在产后减肥的内容中很多女性关注的是产后如何收腹，因为几乎所有的产妇都会有一个大肚腩，那么具体的方法是怎么样的呢？

每一个新妈妈产后几乎都有几层的:游泳圈"，面对这一堆堆的肥肉新妈妈们十分郁闷，想要尽快恢复身材是不可能的事情，产后身材恢复是需要一段时间的，而且也要新妈妈给予一定的配合，那一堆堆的肥肉是不可能自动消失的。那么具体来讲产后如何收腹呢？

新妈妈肚子上面的肉是最难减掉的，因为小腹最容易堆积脂肪，平时的运动也运动不到肚子，所以肚子上的肉就会越来越多，有些妈妈产后身材恢复的差不多了但依然有一个大肚腩，看起来十分难看。想要尽快减肥是每一个新妈妈共同的梦想，但产后减肥可不能随意采取各方方法，因为产后新妈妈还有承担着哺乳的重要工作，在哺乳期只能采取适当运动这个方法。》》产后能吃减肥药吗

哺乳期不能吃减肥药，也不能针对、拔罐减肥，更不能采取节食的方法，那么适当的运动控制体重增长是最好的减肥方法，但减肥的时候要注意不要抻到胸，至于肚子上的肉，新妈妈可以采取下面的方法。

1、呼啦圈。呼啦圈是减肚子上肥肉的武器，新妈妈可以在宝宝入睡之后适当的转几圈，每次坚持至少10分钟，刚开始也许肚子会很疼，这种疼痛来源于肉皮和呼啦圈之间的摩擦，而并非肚子内部疼痛，如果肚子内部疼痛看就要看医生了，转呼啦圈不要在饭后马上进行，至少饭后1小时之后才能做。

2、仰卧起坐。仰卧起坐可以有效的锻炼腹部的肌肉，收紧腹部的肥肉，但仰卧起坐也是最累的运动，新妈妈不要急于求成，每天增加一些，最开始如果只能坐3个也不要勉强自己坐5个，记住动作一定要标准，否则就是徒劳的。

3、平躺在床上双脚高高抬起，这样也可以收腹，坐着的时候也可以尝试，上身挺直之后双脚尽可能的抬高，这样是在用腹部肌肉的力量支撑双腿，从而达到收腹的作用。

4、采取塑腹带。新妈妈产后一定要使用束缚带，这是物理收腹的最佳办法，很多妈妈觉得不舒服就放弃，那么这么做就会任由肥肉在你身上增长，想美就要付出一些代价。

5、收腹运动。适当的进行收腹运动，被动的让腹部肌肉得到锻炼，也有助于胃肠的蠕动。

6、合理饮食。产后少吃油炸食品，油炸食品热量最高，同时也含有大量的脂肪，不利于产后塑身。

不知道我的这几点小建议是否让新妈妈对产后如何收腹有了一点启示了呢？希望大家都可以恢复原来那曼妙的身材，重新获得美丽。

终于生完宝宝了，在怀孕期间女性身体会产生一系列的变化，尤其是脸部的变化，有的孕妇产后脸上会长斑，那么产后祛斑怎样有效呢？

1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

2、每天要保证充足的睡眠。11点前入睡，夜间11点到2点之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。

3、选择合适的护肤品。

(1)选用天然成分及中药类的祛斑用品；

(2)运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。

(3)避免日晒，根据季节不同选择spf(防晒系数)不同的防晒品。

4、注意日常饮食。

(1)多食含维生素c、维生素e及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

(2)少食油腻、辛辣食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除色斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑，特别是天然类的，这种方法安全可靠，治标治本，不易反弹。

十月怀胎，女人辛辛苦苦生下宝宝，看着自己变形的身材，臃肿的小腹，如何做才能够瘦下来呢？在瘦身方面，产后收腹的方法有哪些？新手妈妈们应该如何进行收腹瘦身呢？赶紧来一探究竟。

一、收腹走路

在产后瘦身方面，运动瘦身是最为科学，也是健康的瘦身方式。产后瘦身，要注意运动力度的问题。女性生产方式不同，恢复的时间也不同。剖腹产需要更长的一段恢复时间，因此运动上，要选择力度比较小的。

在产后不久的运动收腹中，建议选择收腹走路的方式进行减肥。在日常的走路以及站立的过程中，建议女性们要搭配自己有节奏的呼吸。呼吸节奏要把握好，和做瑜伽时类似，要感受到自己的呼吸能够充满自己的全身。呼吸和走路的步伐能够相互搭配，长此以往，自己下垂的腹部肌肉就能够变得更为紧实。

相信很多准妈妈在刚开始的时候还不习惯这种走路方式，不过为了变身辣妈，为了能够拥有好的身材，准妈妈们还是要努力试试看，时刻提醒自己，让自己能够更美丽的方式，自然要坚持下去。

二、呼啦圈和仰卧起坐

随着时间的推移，女性们的身子已经完全恢复了健康状态。只是自己的身材状态还不是我们所满意的。因此，在这个阶段，我们可以尝试增加我们的运动量。在减肥的时候，可以选择仰卧起坐搭配呼啦圈的方式进行减肥。

想要提高仰卧起坐的减肥效率，产妇们也要注意技巧，比如上半身和床需要呈现40度角，为了减肥效果，建议保持这个姿势五秒左右。起身的时候，自己的胳膊肘要接触自己的膝盖，动作标准，减肥效果会更好。在做完仰卧起坐之后，还可以选择呼啦圈减肥。

三、游泳

游泳是属于全身心的减肥运动项目。当新手妈妈会游泳的时候，我们也建议用游泳的方式进行见减肥。在游泳之前，要记得先进行热身运动，游泳后也不要进行暴饮暴食，适当先喝水。

四、抬腿运动

在怀孕阶段，很多妈妈由于身体的原因，常常卧床，没有走动。长此以往，自己的腿部肥胖问题就出现了。在产后运动中，想要进行收腹运动，除了要进行腰部的运动之外，进行抬腿的运动，不仅仅能够帮助我们瘦腿，最重要还会带动腹部的力量，更好的进行收腹。

五、按摩减肥

产后收腹减肥方法中，按摩减肥是一种借助外力辅助的减肥方式。这也是很多妈妈们选择的懒人减肥方法。懒人减肥方法简单有效，我们也会觉得非常舒适。在经济条件允许的情况下，很多妈妈会选择到美容院进行按摩减肥收腹。

为了达到更好的收腹效果，在按摩减肥的过程中，还会加入一些精油，这也会让减肥的效果变得更好。按摩减肥方法能够促进人体肠道的蠕动，利于消化以及加快腹部脂肪的燃烧速度。

产后收腹方法多，产后想要拥有曼妙的身材，那么新手妈妈们赶紧行动起来，减肥工作刻不容缓。（专稿，如需转载请注明出处）

大部分爱美的女性都会很在意自己的腹部变化。而作为产后妈妈的女性，腹部尤为容易变形，因此产后收腹在妈妈圈中是备受关注的。产后收腹是什么呢？我们来看一下。

产后收腹是对女性产后产生的腹部松垮，脂肪堆积等问题进行治疗的方法，以重新塑造完美身材。

女性怀孕期间由于子宫变大，会开始变得姿势不当，再加上产后肌肉无力，又要照顾宝宝会使得肌肉疼痛的情况加剧，使得女性的身体在经过怀孕生产的过程后，真的发生了不小的变化。

由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，而这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。另外，女性产后腹部最容易脂肪堆积，身体也是最容易变形和引发多种妇科疾患的。

因此，女性在产后要恢复完美的身材，需遵循一定的科学方法，以达到收腹的效果。俗话书说得好，世上没有丑女人，只有懒女人。只要新妈妈们在产后多加锻炼，相信在坚持之下腹部会得到很好的收缩，塑造更完美的身材。