夏季到来，正是杨梅成熟的季节，自古就有望梅止渴的典故，可见酸酸甜甜的杨梅对人有很大的吸引力。那么，孕妇可以吃杨梅吗？

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杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载，:杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。"

另有资料测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

以上数据证明：孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。

孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。

一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。而且杨梅没有外皮，在吃之前一定要 清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。

杨梅的味道酸酸甜甜的，适合没有胃口吃饭的准妈喝哦，吃一点食欲蹭蹭涨。杨梅的保质期比较短，所以做成杨梅汁不错哦，尤其在夏天，做好一大杯杨梅汁摆在冰箱里面，冷冻之后再喝，如此酸爽想想都令人心动。

杨梅汁酸酸甜甜的，能开胃，不过也含有一定的糖分呢。如果准妈血糖比较高的话，不能喝多哦。可能大家都有这一尴尬的经历，喝杨梅汁吃杨梅吃到牙齿酸酸的，之后是一点冰冷的，酸酸的食物都吃不下去，牙齿软到不行了。孕妈咪要是不想经历如此心塞的事情，记住不要贪喝哦。

孕妈咪在喝杨梅汁的时候也要注意，杨梅一定要买新鲜的，不新鲜的杨梅做成杨梅汁喝了其实也不怎么好，尤其是买到一些有些变烂的杨梅，榨成汁喝了之后可能会拉肚子呢。所以无论是喝杨梅汁还是吃杨梅，都要买到新鲜的杨梅哦。杨梅在榨汁之前，可以用盐水清洗一番哦，这样洗得比较干净。

杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功能。它的生津止渴、健脾开胃功效显着，并且多食还无伤脾胃，有解毒祛寒作用。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分。显着的是，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

1、降血脂。

2、开胃生津，消食解暑。

3、有助于减肥。

4、有抑菌作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

5、防癌抗癌作用。

杨梅中含有丰富的维生素、矿物质元素、纤维素、氨基酸等多种对人体有益的营养物质，且其所含的铁、钙、磷要比别的水果高十倍多，其有利尿、止泻、除湿、助消化、解暑、止咳生津、消食等多种功效，深受许多人的喜爱。那么孕妇能吃杨梅吗？

孕妇可以吃杨梅吗？

孕妇是可以吃杨梅的，目前还未发现杨梅对孕妇及胎儿有什么特别的危害，所以孕妇吃杨梅是安全的，孕妇适量吃些杨梅不仅可以吸收杨梅里的营养物质，而且杨梅所含的乳酸、草酸、柠檬酸等有助于缓解孕妇孕吐现象，达到促消化的功效。

虽然孕妇是可以吃杨梅，但一定要注意适量，因为杨梅偏热性，孕妇食用过多易引发身体发热，加上杨梅的酸性较强，孕妇食用过多还会引发肠胃不适。上火、胃酸过多或牙痛的孕妈妈更要少吃杨梅。

孕妇吃杨梅的注意事项：

1、注意不要吃太多。孕妇每天吃杨梅最好不要超过10颗，因为杨梅较酸，吃太多会引发牙齿酸软和肠胃不适。

2、注意要选新鲜的吃。杨梅从树上摘下后容易腐烂，不宜长时间储藏，所以孕妇吃杨梅一定要吃新鲜的，以免容易导致腹泻。孕妇还应忌吃储存在冰箱中的隔夜杨梅。

3、注意要洗干净。杨梅一定要洗干净后再吃，建议洗净后放入淡盐水中泡十分钟后再吃。

4、杨梅不要喝鸭肉、生葱一起吃。

5、血糖高的孕妈妈应少吃或不吃杨梅，因为杨梅含有较多的糖量，一次吃过多杨梅以引发血糖升高。