一个人长得漂不漂亮一看脸蛋，二看身材，光有其中一样很难称得上美，特别现在的年轻人讲究苗条，最怕长胖，就连几岁的小孩也知道要减肥。其实减肥也有很多讲究，不光是要少吃肉食，就连有一些蔬菜水果也有增肥作用，所以减肥时一定要注意不要或少吃以下几种蔬菜及水果。

能增肥的蔬菜：

玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。

能增肥的水果：

西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

对于芒果和木瓜持保留态度（因木瓜是大家公认的有丰胸作用的水果）。

水果富含维生素，很多孕妇也被叮嘱要多吃水果。但并不是所有的水果都适合孕妇吃的，不少水果平时吃吃不会出现任何问题，但一旦孕妇吃了问题就来了。比如下面这些水果，就算在怀孕期间再怎么忍不住，也不能吃。

第一，山楂

山楂虽然也属于孕妇爱吃的酸甜食物，但山楂会刺激女性子宫收缩，孕妇应尽量不吃或少吃为妙。

第二，木瓜

木瓜偏寒性，其所含女性荷尔蒙会干扰孕妇体内的荷尔蒙；另外，木瓜中的木瓜苷会导致孕妇子宫收缩，可能会导致孕妇早产或流产。

第三，葡萄

葡萄所含糖分较高，孕妇多吃容易引发高血糖。

第四，龙眼

孕妇属于阴虚燥热体质，龙眼属于热性食物，女性在孕期吃龙眼容易出现内热、腹痛等情况。

第五，菠萝

菠萝中富含对人体皮肤、血管有副作用的蛋白酶，一般过敏体质的人吃了容易中毒，孕妇更不能吃了。

第六，荔枝

阴虚体质的人本就不宜吃荔枝，何况是阴血偏虚的孕妇，食用荔枝后不仅容易出现便秘、口干等情况，还可能因此而见红，甚至导致先兆流产。

有些孩子不爱吃青菜，家长就以水果代替。实际上青菜与水果各有特色不能相互取代。蔬菜中含有多种维生素、矿物质、粗纤维，是人类不可缺少的。缺乏时大便干燥、食欲不振、消化不良、口炎、舌炎、贫血、牙龈出血等均会发生。蔬菜所含热量较低，对肥胖儿更是不可缺少的食品。

水果中含有果糖、果酸、核糖、核酸、维生素等。不同种类的水果，所含物质不同。水果多数肉质细嫩，味道甜美，气味芬芳，为小儿喜爱。有些水果具有治疗作用，常作为辅助食品，以补充丰富的维生素。但水果所含纤维素较少，含糖较高。因此蔬菜与水果不可相互取代。

不爱吃蔬菜的原因：一是蔬菜常常本身没有味道，需烹调适口，才能得到小儿的喜欢；二是增添辅食太晚，小儿缺少吃蔬菜的习惯；三是由于粗、硬的蔬菜小儿不能充分咀嚼而“食如吞蜡”，需由菜汁、菜泥开始，逐渐习惯于菜末、菜碎片，培养小儿吃蔬菜的能力与兴趣。水果也应轮换品种，丰富小儿食物的品种，供给各种生长、发育所必需的物质。

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桔子

桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

甘蔗和鲜荔枝

这两种水果含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

山楂

山楂茶减肥吗?山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。