根据最新的研究证明，孕妇多吃青菜和营养丰富的食物是很重要的。在瑞典的萨尔格哥德堡大学最新的一项研究表明，每天多吃青菜的母亲婴儿患1型糖尿病的可能性会降低。而且这项研究已经发表在期刊《儿科糖尿病》上了。

蔬菜对糖尿病的预防作用

萨尔格学院的研究者和临床营养师希尔达·布雷克说：“这是第一篇关于孕妇怀孕期间的蔬菜摄入量和孩子日后患1型糖尿病之间的关联文章，在此之前，我们也做了很多的关于这方面的研究，没有确切的证据之前我们也不会下任何定义的”。研究当中采取了6000个5岁的儿童的血液样本进行研究。在1型糖尿病中，非特异性免疫的效应细胞在生产胰岛素的时候就会逐渐恶化，导致胰岛素分泌缺陷或生物作用受损。患有1型糖尿病孩子血液里面都有一种会减少生产胰岛素的细胞数量的抗体。布莱克说“对于这项研究，我们不能肯定的说是蔬菜本身的防护作用，但是也和蔬菜的摄入量等其他的因素有关，但是母体的教育水平是肯定和这个没有关系的”。在研究中，“蔬菜”这个词包括除了根茎类之外的所有蔬菜。

孕妇要小心1型糖尿病

在瑞典，大约有50000人患有1型糖尿病，慢性疾病通常都会在35岁之前出现相关症状。到现在还不知道是什么原因导致的1型糖尿病，但是每个人的免疫力不同，而且还会受环境毒素和遗传变异等因素都会有一定的影响。1型糖尿病在世界各地都有，但是在芬兰和瑞典患有这种病的人数最多。糖尿病时长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

建议吃含糖低的蔬菜

蔬菜虽然是对糖尿病有一定的预防作用，但是建议最好是能够吃含糖量低的蔬菜，在孕妇怀孕期间要多吃的蔬菜，比如说黄瓜，西红柿，青菜韭菜，菠菜，莴笋等。但是蔬菜也要适当的进食，不要吃得过多，营养，荤素搭配要均匀。水果方面也要选择含糖量低的水果，比如说苹果等。在肉类方面要选择蛋白质丰富的产品，比如说瘦肉，鸡蛋和豆制品，在怀孕期间，含油量丰富，含脂肪丰富的食品不要多吃。糖尿病患者不要吃含糖类丰富的食品，像蔗糖，麦芽糖和蜂蜜。

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降血糖最好的方法就是控制饮食，而饮食方面首推选的就是多吃蔬菜，蔬菜种类繁多，我们多吃是没坏的，但若是挑得对的话，对降血糖的效果就更为明显有效。现在就随小编一起来看看那些蔬菜更适宜挑选吧！

1、苦瓜：味极苦，性寒，有清热解暑，清肝明目，解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。

2、洋葱：味甘，辛，性微温与葱、蒜性味相近。具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效。与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲，经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。

3、魔芋：是一种低热能，高纤维素食物。魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高.又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重。所以是糖尿病患者的理想食品。

4、南瓜：味甘，性温。有补中益气，消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。

5、 胡萝卜：含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。

血糖高的人除了要避免糖分含量高的水果之外，在日常的饮食中还要注意蔬菜的摄入，选择一些对降低血糖有好处的蔬菜，避免长时间的高血糖而引起其他并发症。

1、黄瓜。黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到98%，并且还含有微量的胡萝卜素、维生素c及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体有很大好处，所以血糖高的人适合食用黄瓜。

2、西红柿。西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素c之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。

3、洋葱。洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，高血糖有很好的辅助治疗作用，血糖高的人适合食用。

4、南瓜。南瓜含有能够一直葡萄糖吸收的果糖成分，含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能够促进胰岛素的分泌，每天食用100g，对改善高血糖有很好的作用。

5、苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素c，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

近几年来因国产婴幼儿奶粉和乳业一系列质量事件和丑闻的影响，使得国产婴幼儿奶粉一蹶不振。也是在这个时候洋品牌的婴幼儿奶粉步步打入中国婴幼儿奶粉市场。特别是在网络上通过海外代购形式进入中国的洋品牌婴幼儿奶粉，以其海外品牌背景、方便快捷、价格比专柜便宜的优势，很快就成了时下80、90后年轻妈妈喂养宝宝的选择之一。

但是往往这些通过海外代购的婴幼儿奶粉并不靠谱。不少卖家承诺“原装进口，如假包换”、“空姐代购，信誉保证”，但是产品质量并不是很稳定，从参差不齐的网购评价就能看出其中的一些问题。

婴幼儿奶粉海外代购问题多

据了解，网上销售婴幼儿奶粉的店铺上千家，全部主打进口奶源，且主要以新西兰、荷兰等地的奶源为主，且价格从200元-400元/罐不等。王女士曾是网络海外代购大军之一，但经过几次事件之后，再也不买了。据其介绍，网络海外代购婴幼儿奶粉价格波动大，因为外国当地的奶粉价格相关的，当地价格涨了，这边网购价格也会发生变化。其次，一旦出现问题，店主未必能及时联系调换，甚至不换，她有试过奶粉到货后，发现奶粉罐有点变形，当时要求商家换，商家以“并未 漏气，奶粉质量没问题”为由拒绝换货。“因为很多水货是直接从国外邮寄过来，这种费用也挺高的，若不是质量问题，商家都不会换，而且又只能到货后才能看到产品。”王女士表示。

所以网络海外代购的婴幼儿奶粉容易出现的五大问题：

1、直接从国外代购，缺少了新西兰和中国政府出入境权威部门的检验和监管，产品存在安全隐患。

2、出现产品质量问题，网络商家不能确定是否退换货。

3、针对网络海外代购产品，国外的品牌商会不会负责还没有明确答复。

4、真假难辨，卖家无法提供入境检验检疫合格证和相关凭证。

5、货源不稳定，海外代购存在一些灰色地带，一旦政府部门加强监管，货源就无法得到保障。

优质的国外婴幼儿奶粉并非一定要代购

宝宝的健康才是最重要的，既然海外代购存在风险，那么妈妈们怎么样才能给宝宝买到优质的国外奶粉呢？其实现在已经有不少的国外优质婴幼儿奶粉通过正规的渠道进入到中国。这些国外的优质婴幼儿奶粉都是在国外生产、罐装，再经过当地相关部门和中国相关部门的检验后整罐出口到中国进行销售，而且在当地市场也有销售。这样的婴幼儿奶粉相对于代购或原料进口在包装的婴幼儿奶粉，质量和安全性都会高很多。

据收集资料，符合上面所说条件的国外婴幼儿奶粉品牌有：

新西兰：可瑞康karicare、纽加力lotcare

荷兰：美素、牛栏（恩贝儿）

日本：明治、森永、和光堂

韩国：金典名作、林贝儿

选择婴幼儿奶粉很重要 ，也许妈妈的一次选择就会影响到宝宝一生的健康成长。新西兰的奶源众所周知是全球最好的，受到很多年轻妈妈的追捧。但是真正新西兰原罐原装进口的奶粉在国内的专柜并不多。像可瑞康karicare只有网络直销。新西兰的另一款婴幼儿奶粉纽加力lotcare在国内有专柜也有网络直销，像这样的产品自然受到很多妈妈们的关注。毕竟婴幼儿食品安全很重要，看到实实在在产品比网络上看的虚拟产品要放心很多。

据了解纽加力婴幼儿配方奶粉和可瑞康karicare，美赞臣、雅培、惠氏这些知名国外品牌婴幼儿奶粉一样有自己的产品生产工厂——新西兰doxcon pharmaceuticals limited，从原料、加工，到最后灌装每个环节全部在新西兰完成。

所以网络海外代购有风险，买婴幼儿奶粉更要慎重起见！不要贪图小便宜，让宝宝的健康大打折扣。婴幼儿奶粉的品质安全是很重要的，但是我们又该如何选择安全优质的婴幼儿奶粉呢？这又很多妈妈的疑惑，接下来我们将关注怎么选择安全的奶粉，大家跟我们一起期待吧！

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