进入孕19周，胎宝宝的十二指肠和大肠开始固定，具备了一定的消化功能；胃通过不断地吞咽羊水，逐渐增大，现在已经比一粒米要大些了。整个消化器官开始最初的运行。

  此时，胎宝宝的身体表面逐渐被一层白色的脂肪覆盖，这是胎脂。胎脂是由皮脂和脱落的上皮细胞结合形成的，这说明胎宝宝的皮脂腺已经开始分泌皮脂。这层胎脂对胎宝宝有保护作用，保护皮肤不受羊水的浸润，使之不至于发生皴裂、硬化或擦伤。

  在本周胎宝宝的最大变化是感觉器官功能开始迅速发展，到了本周末胎宝宝的味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉等都在大脑中占据了专门的区域。另外，胎宝宝的大脑神经元之间的连通开始增加。

  胎宝宝的身长在本周达到13~15厘米，体重有200～240克。

  准妈妈的子宫仍在不断增大，现在很容易就可以摸到了。乳房不断增大，乳腺也很发达了。此时要注意，睡觉时不要压着乳房，无论是做清洁或者是性爱都不要太刺激乳房，以免引起强烈的宫缩。

  随着孕周的增加，准妈妈的水肿情况可能会逐渐加重，也有可能出现静脉曲张的情形，要注意适时运动，不能久坐或久站，睡觉时用枕头等垫高腿部，穿宽松柔软的鞋子，尽量让自己舒服些。

  非得用左侧卧位吗，睡着后经常翻身不能保持左侧卧位怎么办？人在睡觉时换姿势是因为血液回流不畅引起了不适而采取的自我保护方式，所以翻身是必然会出现的，没有理由要求准妈妈一定要保持左侧卧位。翻身如果引起子宫供血不良，胎宝宝不舒服了，他会作出较大反应，迫使准妈妈再翻身或干脆醒过来。

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宫缩：临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩的原因有很多，饮食是其中之一，那么孕妇冬季吃什么食物会引起宫缩？

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1、准妈妈忌吃人参属大补元气之品\山楂果及其制品和加工食品和罐头食品

准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。山楂对孕妇子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

2、孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物和热性食物

生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用孕妇很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

3、孕妇忌吃刺激性食物和茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品

咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品，该些性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。

  如何避免外力引起宫缩：

  避免外力撞击腹部

  孕妈咪跌倒或腹部不慎受到撞击时，会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，引起宫缩，严重的撞击甚至还会造成胎盘早剥，危及孕妈咪与胎儿的生命。

  不要提重物

  提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。

  避免过于疲劳

  身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。

  放松心情

  孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。

  谨慎性生活

  剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。

  孕妈咪还要防止着凉引起的宫缩尤其是长期待在空调房中的孕妈咪，一定要注意下肢和腰部的保暖，避免引起官缩。

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  怀孕不能吃冰，吃冰会引起宫缩？

  怀孕吃冰到底会不会引起宫缩，进而导致早产或流产？台安医院妇产科主治医师曾朝阳表示，这两者之间并没有直接的关联。一般来说，会造成流产或早产的原因很多，但都与体质有关，若单纯以冰品来说，除非是冰品不干净，隐藏的细菌对孕妈咪可能造成伤害外，并没有科学证明会直接引发宫缩，因此可以不用担心。

  不过，由于瞬间大量食用冰品，容易使体温降低，引起交感神经兴奋，会造成呼吸道收缩而引发咳嗽，咳嗽会使腹压上升，若孕妈咪本身怀孕状况就不佳时，就有可能导致早产或流产的现象。

  此外，庄雅惠中医诊所院长庄雅惠特别提醒，在怀孕初期三个月内的胎儿着床期，孕妈咪本身若是有流产迹象，且又是虚寒体质时，并不建议大量吃冰冷的食物；而到了怀孕中后期，会担心冰品经由母体胎盘被胎儿吸收，对虚寒体质的孕妈咪而言，也容易刺激胎儿诱发成寒性体质，出生后提早出现过敏现象。

  吃太多木瓜宝宝容易有黄疸？吃芦荟可能造成流产？

  宝宝会得到黄疸的原因，是因为血中胆红素升高，使得眼球巩膜与皮肤出现泛黄，在临床上并没有孕妈咪因食用木瓜，会引起新生儿发生黄疸的案例报告，因此两者间的关联不大。曾朝阳医师则指出，怀孕期间的饮食，除了须完全禁吃人蔘，以免宫缩外，并没有任何食物是不适宜的！且由于木瓜也属于水果类，只要孕妈咪没有对该项食物过敏，应该不会有问题。

  庄雅惠中医师则提醒，青木瓜带有高单位的泌乳激素，有可能导致流产的情形发生，因此不建议孕妈咪食用，但木瓜并无不妥；至于芦荟，则因为属性寒凉，对于经常有拉肚子情况的寒性体质孕妈咪而言，确实必须少吃。

  想吃芦荟可以怎么煮？

  庄雅惠医师表示，每种食物都有平温寒凉等不同属性，但只要在烹煮时，多注重搭配食才本身的冷热平衡，就能达到消弭的功效。例如，烹煮寒凉性食物时，可以搭配属于温热性的姜、醋等辛香料来料理；至于芦荟由于性属寒凉，不过可以搭配温性食才如牛肉、鸡肉，一起烹煮，就能缓解并改变芦荟的性质，降低对孕妈咪的负面作用。

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