中医:肾"的概念，涵盖了人体的生殖、神经、骨骼等多个组织、器官。而肾虚早衰的主要表现为机体免疫力降低、记忆力减退、性功能低下等症状。肾虚早衰用药物治疗也是比较困难的，一般还是以食疗调养才能根治。接下来就为大家提供几款调理肾虚早衰的食疗妙方。

  茅根赤豆汤

  原料：鲜茅根200克（或干茅根50克）、红小豆50克、大米200克。

  做法：大米淘洗干净；鲜茅根洗净，加适量水，煎煮30分钟，捞去药渣；再加大米、红小豆，续煮成粥即可。

  功用解析

  茅根败毒抗癌、凉血止血、清热利尿；红小豆利小便、消水肿。本品用于尿血、肾炎水肿、小便不利等病的食疗。

  海参粥

  原料：水发海参50克，大米100克，葱、姜、盐各少许。

  做法：将海参洗净，切碎；大米淘洗干净；将所有材料放入锅中，倒入适量清水煮粥，粥成时加盐调味即可。

  功用解析

  海参具有补肾益精，养血润燥的作用，此方适用于肾虚早衰所引起的腰膝酸软、身体虚弱、失眠盗汗等。

  虫草洋参乌鸡汤

  原料：虫草6克，西洋参10克，山楂15克，乌鸡1只，姜、葱、料酒、盐、味精各适量。

  做法：将乌鸡去毛及内脏，切块；与人参、虫草、山楂、姜、葱、料酒同放沙锅内，加适量水，炖至肉熟，加盐、味精调味即可。

  功用解析

  本品益肺补肾，补虚强壮。西洋参补气生津，为抗疲劳的常用佳品。西洋参和人参均可补气抗疲劳，但人参较温燥，容易上火，西洋参则补而不燥，适宜长期服用。

  枸杞猪腰粥

  原料：枸杞子10克，猪腰1个，大米100克，葱、姜、盐各少许。

  做法：大米淘洗干净；猪腰剔除内膜、切碎；把所有材料放入锅中，加适量清水一起煮成粥，放入盐调味即可。

  功用解析

  枸杞具有补肾益精、补血安神的作用，猪腰具有补肾益阳的作用。此方适用于肾虚早衰、腰膝酸软等。

  茯苓山药粥

  原料：茯苓、干山药片各30克，糯米50克，白糖适量。

  做法：糯米洗净，用清水浸泡30分钟；沙锅洗净，将茯苓、山药、糯米一同放入沙锅中，大火煮沸，转小火煮至荆成，加适量白糖稍煮即可。

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  流涎俗称:流口水"，常因口腔或咽喉黏膜炎症、面神经麻痹、延髓麻痹、脑炎后遗症、呆傻病、脾胃积滞、郁久化热所致。临床常见症状为涎水黏热、口角赤烂、胃纳呆滞、口腔黏膜色深红或糜烂、尿少、便秘、心烦不安、面色萎黄、少气懒言等。中小学生流涎除针对病因进行治疗外，选用以下食物疗法常可收到较好效果。

  摄涎饼

  [原料]炒白术、益智仁各25克，鲜生姜、白糖各50克，面粉适量。

  [制法]将炒白术和益智仁同放入碾钵内，研成细末；鲜生姜洗净后捣烂绞汁。将炒白术、益智仁细末加面粉、白糖和匀，加入姜汁和清水，揉匀后做成小饼15～20块。将小饼放入平底锅，烙熟即可。

  [吃法]早晚各1次，每次1块，嚼食，连用7～10天。

  [功效]健脾摄涎。口腔溃疡、口疮所致的流涎忌用。

  陈皮竹叶大枣汤

  [原料]大枣5枚，陈皮、竹叶各5克。

  [制法]将大枣、陈皮、竹叶放入锅内，加水适量，用小火煎煮取汁。

  [吃法]每天1剂，分2次饮服，连服3～5天。

  [功效]健脾益气，固气摄涎。

  益智粥

  [原料]益智仁40克，白茯苓30克，粳米50克。

  [制法]将益智仁、白茯苓烘干后，放入碾钵，研成细末。将粳米洗净后用小火煮成稀粥即可。

  [吃法]每天早晚2次，每次取粥适量，煮熟后调入药末3～5克，稍煮即可。也可用米汤调药末3～5克稍煮后服食，连用5～7天。

  [功效]益脾暖肾，固气止涎。

  灯芯草粥

  [原料]灯芯草6克，石膏10克，山栀子3克，粳米30克。

  [制法]将石膏、山栀子、灯芯草放入锅中，加水适量，煎煮片刻，取汁与洗净粳米一同入锅，用小火煮成粥即可。

  [吃法]每天2次。

  [功效]清热泻脾。

  大枣陈皮竹叶粥

  [原料]大枣5枚，陈皮5克，竹叶10克，糯米30克。

  [制法]将陈皮、竹叶加水适量，煎取汁，放入洗净的糯米、去核大枣煮成粥即可。

  [吃法]每天分2次服用，连服3～5天。

  [功效]健脾益气，固气止涎。

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之前我们已经介绍过了中医调理肾虚的一些小技巧了，那么接下来就来讲讲食疗。你知道肾虚怎么补吗?食疗调理也是比较常见又营养的方法，那下面就简单介绍几款适合肾虚的食疗。

食疗一：枸杞杜仲汤

做法：先备好了鹌鹑、枸杞还有杜仲以及调味品。将鹌鹑直接宰杀后处理干净了洗好备用，将枸杞洗好浸泡十分钟，将杜仲洗好备用。最后备好炖锅加上水，将枸杞鹌鹑还有杜仲直接下锅烧煮，先煮沸后小火炖煮，加上盐即可。

食疗二：羊腰粥

做法：备好肉苁蓉、羊腰还有粳米以及枸杞。先把肉苁蓉直接洗好了备用，将羊腰直接洗好切碎了。然后备好锅，将粳米洗好后下锅，加上水，再放入羊腰跟肉苁蓉先熬煮，等到快煮成粥时将枸杞下锅即可。

食疗三：冬瓜鹌鹑汤

做法：备好鹌鹑、猪肉、冬瓜还有莲子以及赤小豆，再备上荷叶跟蜜枣和香油以及盐。先把鹌鹑直接处理后洗好了，直接对半切。将主人直接洗好切块了。将冬瓜去皮切块，其余材料洗好备用。备好锅加水烧开，将鹌鹑以及瘦肉烫煮一下洗好。最后取出炖锅加上水烧沸了，将所有食材下锅直接用中火煲煮半小时再用文火炖煮100分钟，加上盐跟香油即可。

食疗四：泥鳅煮河虾

做法：备好泥鳅、河虾还有盐即可。先把泥鳅直接处理干净洗好了，将河虾洗好备用。然后备好炖锅加上水，将河虾还有泥鳅下锅直接大火烧煮。最后烧煮后加上盐即可。

其实肾虚怎么补呢?以上的四种食疗效果是好的，而且食谱的做法也是极为的简单容易学，因此肾虚的朋友可以来试试哦。

  肾虚早衰是指由于各种原因导致中医所讲的:肾虚"证候，以致身体过早地衰老。肾是生命的原动力，为了延缓身体的衰老，一定要防止肾虚的发生。

  饮食宜忌：

  宜多吃些具有补肾作用的食物，比如牛骨髓、芝麻、粟米、羊肾、狗肾、桑葚、山药、枸杞子、鸡、虾、芡实、冬虫夏草等。

  偏于肾阳虚的人，宜吃具有温补肾阳作用的食物，比如狗肉、羊肉、泥鳅和韭菜等食物。

  偏于肾阴虚的人，宜吃具有滋补肾阴作用的食物，比如黑木耳、黑芝麻和小核桃等食物。

  宜多吃些药粥，以温肾元。比如肾阴虚的人可以多吃海参粥、枸杞粥等；肾阳虚的人可以多吃羊肉粥、韭菜粥等。

  忌吃生冷以及大凉的食物，比如生黄瓜、西瓜、荸荠等。

  忌吃性热上火类的食物，比如煎炒、油炸、烧烤类食物等。

  忌食辛辣有刺激性的食物，比如葱、洋葱、辣椒、蒜、芥菜、胡椒等。

  忌烟、酒、浓茶。

  忌吃过咸的食物。

  食疗妙方：

  生姜鲤鱼汤

  原料：鲤鱼1条、红小豆30克，砂仁、生姜各10克，盐少许。

  做法：将鲤鱼处理、洗净；生姜切丝；红小豆和砂仁洗净；将鲤鱼、红小豆和姜丝一起放入锅中，加入适量清水，用中火炖至将熟时，放入砂仁煮约10分钟，加盐调味即可。

  功用解析

  鲤鱼具有健脾和胃、利水下气的作用，红小豆具有消胀满、利小便的作用，砂仁具有化湿开胃、温脾的作用。此方适用于肾虚所引起的小便不利、下身水肿、嘴巴干渴等。

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