想当年，因为产后无奶，不得已只得中断了母乳喂养，因此造成了现在现代孩子的体质比同龄人差。所以深知产后乳汁分泌不足的女性在心里会有多自责，因此今天特地以过来人的身份教大家如何才能促进乳汁的分泌。

如何才能促进乳汁的分泌

首先在产后一定要及时的开奶，产后24小时之内，如果可以的话，可先用热毛巾将自己的乳头清洗干净。然后试着让宝宝吮吸。不要担心，刚开始的时候会没有乳汁分泌，而让宝宝饿了。可以让宝宝多吮吸，千万不要急着给宝宝喝奶粉，如果宝宝实在饿了的话，可以给宝宝喝点白开水，然后让宝宝继续吸。如果宝宝不想吸的话，则可在自己的乳头上加点红糖，这样宝宝会更加愿意吮吸的。多吮吸可以促进宝妈乳腺管的畅通，对乳汁的分泌非常有帮助，你会发现宝宝会越吸，奶水越充足的。

这里提醒一下如果宝宝不愿意吸的话，那么也要想办法让宝宝多吸，尽量不要太早用吸奶器来吸，因为吸奶器吸的话，会形成恶性循环，再者也不能真正的促进准妈妈乳汁的分泌的。

正常情况下宝宝吮吸的次数越频繁，那么自然就能促进乳汁的分泌了。这个时候，准妈妈不要给自己太大的心理压力，据妇科专家介绍说，如果准妈妈的心理压力过大，就会影响到睡眠，因此就会影响到乳汁分泌，而乳汁分泌不足，又会给准妈妈造成更大的更大的心理压力，如此非常容易造成恶性循环。

所以如果产妇的乳汁暂时分泌不足的话，那么不要给自己太大的心理压力，同时平时还要注意多休息。如果条件允许的话，可以在宝宝吃完奶之后，让宝宝跟爸爸，或者其它家人一起睡。这样就可以让准妈妈有更充足的时候可以休息了。

要想有充足的乳汁就要对自己:狠"一点，很多准妈妈在生完孩子之后，担心吃过多，身材会变形，事实上这样的担心完全不必有，对于准妈妈来说，平时可以适当的多增加点蛋白质，多吃点对促进乳汁分泌有好处的食物，这样更有利于乳汁的分泌。多吃点流质的食物，像花生汤，瘦肉汤，草鱼汤等等都具有下奶的作用。

按摩通乳，在一些大中型城市，其实都很流行中医按摩通乳的保健，应该说如果手法专业的话那么对促进女性乳汁的分泌也是具有很大的帮助的，但是在通乳的时候要注意是否专业。

要促进乳汁的分泌，同时还要注意不良的饮食习惯，如素食饮食，不吃肉类食物是一定不能有充足的乳汁分泌的，同样的如果只吃肉的话，那么乳汁的分泌也会受影响的。应该说正常的饮食方法是荤素搭配，均衡饮食少食多餐，多增加营养，多注意运动，少吃会影响乳汗分泌的食物，如韭菜，麦芽等等。（专稿，如需转载请注明出处。）

奶水不够是让很多哺乳妈妈非常着急的事，又不想用奶粉代替母乳，所以看着宝宝因为没吃饱而啼哭，妈咪们很是心疼。奶水不够该怎么办呢，如何让奶水变多？接下来爱帝宫月子中心就给产后妈妈们介绍几种能让奶水变多的方法。

奶水不够怎么办？让奶水变多的几种方法：

1、增加宝宝的吮吸次数

产后奶水少怎么办，首先应增加宝宝的吮吸次数，因为宝宝在吸奶时，能刺激妈咪脑下垂体分泌催乳激素，进而促进母乳的分泌，因此让宝宝多吮吸，而且每次喂奶时尽量让宝宝把乳房吸空，这样有利于奶水的分泌量越来越多。

2、喝催乳汤--猪蹄金针菜汤

做法：用温水把金针菜泡30分钟，再洗净切小段；洗净的猪蹄切成小块后，放进砂锅中，倒入适量清水，在放到旺火上煮沸，再把金针菜、冰糖放入其中，转文火把猪蹄炖烂就好了。

功效：有泌乳催奶、壮骨、养血生精等作用，能很有的促进乳汁的分泌。

3、中药催乳

做法：15g当归、20g王不留行、12g川芎、12g香附，洗净材料后一同加水煎煮取汁，分三次服完。也可将这些中药材捣成细末，再用黄酒或温开水送服，一次服6g，一天三次。

功效：很适宜产后无乳、乳少或乳汁偏稠并伴有乳房胀痛的妇女服用。

4、按摩催乳

用温水把毛巾沾湿后，以环形方式从乳头中心往乳晕区进行擦拭，擦拭力度不可太大，以免擦伤乳房皮肤。两边乳房都要热敷，每边各按摩15分钟，还可配合以下这几种按摩方式：

环形按摩：两只手分别置于乳房上方、下方，再以环形形式按摩整个乳房。

旋形按摩：一手把乳房托着，再用另一只手的食指、中指以螺旋形的方法朝乳头方向按摩。

5、多休息、保证睡眠充足

哺乳期妈妈大都要在夜里给宝宝哺乳，而且很多宝宝夜里经常会哭闹，所以很容易导致妈妈睡眠不足，产妇经常没睡好对身体健康伤害是很大的，易使产妇内分泌紊乱、产生抑郁等，而妈咪身心不健康就会导致奶水分泌量减少，所以产妇应注意多休息，保证睡眠充足，建议和宝宝同时作息。

6、保持良好的心情

产后妈妈不良的情绪是会抑制乳汁的分泌的，有医学研究表示，哺乳期的妈咪要是情绪很低落，那么会导致母乳分泌量严重减少，所以产妇一定要时刻关注自己的心理健康，调整好心态。

为什么人流后会有奶水？有些女性朋友，在做完人流手术后，发现自己的乳房会分泌出少许乳汁，一方面会感到困惑不解，一方面会感觉害怕和担心。其实，这是一种相对正常的现象，并不需要过分的担心。不如让我们来看看爱帝宫的专家是怎么说的吧。为什么人流后会有奶水？这是因为，在女性怀孕后，体内的激素急剧上升，虽然做了人流手术，但泌乳素仍然在发挥作用。而且，人流造成了生孩子的假象，身体就会出现分泌乳汁的现象，这是比较正常的。

为什么人流后会有奶水？当出现这种情形时，应该怎么处理？面对这个问题，小编的解答如下。首先，在发现乳房分泌乳汁时，应该用热毛巾热敷整个乳房，用来起到清洁的作用。同时，要勤换内衣，保证乳房的舒适。其次，不要吮吸乳房或挤压乳房，要让乳汁自然流出。在一般情况下，过半个月，分泌乳汁的现象就会自然中止了。最后，如果这一现象持续两周时间，仍不见减少，就要去医院就医，让医生进行处理了。通常医生会开出一些药物，让这样的女性服用。要提醒大家注意的是，女性朋友在做完人流手术后，最好也要坐月子。这是因为，人流手术对人的伤害是很大的，如果恢复不好，一样会影响女性的健康。在此期间，一切应该遵从坐月子的要求，在饮食上加以注意，遵守孕期营养饮食禁忌大全，不要做太过激烈的运动，不要过早同房。如果想再次怀孕，最好间隔半年以上的时间。为什么人流后会有奶水？在回答了这一问题之后，我们可以知道，当女性朋友出现这样的状况时，不需要大惊小怪，只要以正常的心态对待它，就没有问题了。其实，不管从哪个角度出发，人流对女性都是不好的，我们要尽量避免发生这样的事。

很多即将剖腹产的新妈妈总是非常担心自己没有奶水怎么办，或者是奶水不足怎么办，婴儿喝不到奶水怎么办？整天为这些事情担心，烦恼。但是如果孕妇剖腹产后没有奶水该怎么办呢？接下来爱帝宫的专家为你讲解一下母乳产生的道理，让您放心。首先我们通过280天孕期营养来了解下，奶水是如何产生的？当准妈妈们们生产后不久，护士就会拿着吸奶器来为你开奶，或者是让你抱着婴儿由婴儿吮吸乳头，从而产生奶水，这两种办法都能很好的刺激你体内的泌乳素，从而分泌奶水，再由乳腺管流出。其次，你们要非常清楚，当你们有奶水喂养自己的宝贝时，你们的身体会根据婴儿的需要调整奶水的量度，保证婴儿有足够的奶水喝；但也有特殊情况，如剖腹产后没有奶水的妈妈们，面对这样的情况，爱帝宫专家为大家介绍几种催奶的食疗办法。剖腹产后没有奶水食疗办法①：准备适量当归、通草以及黄芪；混合放入煎药锅中进行微火熬制1个小时左右后，取药汁一勺放入妈妈们的吃食中，就着食物一起吃下，能起到补气养血，通乳的作用。切记：三种草药一定要适量，否则会导致妈妈们上火。剖腹产后没有奶水食疗办法②：准备猪蹄2个，花生、黄豆少许，红枣5个左右；将猪蹄洗净放入煲中，再放入花生、黄豆、红枣，加水后微火慢炖，待熟后，稍微放点盐，即可食用。此方法能够起到开胃、通乳的效果。最后，对于剖腹产后没有奶水的食疗方法就讲到这里，希望大家对于奶水这个问题要正确面对，不要杞人忧天，因为这件事情是很容易的，况且即使你真的没有奶水，婴儿也不会饿死，因为你没有奶水不代表别人没有，现在都很流行请乳娘，所以各位妈妈们放宽心态，调整身体，奶水一定会有的。如果还有不清楚的，请拨打爱帝宫咨询热线，或者访问爱帝宫官网，相信你在那里能找到你想要的答案。