生活中有不少的朋友都有宫寒，那如何去调理呢？要知道宫寒会导致痛经、宫外孕还有卵巢早衰闭经等等问题，因此要及早的去调理哦。想要调理可以试试从食物开始，不少的食物都可以帮助改善宫寒哦，今天就简单的去瞧瞧吧。

这些方法可以调理好宫寒

第一：当归

当归是常常的食材两用，我国医学经常将当归治疗各种女性疾病哦，比如说痛经还有月经不调以及宫寒等等。因此宫寒的朋友可以多吃点当归哦，只要适当吃当归就可以活血补血，那么宫寒自然就会慢慢的效果了。

食谱推荐：当归炖鸡汤

第一步，准备好鸡脚、瘦肉、当归还有红枣以及桂圆跟枸杞，再备好生姜和盐。

第二步，将鸡脚直接洗好后切块，将瘦肉直接洗好了切块。桂圆枸杞还有当归跟红枣也洗好了备用，生姜直接切片。

第三步，备好锅加水烧开了，将鸡爪还有瘦肉分别下锅烫煮了，备好炖锅加上水，将鸡爪、瘦肉当归等所有食材都下锅了，直接炖煮150分钟后加盐即可。

第二：红豆

女人调理宫寒吃什么食物好呢？可以试试吃点红豆哦。红豆含有的营养多，有蛋白质还有矿物质以及维他命跟铁质等等，不但可以帮助养胃健脾还能除湿补血哦。因此建议平时可以吃点红豆哦。

食谱推荐：红豆粥

第一步，准备好红豆还有砂糖以及大米。

第二步，将红豆直接处理干净了洗好了，将大米直接淘洗干净了浸泡二十分钟。

第三步，备好锅加上水，放入大米还有红豆直接开始烧煮，先烧开了再用文火炖煮半小时左右，最后直接加上砂糖搅拌后即可使用。

以上就是两种适合宫寒食用的食物了，如果说你有宫寒那可以试试这些食谱哦，它们都是具有暖宫的效果。

宫寒就是子宫寒冷，这可是不好的，因为子宫是喜温的器官，只有子宫内部保持温暖，才适合胚胎发育生长。如果宫寒严重的话，往往是很难受孕的。所以说，要尽早调理。那么女人宫寒如何调理呢?这里推荐几个好方法，有宫寒问题的女人，请务必要认真看。

女人宫寒如何调理

方法一、经期要做好调养

处于月经期的女人们，抵抗力会下降，如果不注意保暖的话，身体很容易着凉而生病的。身体虚弱的时候，寒气也更容易侵入女人们的身体。所以说，请务必要做好调养。比如说穿多一点，要让身体暖和起来;比如说要多喝热水，赶走体内的寒气;比如说吃热食、喝热汤，驱寒效果好，还能补充营养。还有就是吃东西的时候，请忌口生冷的食物，以免加重寒气。另外，凉水也不要碰。

方法二、常喝热茶

准备好五十克的红糖，4片去皮的生姜片，之后将它们放入锅中用中档火候炖煮五分钟。就可以将姜片过滤掉，留出汤水当茶饮用。坚持月经来的时候，每天喝一杯，坚持一个星期有助改善宫寒。因为生姜和红糖都属于性温的食物，吃它们能够驱寒。其中，非经期的时候，不要喝得太频繁，一个星期喝一次就可以了，不然喝多了很容易上火，反而会给女人的身体带来不适。而且饮用的时候，要记得趁热喝，效果会更好，喝下去之后，身体也暖和得快。

方法三、坚持运动

有运动的女人们，血液循环快，而且身体的新陈代谢能力也会变强。一些女人宫寒严重就是因为平日里缺乏运动，造成寒气排不出去导致的。所以说，建议女人们要坚持运动，这样子才能逼出身体内的寒气，让子宫慢慢恢复温暖的环境。其中，最适合女人的运动有慢跑、散步、瑜伽等等，要记得坚持做。

宫寒是一种妇科病，可以说很多女人都有，但是严重程度不一样而已。如果你的宫寒问题严重的话，请一定要认真调理，否则对健康有极大的伤害。比如说造成痛经，比如说导致不孕，让你再也无法生育等等。那么问题来了，宫寒该如何调理呢?这里介绍几个调理宫寒的技巧，帮助女人们了解痛苦。

宫寒该如何调理

技巧一、避免熬夜

熬夜似乎已经成为了不少年轻女人必备的习惯，出去吃喝要一晚上，所以熬夜了。每天凌晨新剧更新要追剧，所以熬夜了。每天工作繁多，或者说白天只顾着刷手机，没有完成工作，只能晚上熬夜加班。等等这些都是她们熬夜的理由，可是不管是什么理由都不应该熬夜。因为总是熬夜的话，会导致肾气亏损，从而加重宫寒。所以说，为了身体健康，请女人们戒掉熬夜的习惯。

技巧二、做好保暖

保暖很重要，这是宫寒女人必做的事情。因为身体暖和了，血液循环才会加快，才能让体内的寒气更好地排泄出来。其中，想要坚持保暖的话，请务必多穿衣服，现在是春季，虽然气温有所回升，但是偶尔气温变化很大，若是加上下雨的话，依旧挺冷的。千万别早早地就换上春装，而且下雨天的时候，湿寒之气比较重，能不出门的话，最好不要出门。如果需要出门的话，请穿皮质的靴子，这样子雨水才不会打湿鞋子，避免双脚弄湿。

除了这两个技巧之外，想要调理宫寒的话，在平常的日子，还应该注意饮食。因为吃错了食物，也是容易积累寒气，导致或者说加重宫寒的。其中，冰冻的、寒性的食物要少吃。温性的食物多吃，热性的食物适量吃，因为温热类的食物，有助热身清除体内的寒气。

宫寒可是很讨厌的疾病，有了这样的疾病，女人们将会一身疲累。所以说，女人们患上宫寒了以后，需要多了解一些宫寒的调理技巧。当然，日常生活中能够调理宫寒的法子可多了，选择对了才能让宫寒远离自己。

宫寒的调理技巧

第一、要把握住吃凉的尺度

天热的时候，很多女人都喜欢吃凉的，能够让女人们感到凉爽一些。但是注意了，女人们的身体最怕寒气，吃多刚从冰箱中拿出来的食物，就会造成身体内积累大量的寒气。所以说，要记住女人们吃凉的要把握尺度。别一下子吃太多了，比如说冰淇淋一天吃一个就行了。

当然，除了从刚从冰箱中的食物要少吃一些之外，平日里也应该远离性寒的食物。因为性寒的食物，吃多了同样会给身体带来众多的寒气。其中马蹄、田螺、柿子、螃蟹等，都是性寒的食物。就算再美味也不要吃太多了，以免给身体造成伤害。另外，为了驱走寒气，宫寒女人们要吃些龙眼、羊肉、韭菜等性温的食物，帮助温补身体。

第二、吃饭之前喝杯姜茶

姜茶能够暖身，帮助你温补身体，因为生姜性温。利用它泡水喝，趁热饮下立马能够让女人们的身体暖起来，皮肤微微发汗。每次吃饭之前，喝一杯姜茶下肚，能够主动化解体内的寒凉食物或是凉性食物中带有的寒气。这样一来，在饮食上就能够替子宫把关了。其中生姜茶泡法也简单，准备好生姜洗好了以后，切成片再取一两片放入杯中，直接用开水冲泡好，再趁热喝下去就可以了。坚持饮用，能很好的帮助女人们的身材驱除寒气。