当不开心时，很多人会通过吃东西来发泄自己内心的不悦或是释放压力。这即是所谓的情绪化进食。情绪化进食其实是比较常见，但是它却是存在很多健康风险。提醒大家，如果你加孩子出现这个问题，请及时关注。

  什么是情绪化进食？

  压力、愤怒或是悲伤促使你或孩子不断的吃东西吗？你们是否通过进食来使自己感到安慰呢？很多人都是这样的。如果经常因为情感问题而不是身体饥饿而进食，那么这可能会是一个问题。

  记住，如果任由自己，吃比自己所需要的多的食物，这只会使自己的体重急速增加。如果已经出现了健康问题比如糖尿病、肥胖或是高血压，那么情绪化进食可能会是一个更加严重的问题了。

  你可能还没有注意到你或孩子所做的事，这其中最大的一个线索就是，当你或孩子在不舒服或是痛苦的时候就想吃东西。另外一个线索就是，你或孩子的体重正在增加而你却不知原因。不要认为这仅仅是因为年纪大了或是缺乏运动。仔细想想当你情感上出了问题以后，你是怎样处理的以及这是否影响到了你的饮食。

  如何克服情绪化进食？

  1.对自己好一点

  一旦你意识到正在发生的事，首先需要做的就是让自己或孩子放松。自我同情是学习用其他的方式安慰自己的第一步，让自己去打败困难只会增加自己的压力，这可能会增加情绪化饮食的几率。然后，在吃东西之前注意自己的思想和感受。对自己内心世界越是了解，就越能选择正确的方式去处理困难。

  2.解决办法

  情绪化饮食的解决方法是吃的更少。可以首先列出哪些事情使你感到有压力，然后制定解决问题的方案。如果可以解决，那么就万事大吉了。如果无法解决，可以按照自己认为的方式去处理。还可以考虑把所发生的事告诉给朋友亲人，这可以更加了解正在发生的事以找到解决问题的最好办法。当由于情绪的原因想要吃东西时，可以尝试去运动。可以快走10分钟，因为运动已被证实是减压的最好方式。

  还有一点，那就是面对事实。要知道，并不是所有的情绪化饮食都是不健康的。偶尔和朋友聚会庆祝或是感觉心情很差而吃东西是很正常和自然。仅当你或孩子经常情绪化进食，甚至是在不健康的身体状况下仍然吃很多东西，这才会是值得引起注意的问题。

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  这不仅是个看脸的时代，一个好的身材也能够加分不少，所以如果父母不够高，孩子究竟怎么做才能长高呢？

  影响孩子身高的因素有很多，身高35%受父亲影响，35%受母亲影响，剩下的30%就全靠后天的发展啦，所以即便是父母身高不算很高，孩子也是能够靠后天30%的努力来改变自己的身高，变成大高个儿。想要变成大高个，下面这些事情必须坚持才能梦想成真。

  1.每天运动1小时

  对于孩子来说，每天的运动是必不可少的。小婴儿可以在爸爸妈妈的辅助下被动做操，伸伸胳膊踢踢腿，或者按摩按摩小身体。儿童可以多做一些跳跃的运动，比如踢毽子、篮球、跳皮筋。而到了青少年时期忙于学习更是不能忽视了运动的重要性，每天打打篮球，跳舞或者游泳、骑车、跑步等，都要坚持下去。但是对于负重训练，如举重、杠铃、铅球等18岁前还是少练比较好。

  2.10点前必须睡觉

  大家都知道生长激素在夜间分泌最是旺盛，所以孩子一定要保证10点前就睡觉。6岁前的儿童每天要睡够10-12个小时，初中生基本上每天要睡9-10个小时才够，而高中生每天也应当保证8、9个小时的睡眠才能够满足生长的需求。即便孩子课业繁忙，但是也不能因此而搞坏了身体，所以为了保证孩子的睡眠，一定要在10点前睡觉，然后早上可以早点起来，中午要是能补充一个小时左右的午觉更是棒。

  3.衣袜要宽松些

  对于生长发育阶段的孩子来说，不要穿紧身的裤子和袜子，而且也不要穿露腿的裤子，这些都会影响腿部的血液循环，从而导致供血不足不利于长个子，对于学生来说，最好的衣服就是宽松的运动服或者校服。

  4.少做蹲的动作

  蹲着时腿部血液循环受到影响，同时骨骼向外翻，非常不利于生长。而平时做椅子时也尽量挺直腰背，或者让椅背紧贴后背，保持脊柱挺直，利于生长。

  5.不要迷信增高产品

  增高的产品真的是满地开花，种类繁多，但是千万不要盲目的相信推销人员的介绍，应当去医院寻找专业的医生来指导。孩子处于生长发育的关键阶段，如果不小心被某些无良产品残害了，或者引发了孩子的早熟，反而会阻碍孩子的生长，所以增高产品不能瞎吃，也不能滥用。

  6.饮食均衡

  饮食是生长的基石，优质的蛋白质，不可或缺的矿物质钙、磷、锌等都是身体发育所必需的。所以一定要保证孩子的饮食均衡，不能挑食也不能吃垃圾食品，要保证健康饮食，营养均衡而丰富。除此之外，孩子也不能够补的太过吃的太胖，肥胖也会影响身高的发育。

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每到父亲节，剃须刀、钱包、领带等“成年人礼物”总是送礼的主旋律。实际上，每个男人的内心深处都有一个长不大的小男孩，特别是对于如今80后90后的“新生代爸爸”来说，“好玩的”永远比“有用的”要有吸引力。今年父亲节，很多商家就用玩具来打动爸爸们的心，让他们像自家孩子过六一节一样，高高兴兴地度过一个独一无二的父亲节!

让孩子带着爸爸去玩具反斗城“打仗”

玩具反斗城全国各地路演活动现场人山人海，沉浸式互动体验点亮缤纷六一

其实许多大孩子们都挺怀念小时候拿着弹弓火柴枪大街小巷“打仗”的时光，但如今已经没有这个条件，于是有的人跑去玩“真人cs”,而有的人，则跑去玩起了“玩具枪”，比如由孩之宝出品的“nerf”系列软弹枪。这种完全符合法律规定的枪由于其安全和科幻设计，不仅在装弹和射击时相当复杂好玩，而且还能让人找到那么点“仿真”的感觉，所以各种以nerf软弹枪为主要装备的城市枪战团队也正在野蛮生长中。

如果一时找不到场地，那么也可以去玩具反斗城。以“场景化”和“体验消费”为主打的玩具反斗城，经常会在店内提供nerf枪或其他玩具的专用试玩场地，趁着周末父亲节，可以让孩子领着爸爸，去那边挑选趁手的“武器”，来打一场“父子之战”。除此之外，玩具反斗城里也有像跑道赛车这类一般家庭摆不开的大型玩具，如果不那么喜欢暴力，那么来个“极速狂飙”，也是极好的。

玩具反斗城中国董事总经理，诸葛民先生(nicholas green)

更值得令人期待的是，玩具反斗城中国区董事长诸葛民透露，在未来的3-4年中，他们将以每年50家门店的速度在中国发展，到2021年最终将拥有近400家门店。也就是说，将来各大城市的爸爸们，都能体验到“童心未泯”的快乐。

超级卡通明星齐聚上海七宝万科，与亲子家庭亲密互动

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  孩子们经常通过交换新玩具或分享好吃的东西来交到新朋友。孩子们对于互相交换东西感到兴奋和激动，会非常开心的告诉爸爸妈妈他用了什么东西和对方交换到什么。对孩子来说，这个过程能够让他交到新朋友，会充满自豪感。但是很多时候，孩子会在交换的过程中吃大亏，此时妈妈们该怎么办？

  1.尊重孩子的物品所有权

  作为父母，首先要尊重孩子的物品所有权，尊重他处置自己东西的权利。有很多家长会跟孩子说你的东西还不是我给你的，但是它确实属于孩子，是孩子的东西，家长就不要干涉。

  父母随意把孩子的东西送给别人，会让孩子非常难过气愤。当父母尊重孩子的物品处置权，孩子觉得自己被尊重时，他也会去尊重别人拒绝的权利，同时也学会拒绝别人。

  2.让孩子自己摸清交换规则

  在早期，孩子通过交换物品来结交新朋友，进行人际交往。慢慢地，在交换之后，他开始改变对新玩具的态度和看法，从刚拿到新玩具时的喜悦激动，到逐渐后悔自己的交换，他们的心情在逐渐变化起伏。

  久而久之，他会再三地思考自己的决定，思考各种行为会产生的后果，进而摸清交换规则。用旧的东西换旧的东西，用新的东西换新的东西，用自己真正不想要的去换自己真正想要的。

  这些经历看似平常，其实是孩子不断积累经验，不断成长的过程。他会在这样的过程中展现自己人际交往的能力。家长要适当引导孩子有重要意义的纪念品不能拿去交换，比如父母亲戚送的生日礼物，有着特殊的纪念意义，要好好保存。

  如果孩子要交换一些贵重物品，可以先和爸爸妈妈商量一下，父母可以准备一些专门用于孩子交换的物品，让孩子知道物品本身不重要，重要的物品交换背后情感的交流和维系。

  3..尽量不要干涉孩子的交换

  一块有趣的石头，一片不同的树叶都可能是孩子眼中最珍贵的东西，他们并不具备成人的价值观。宝宝对金钱并不在意，他们在交换时考虑的是想不想要它，它好不好玩。

  所以，很可能出现孩子拿价格昂贵的玩具换了几块石头，几片树叶，崭新的玩具换成了破旧的玩具。在家长看来，自己宝宝吃亏了，交换是不对等，不公平的。

  父母因为孩子换的东西不好就去干涉和限制交换，这是不必要的。吃亏是孩子必须要经历的成长阶段，他自己的决定，后果也要自己承担。

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