选择母乳喂养的妈妈都会遇到各种喂养难题，根据月子中心护士记录的产后妈妈健康履历，很多妈妈都出现奶水不足的情况，尤其是新手妈妈遇到这样的难题更加手足无措。虽然很多妈妈在医院分娩之后就来到了月子中心坐月子，可能已经错过了初乳喂养的指导紧接着面临奶水不足的困境，但并没有因此而中断母乳喂养。

月子中心怎么催乳？

一、科学制定营养月子餐

在爱帝宫坐过月子的妈妈都知道，坐月子期间之所以能做到瘦身和母乳喂养两不耽误，是因为月子餐起了很大作用。怀孕期间担心婴儿营养不够再加上体内激素的影响，很多妈妈运气已经出现了肥胖。

月子中心是根据人体营养成分分析仪测定的营养元素需求为产后妈妈量身定制的个性化的营养餐。月子餐结合了中西医养生原理根据人体所需的六种营养元素和寒性、温热、阴虚、阳虚、气虚、血虚六类产后体质将月子餐划分为三个阶段：清补、温补和热补，是食物更是药膳，避免传统的以催乳为主的填鸭式月子餐，既不会使母乳营养过高引起新生儿腹泻，也能帮助正常分泌母乳减少乳腺堵塞的概率。

二、提供温馨舒适的居住环境

哺乳期间妈妈的心情也很重要，长期抑郁心情烦躁会造成肝气郁结，肝脏是影响母乳分泌最重要的人体器官，短期内可能看不出有什么影响，但坐月子是漫长的过程时间久了会影响母乳喂养。爱帝宫月子中心为产后妈妈提供功能设备齐全的月子套房送餐、衣服棉被的整理换洗、打扫卫生这些都有负责人，设有婴儿房有护士24小时轮班看管，妈妈们有足够的时间休息。月子中心打造的是家外之家，避免了传统坐月子方式与老一辈人之间的观念冲突，减少摩擦，产后妈妈更能保持好心情。

三、韩式催乳套餐

月子中心配有专门的乳房管理专区，爱帝宫采用的是韩式桶谷式无痛通乳手法，配合使用带有凹槽设计的高透气的通乳专用垫，不论是俯卧还是仰卧都能减少对乳房的压迫，除了无痛催乳之外妈妈还可以享受胸部护理打造迷人曲线。

母乳喂养期间妈妈最担心的就是奶水分泌不足，直接影响到宝宝的健康成长，尤其是宝宝到了三四个月大的时候吃奶量增加，产后妈妈照顾宝宝精力有限也会产生疲惫感，多种因素的影响下奶水不足也是常有的事，一般出现这种情况很多妈妈都会选择喝催奶汤，实际上催奶汤并非适用于每一个妈妈，因为奶水少的原因有很多种。

月子中心怎么催乳？

1.科学搭配月子餐

坐月子期间的饮食是很关键的，传统的观念是月子餐就应该以催乳为目的，事实上每个人的体质不同，盲目地喝汤更容易延续孕期的肥胖，即使是食物营养摄入不足也应该合理地搭配月子餐。月子中心搭配的营养餐遵循餐餐不同的原则，每一个妈妈在入宫的时候都会接受体质分析，根据体质分析仪的数据营养师会搭配固定的食材，补充身体营养，这些食材不仅仅是食物更是药膳结合中医养生原理可以调养身体。中医常说的气虚血淤也会影响母乳的分泌。

前期的月子餐主要是清补，有些妈妈可能会担心催奶的食物不够影响母乳喂养，其实这种想法是错误的，分娩之后的额4小时里开奶顺利再加上宝宝的吮吸刺激，能够分泌出部分乳汁，宝宝食量也不大可以满足基本需求。清补是为了身体早日康复为后期的母乳喂养奠定基础。

2.韩式按摩催乳

母乳不够的时候一味地喝汤催奶加重肥胖，韩式通乳按摩手法是根据人体激素水平的变化实施按摩手法，使用点、按、拿、揉的手法刺激乳房基底部帮助产奶。按摩和饮食相结合的方法使得泌乳素更好地发挥作用，减少对营养汤的依赖控制身体摄入的脂肪含量，缓解肥胖。

3.妈妈课堂

在月子中心催乳过程时多管齐下的，因为产后妈妈的情绪波动起伏较大，心情压抑也会影响产妇体内泌乳素的分泌导致奶水不足，通乳师会进行心理疏导缓解产后妈妈的焦虑等负面情绪，使体内的泌乳素分泌分泌稳定，在宫内还会有专家设置妈妈课堂讲解关于母乳喂养的相关知识，给哺乳期的妈妈更好的指导更多的安全感。

产后妈妈时常会遇到乳汁不足的情况，那么产后妈妈该如何催乳呢？其实如果在饮食上巧用木瓜来催乳，效果还是不错的，下面小编推荐木瓜下奶食谱。

木瓜的神奇功效

木瓜既是一种含有丰富营养的水果，又是一种具有美容护肤养颜保健功效的佳品和哺乳期妇女催乳增乳的传统食品，所以可以用木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎。

木瓜鱼尾汤的做法

妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会引起食欲不振，乳汁不足。要滋补益气，最好饮用木瓜鱼尾汤，下面为大家介绍一下具体做法：

主料：木瓜750克，鲩鱼尾600克

配料：盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

制作方法：

1、木瓜去核、去皮、切块。

2、起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。

3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

功效：鲩鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，鲩鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。

木瓜炖排骨的做法

木瓜除了做成汤之外，也适合做成美味的菜肴，同样能起到催乳的作用，下面为大家介绍一下木瓜炖牛排的做法：

主料：木瓜1个、牛排200克

配料：蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量

制作方法：

1、用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。

2、将木瓜切成条状，先用小火过油。

3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。

4、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命a等，木瓜则有大量的维他命c，两者一同入馔可使营养均衡。木瓜则含有大量的维生素c，木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎。

中华民族传统坐月子文化中:饮食"一直是被放在首要位置，月子餐大都是以初乳为首要目的，填鸭式的吃法浇灌出白白胖胖的小子，产后妈妈也吃得腰圆腿肥的，导致现在很多妈妈谈:月"色变，坐月子期间不敢大胆吃喝，但是又担心奶水不够影响宝宝口粮，催奶汤真的是催奶的必备圣品吗？

一、奶水不够喝催奶汤真的有效果吗？

理论上讲催奶汤是哺乳期不可缺少的食物，母乳主要是身体吸收的营养转化而来的，很多妈妈奶水不足的时候都会炖上催奶汤补救，确实很多妈妈饮食调整了母乳分泌也正常了，但是也有部分妈妈饮食上精心调整可是奶水依旧分泌很少，可见催奶汤并不是适用于每个妈妈也不是万能的。

二、科学的催奶方法是怎样的？

1.月子餐分阶段补

都说饮食是改善体质的最佳方法，但并不是说只要是有营养的我们就要多吃，吃只是其中的一个方面，我们还要看吃下去的食物是否真的转化成了营养。否则食物不仅没有催乳的作用还会加重产后肥胖。

在月子中心，营养师都是遵循让每一粒粮食都落到实处的原则，月子餐不在于重量而在于质量，在爱帝宫坐过月子的妈妈就会知道，月子参并不是从一开始就是催乳的食材，每一餐的饮食都是根据妈妈身体状况精心配制出来的。月子前两天饮食中的茭白就是起到利水消肿的作用，帮助排出身体中多余的毒素，赤小豆豆浆是为了补充气血，每一种食材都有独特的功效。

2.心理疏导

哺乳期妈妈体内的泌乳素的分泌水平除了跟生理周期相关以外跟情绪也有很大的关系，情绪低落肝气郁结就会影响泌乳素的分泌进而影响母乳分泌，月子中心也会有心理辅导师帮忙缓解心理压力和负面情绪，并科普母乳喂养的相关知识树立信心。

3.按摩催乳

分娩之后最难处理的就是开奶，这几天乳房基底部常会有淤血，时间长了会堵塞乳腺影响乳汁分泌，催乳师通过按摩疏通粘连的乳腺组织，用按摩手工增加身体的泌乳反应。