是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠:养"，急不来，只能从生活习惯的改良和食疗中获得。因此食疗胃炎也是一个漫长的过程，一定要坚持才能看到效果。这些养胃的食物一定要多食用，可以帮助你胃炎更好更快地恢复。

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胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。吃什么食物可以养胃呢？

硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。为了胃更健康可以做到以下三点。

1、养成良好的生活习惯。少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少油腻，少饮浓茶、咖啡和牛奶等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。建议多吃南瓜、红萝卜、小米、木瓜、大枣、蜂蜜。

1、红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

2、山楂干：与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。

3、猴头菇：猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。

4、红枣：红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。

5、南瓜：南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素a，维生素a能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

我们知道，胃不好的人在饮食上需要特别注意，除了不吃一些禁忌的食物外，适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物，对胃病可是很有好处哦。那养胃的食物都有哪些呢?

1.小米：小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。

2.面条：吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

3.甘蓝：甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素k1及维生素u，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

4.南瓜：南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

5.山药：山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

6.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。

7.牛奶：牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。

8.普洱茶：在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

除了上面提到的这些食物外，养胃的食物其实还有很多，比如花生、蜂蜜、菠菜、胡萝卜等，胃不好的朋友可以适当多吃。

经常听到身边朋友说自己胃炎犯了，吃饭没胃口，吃什么都想吐。想想自己长时间的总是饮食不规律、暴饮暴食，也就知道为什么会得胃炎了吧。现在的很多年轻人对于饮食问题非常草率，喜欢吃味道猛味道重的刺激食物，饮食不规律，早饭几乎不吃，午饭随便对付几口，总是加餐吃夜宵，殊不知这些都会加重胃的负担，长此以往，你的胃就会不堪重负的，一旦你的胃罢工，那就会对身体健康造成严重威胁。

如果你现在已经发现胃炎会影响健康生活那还为时不晚，从现在开始多吃这些养胃的食物，让你的胃早日回归健康的状态，一个健康的胃才能吃下更多的美味嘛。日常饮食中，哪些食物是最养胃的呢，让小编来告诉你吧。

养胃的食物有哪些？多吃这些食物养胃又健康。

南瓜

李时珍在《本草纲目》中关于南瓜是这样记载的：:南瓜性温，味甘，入脾、胃经"，南瓜可以补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜中所含的丰富果胶，可以:吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

牛奶

牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。同时牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但是如果患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

胡萝卜

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素a，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

桂圆

桂圆不仅是常见的水果，桂圆还可以入药，并且有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。