睡觉能帮助人排毒、代谢、保持充足的体力，睡眠好的人自然精神状态也很不错，但是有的人会出现睡觉出汗多的情况，常常使得被褥、枕头湿漉漉的，那么，睡觉出汗多是什么原因呢？下面就来看看吧！

一、阴虚：阴虚是引起睡觉出汗多的常见原因，入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等症状，多为肾阴虚所致，可以吃些黑芝麻、枸杞、山药、核桃等来调理。

二、感冒：感冒后，身体虚弱，上呼吸道感染会引起的睡觉出汗多，这是由于感冒病毒的作用以及感冒药的作用，引起的出汗多，体温升高降温也会有出汗现象。这是要注意多喝开水，避免劳累。

三、缺钙：晚上睡觉出汗多和缺钙也有一定的关系，尤其是小孩，严重缺钙引起的睡觉出汗多，要适当补充钙质，可在饮食中吃些奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、海带、排骨汤等含钙丰富的食物。

四、睡眠环境差：睡眠环境差也是会导致睡觉出汗多的，如房间环境空气不流通，不洁净，室内温度过高，被褥不透气等，均会引起睡觉出汗多，所以室内环境要保持整洁、舒适，注意开窗换气，常晒被褥。

很多宝宝睡觉的时候莫名其妙的出很多汗，这让妈妈们很是担心，孩子睡觉出汗是怎么回事呢？

小孩睡觉出汗是一种常见的现象，这是由于小儿生长发育快，新陈代射旺盛，体内产生的热量和废物相对比成人多，同时因小儿的肾脏发育尚末完善，故排泄废物有一定的限度，因此对小儿来说，除通过大小便排泄外，出汗也是一个重要的排泄途径，尤其需要通过汗液的蒸发来散发体内的热量。某些疾病也会引起小孩睡觉时出汗：如小儿结核病、佝偻病等……

很多宝宝睡觉时，既使不热也会出汗，多见于额头。妈妈们对此非常担心。

其实孩子睡觉时出汗是一种常见的现象，这是由于小儿生长发育快，新陈代射旺盛，体内产生的热量和废物相对比成人多，同时因小儿的肾脏发育尚末完善，故排泄废物有一定的限度，因此对小儿来说，除通过大小便排泄外，出汗也是一个重要的排泄途径，尤其需要通过汗液的蒸发来散发体内的热量。》》孩子拉肚子吃什么最好儿童不宜做的运动

相信有很多人在睡醒或者是半夜醒来时发现自己身上香汗淋漓，那你知道是怎么回事吗?其实出汗是属于正常的现象，但是夜间出汗就要小心了。下面就带着大家去看看晚上睡觉出汗是怎么回事吧。估计有不少的朋友都想要找出自己睡觉出汗的原因吧，那带着问题跟着小编详细去聊聊。

晚上睡觉出汗跟这些因素有关

第一，气血不足的因素

其实女性气血不足似乎极为常见，不过也有不少的人会因为气血不足而造成气血两虚哦。当气血虚弱的时候就会造成阴虚的出现，而阴虚缠身体内的火气就会旺盛，这也就是为何在睡觉时全身都是汗了。

第二，体内过热

睡觉出汗是什么原因呢?可能是因为身体过热的因素哦。当你的体温过高的时候，进入睡眠后为了平衡体温就会开始散热，而在散热的过程中就会出现流汗的情况。

第三，疾病

其实有一些疾病也会出现流汗的情况，比如说心内膜炎。这种疾病在晚上会出现盗汗，如果说你被这种疾病缠身，那么睡觉时就会流汗。

晚上睡觉出汗怎么办才好

第一，调节温度

如果说你睡觉经常出汗那么注意调节环境的温度，一般来说阴虚出汗的朋友应该多选择一些比较偏凉的环境睡觉;

第二，注意饮食

经常出汗的朋友要注意了对于辛辣的或者是刺激汗液的食物就不要再吃了，最好是选择一些比较清热的蔬果，比如说黄瓜、豆芽和青瓜等等等。

第三，适当的锻炼

晚上睡觉出汗如何处理呢?建议平时多运动运动哦。当你在运动的时候器官还有系统都会得到改善，大大的降低了流汗的情况，因此平时要适当的跑跑步或者是做做瑜伽，尽量选择不要过于激烈的运动。

宝宝在睡觉的时候总是容易出汗，有些妈妈会顾虑，明明没有给宝宝盖被子，可是宝宝身上都是汗，自己也不感觉热，这是怎么回事。婴幼儿新陈代谢旺盛，体内热量产生多，需要通过汗液的蒸发带走多余的热量，这是很正常的事。如果您的宝宝没有其他异常表现，即属于生理性多汗，这样的宝宝出汗多，不是宝宝的体质虚，家长不必担心，无需服特别药物。

另外，宝宝长期的多汗，会从汗中丢失了锌元素，需要有意识增加含锌丰富的食物，如蛋、肉、肝、豆和花生等，以满足宝宝生长发育需要的锌元素。如果宝宝出现厌食、体重和身高增加缓慢等情况，则要看医生，在医生指导下用含锌元素的药物治疗，一般葡萄糖酸锌副作用小，宝宝更容易接受。注意钙剂会阻止锌剂在肠道的吸收；许多宝宝在预防性服各种钙剂，锌剂要避免与钙剂一同服锌。

另外，宝宝除生理性多汗外，缺钙佝偻病引起的多汗也是婴幼儿宝宝常见的原因，最好做一下微量元素的检测，如果缺乏要在医生的指导下及时补充，以免影响生长发育。