头发是女人的第二张脸！为了炼成背影杀手，mm们要好好爱护自己的秀发哟。除了避免头发干枯、分叉、毛躁外，美眉们还得提防这一头发杀手——掉发。那么，怎么预防大量掉头发呢？下面一起来瞅瞅！

1、合理饮食

大量掉头发往往由于营养摄入不足造成，而铁元素的缺乏也是大量掉发的原因之一。所以，日常饮食中，应注重摄取铁含量丰富的食物（如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯），以及对头发有滋补作用的食物（如牛奶、 家禽、 蔬菜）。

2、戒酒戒烟规律生活

吸烟会使头皮毛细管收缩，白酒会使头皮产生热气和湿气，而这些不良生活习惯容易引发大量掉头发。因此戒酒戒烟对预防脱发而言，有着很好的效果。

3、不要用脱脂性或碱性洗发剂

选择洗发剂的时候也要注意了，不要用脱脂性或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水效果太强，易使头发干燥、头皮坏死。要用对头皮无刺激的天然洗发剂，这样对头皮的伤害会减少许多。

4、减小精神压力

现代人往往由于生活压力大而造成大量掉头发。因此保持良好的情绪，充足的睡眠和规律的生活，才能有效预防大量掉头发哦。

脱发常见于中年女性，但现在越来越多的年轻女性也有掉头发的困扰。长期紧张的生活节奏、过度思虑、饮食没规律、摄入过多的油腻辛辣刺激食品这些都是年轻女人掉头发的原因，要面对这样的困扰下面的几招快来看看！

1、规律生活

平时注重饮食规律营养，不熬夜，戒酒戒烟对环节掉发是有一定效果的。

2、头皮按摩法

沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，连续15天，会有不错的效果。

3、食疗法

用黑豆粥治疗脱发是最有效的，加入蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克熬制成粥，一段时间就能发现掉发有缓解。

4、缓解压力

高压力也是掉发的一个原因。通过进行一些娱乐活动，和朋友亲人倾诉，咨询心理医生，释放压力，你的掉发就会慢慢减少了。

很多女性朋友会遇到大量掉头发的事情，看到这里你是不是慌了！别怕，下面几招教你怎么预防大量掉头发，完美秀发让你全部hold住！

1、合理饮食

脱发往往由于营养摄入不足，女性铁元素的缺乏也是大量掉发的原因。日常饮食可以摄取含有非常丰富的铁的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯，以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、 家禽、 蔬 菜和蛋白质。

2、戒酒戒烟规律生活

现代人由于职业、不良生活习惯也常常引发大量脱发。吸烟会使头皮毛细管收缩，白酒会使头皮产生热气和湿气。因此健康的生活习惯也对预防脱发有很好的效果。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

选择洗发剂的时候也要注意了，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。要用对头皮无刺激的天然洗发剂，这样对头皮伤害会减小。

4、减小精神压力

现代女性往往由于生活压力大而造成大量脱发，要保持良好的情绪，充足的睡眠和规律的生活才能防止头发脱发。

出现大量掉头发的现象，不免让人感到捉急，一方面担心自己的形象会因此而受到影响，另一方面则会把某种疾病与大量掉头发联系起来，以致于整个人都不好了。那么，大量掉头发究竟是怎么回事呢？下面一起来瞅瞅！

1、精神性因素：在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层收缩引起充血，以致血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。头发生存的环境质量降低，自然大量掉落。但精神性脱发只是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

2、油脂分泌因素：处于年轻时期，或者身体免疫力下降，常吃油脂含量高的食物，家中有脱发遗传等因素都会导致内分泌失调，从而出现油脂分泌过旺。这些过旺的油脂，会与没有及时清除掉的紧附在头皮上的死皮细胞混合，堵塞在毛囊口。久而久之，这些混合物便会影响毛囊对营养的吸收，一旦营养链断裂，油脂性大量脱发自然就随之而来了。