怀孕期间，准妈妈在跑步机上进行锻炼，其实是有各种好处的。怀孕期间的女人对于身材的保养和身体的锻炼都是至关重要的。

因为在怀孕期间，很多女性不注重孕期的锻炼，而怀孕期间，为了宝宝的营养，孕妇吃得又比较多，导致很多女性朋友孕后身材完全走形，这也是令所有女人感到不安和畏惧生小孩的原因，所以说我们在怀孕期间也可以适当的运动来保持身材，不仅可以让孕妇在生产的时候更加轻松，而且还可以继续保持苗条身材。另外，随着工业的发展，汽车尾气排放的增加，现在户外的空气质量是比较差的，孕妇如果在户外运动，反而会因为吸收到有害物质而影响到宝宝的健康成长。

怀孕期间，准妈妈可以适当的用跑步机进行锻炼，但是不是怀孕的每个阶段都能够用跑步机锻炼呢？其实不是的。孕妇使用跑步机锻炼还是有其阶段性的。

在怀孕3个月内要注意，这段时间胎儿发育很快，母体与胎儿的联系非常密切，尽量不要做什么运动。怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间，这个时间胎儿主要是外形上的变化,口鼻，头发指甲等,在这个时间段可以进行较为轻度的运动，但要避免过度的疲劳。偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的。怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全，可以一周进行一次跑步机慢走锻炼。

跑步机的减肥效果也是杠杠的，很多mm在她们的跑步机找回了当初那个苗条靓丽的自己。为了早点出门去收割心仪男神，跑步机减肥的正确做法mm们速速get起来！

首先，使用跑步机时速度不要过快，否则脚底很容易失控哦。

其次，从起跑过渡到正常步速应该循序渐进，而且一次跑步以30至50分钟为宜。

再者，跑步姿势要正确，即身体挺直，然后眼睛平视前方。

最后，跑步时切忌不要与别人长时间开小差，以免因为注意力分散而跑偏，进而造成脚踝扭伤！

孕妇通过跑步机进行锻炼是有好处的，但是因为孕妇处于特殊敏感的时期，因此要特别注意安全的问题，以保证宝宝能够平安地健康成长。

所以孕妇在使用跑步机的时候要注意一些问题。

首先要注意其安全性。选择跑步机的时候要看它有没有防爆冲，过流过载保护,漏电保护，如果没有这些安全保护的话，这个跑步机是不够安全的，千万不能使用它。

其次，要看跑步机有没有避震效果。孕期的时候一定要选择一款避震效果好的跑步机，因为在怀孕期间，你要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。

最后，要考虑跑步机的舒适度。出于安全因素的考虑，选择购买跑步机的时候，要选择跑步区域比较长和宽的，这样运动起来也才会比较舒服。