很多时候，我们害怕或者羞于承认自身的脆弱性，并且常常以脆弱的对立状态掩饰自己真实的感受。但人本身就是一种脆弱的存在，强大并不意味着排斥或者忽略自身的脆弱属性，而是接纳并且承认这也是自身的一部分。

我们对脆弱似乎有一种否定和贬低的定义，但事实上这种属性也能够为我们带来积极的影响。

在与他人的交往中，我们总是倾向于呈现一个比真实的自己更完美、更自信、更强大的形象，这种假象在短时间内的交往中可能取得很好的效果，但是随着深入的交往，维持这种伪装往往是一件十分累人的事情，也会不攻自破。

当他人发现我们在交往中往往掩盖自己的真实情感和感受的时候，虽然不会揭穿也会觉得不舒服，并且那些在交往中压抑自身脆弱感的人对那些激起这种情绪的人会表现出愤怒或者虚假投射，这对彼此之间关系的损害其实更大。

承认自身的脆弱性的人更真实，并且也会因为这种真实更加随和、放松，而这正是人们所偏爱的。正是这是对自身的脆弱的容纳为他人提供了同样的可以脆弱的空间和信任。

脆弱同样也代表一种坦诚和深层次的交流。相关实验证明，相比于那些彼此交流一些普通问题如个人喜好的人来说，那些讨论更深层次的话题，暴露自身的经历和脆弱人之间更加亲密并且在以后的交往中可能发展成朋友或者恋人。

当我们能够承认和肯定自身整体价值的时候，当我们能够接纳并且自我安慰的时候，当我们能够真实的面对自己并且将其真实的呈现给他人的时候，这本身就是一种成熟的表现。

大部分人的一生都在追求一种持续不断的满足的状态，也就是幸福，但是由于当我们的生存需求在一定程度上被满足之后，更多的物质对主观的幸福的贡献很少，而且由于人与生俱来的不断的适应性反而会让自己陷入一种永远无法被满足的状态。

事实上，获得幸福的方式很简单，这是一种可以培养的人格特质，那就是有意识的调整和分配自己的注意力，对那些自己所拥有的东西怀有一种感谢和珍惜态度，对于那些逝去的和无法拥有的东西也能积极的归因，感谢它们参与了自己的成长并且因此培养和塑造了今天的自己。

感恩并不是一种情绪上的强迫性被动认知，认为他人帮了我们我们就对他们有所亏欠而必须偿还，它是一种更加主动和更加积极的认知体验，知道他人是出于利他的目的帮助了自己并且由此对对方产生了一种信任、感激的感情，并且想通过语言和行为上的方式表达这种感谢，在任何有机会向对方提供帮助的时候使出援手来回报对方。

相关研究表明，对他人的感恩和珍惜是我们人格成熟的第一步，这种内在的感情体验能够对我们生活的各个方面产生影响。那些总是心存感激的人在面对生活中的困境的时候更能够以成长的方式来解读自己的经历，更能够拥有去年亲密和互惠的好的社会关系，并且将这种积极的认知带到自己的睡眠和生活状态中去。

我们可以通过在生活只练习和培养感恩的能力来获得更好的感恩的体验，通过实验，那些每天都能记录自己生活中值得感恩的几件事的人的主观幸福程度都得到了很大的提高并且将这种正面的体验带给他人，加强了和拉近了与他人之间的关系，同时也激发了他人更多感恩和友善的行为。

所以，不要只把注意力放在自己已经失去或者将要失去的事物和人身上，而是用心珍惜和感谢现在所拥有的这样才不会让它们贬值。