自古以来，女人生完孩子都要坐月子，月子期间喝什么水也大有讲究。你知道什么是月子水吗？月子米酒月子水怎么做呢？

什么是月子水？

所谓:月子水"，就是蒸发除酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身体走样。

1、先将事先浸泡好的糙糯米沥干水来，然后倒入高压锅或电饭锅中煮熟。 2、将煮好的糯米饭倒入大的簸箕中摊开，可在旁边放一个电风扇吹风，以利于米饭快速冷却下来； 3、将酒曲用手在碗中压成粉末状，待米粉彻底冷却后撒在米饭上面，双手穿上一次性手套将米饭充分拌均匀。 4、将与酒曲充分拌均匀的米饭放入坛子中，压实后在中间开一个井口，以方面24小时候观察出酒情况，之后在坛口盖上一块干净的毛巾，将坛子在放一张毛毯中包裹起来； 5、常温下一般24后出酒水，到那时可以打开毛巾用耳朵在坛口听里面的声音，一般会有发酵时的:吱吱"声响； 6、等到出酒后，要继续盖上毛巾静置2天，然后倒入高度白酒浸泡（主要是为了可以让米酒保持长期不坏，保持越村越香）。

7、最后一步，便是让酒坛子密封保存，如果需要用到酒酿时，一定要用干净无水无油的勺子将酒酿取出，之后继续密封，一般保存2-3年是完全没有问题的。

产妇大约要到神产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。因此产妇坐月子喝水应当适量，不易过多，尽量不要加盐。那么产妇可以喝什么饮料呢？

材料：桂圆肉5颗、枸杞5颗、红糖30g.水400ml

做法：将桂圆、枸杞、水放入砂锅煮约剩300ml左右。

根据个人口味加入适量红糖饮用。

适合产妇饮用的饮料：杜仲水（产后第二周）

材料：生杜仲20g、水900ml

做法：将杜仲放入900ml中，用锅以大火煮沸后转小火煮至约剩600ml即可。

温馨提示：坐月子喝红糖水应注意什么

坊间传言，产后红糖是补血圣品。但是使用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血，因此，要适量饮用。

近年来，月子水被一些商家大肆宣传，其功效远远言过其实。产后新妈要正确认识月子水，切勿听信传言，月子期间更要注意饮食，才能健康坐月子。

月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内受到外感或内伤引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。“月子病月子治”的说法确有科学之处，但它的真正含义被误读了。

26岁的桑女士今年春节期间生下了女儿。由于坐月子时受了凉，患上了:月子病"——经常出虚汗，一到阴雨天关节就隐隐作痛，例假也不太准了。一直想抱孙子的婆婆说，:月子病月子治"，劝张女士再生一个，再坐月子时好好调养，不然没法根治。正处于事业上升期的张女士不愿意再要一个孩子，但每当病痛来袭又非常痛苦……

医学上的:产褥期"即俗称的:月子"，是指从分娩后的第一天起计算，至第42天。重视坐月子期间的护理，是有其理论依据的。因为准妈妈在怀孕期身负:重担"，行动不便;临产前，心情十分紧张、恐惧和焦虑;临盆时，经历整个分娩过程后，身体非常疲劳;分娩以后，无论白天还是夜间都要照料宝宝，已经很疲倦的身体一时间难以恢复。加上产后内分泌功能正处于:动荡"和重新:组合"的时期，机体的免疫功能下降，十分容易得病。如果新妈妈对产后身体的保养不注意，夏天因贪凉吹空调、冬天因起夜照顾宝宝而受风，容易因外感风寒而致病。

但:月子病月子治"并不意味着月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就没法治了，或者说只能在下次月子里才能治好，这些说法是缺乏充足的科学依据的。一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，这就使得有些老年人误以为:坐月子"能治好某些病。但有许多疾病，例如细菌感染性疾病等，光靠休息和营养是难以治愈的，还得用相应的药物治疗才能病去体愈，光靠月子中的休整是绝对不够的。:月子病月子治"的真正含义是月子里得了病，不论是还在月子里还是出了月子，都要抓紧时间治疗，不要拖延。

温馨提示：不得:月子病"，新妈要做到以下六点

1、室内温度要适宜（一般18-20℃）。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

6、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

产妇月子和产妇身体恢复状态以及婴儿健康有着直接关系，而产后怎样坐月子也成为人们非常疑惑的一件事情。传统总是在家里坐月子，由家中的老人照顾月子，这种方式往往会存在很多错误的观念，而且年轻人和老年人之间的矛盾也往往在这个时候产生。随着科学坐月子方式的不断深入，月子中心坐月子则成为很多家庭很重视的一种坐月子方式。 在深圳月子中心的帮助下，各位产妇在产后会得到非常全方位的照顾，在身体各器官的恢复方面能够达到更好的状态，在身材恢复方面更能够具有更好的效果，特别是产后心情方面的调节能够更加健康，使得产妇在心理状态方面达到最好。而婴儿刚出生的照顾则需要更加科学的方式，月子中心能够以更加科学的方式给予照顾。 这样月子中心做月子则成为非常重要的一种方式，当然目前月子中心的数量也是很多的，选择哪一个月子中心也成为人们关注的内容。在认识爱帝宫月子中心的时候，各位朋友能够了解到这里在口碑方面是很棒的，在提供服务的种类方面也非常全面，特别是在服务态度方面也值得认可，所以在这里生产人们往往是非常放心的一种选择。 不过深圳宝安月子中心也成为人们很重视的一个月子中心，在服务种类方面也是很全面的，当然专业性也是很高的。不过从整体价格方面往往行对于爱帝宫会更高一些，而爱帝宫能够从百姓的心理出发，在价格方面给出了更加实惠的调整，所以各位朋友不必担心价格方面会很高的问题，不必为此而苦恼。 这样在产妇坐月子方式选择以及具体月子中心方面则能够具有更好的认识，爱帝宫在实际发展过程中不断的提升自我的专业性，在不断丰富自我的同时能够为各位朋友提供真正全方位的服务，所以希望人们能够更好把握住这些内容。而为了了解更多的信息，400 888 5248爱帝宫热线竭诚为各位朋友提供服务

食欲，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。新妈妈因为照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素，而出现食欲不振的现象，加上产后活动减少，不那么容易感到饥饿。

一、通过生活饮食方面改善

1.食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

2.以少量多餐的方式，可以考虑一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次进食太多。

3.选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

4.月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次。

5.准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

6.保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味。

7.找出心情不好的原因，加以排除。

8.使用精致悦目的餐具。