不少妹子在秋天或者冬天都会因为气候转变导致头发掉得比较多，头发长的妹子更明显，所以往往很是纠结，那么如何预防秋天不掉头发呢？下面我们来了解！

第一、很多时候，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

第二、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。

第三、精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

第四、不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

第五、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

夏末秋初时，都会出现掉发严重的状况。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。那么秋天容易掉头发能常洗头吗？会不会掉更多呢？

可以的。洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性洗发水，水温37~38度，换水时水不要太冷，否则头屑仍留在发间。洗发后，不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。

天气冷了，洗头的时候应该要注意洗头发的时间。不少人由于白天工作繁忙，会喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，尤其是在秋、冬季会对健康造成很大威胁。

经常掉头发的人伤不起，特别是到了秋冬季节，掉头发的节奏根本停不了！看着地上那一堆发丝，格外心疼！那秋天容易掉头发吃什么好呢？可以参考下面几道食疗方！

一、花生衣红枣汤

将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

二、何首乌冰糖粥

用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

三、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

秋冬季节掉头发很常见，对于新陈代谢比较旺盛的“掉发星人”来说更要注重头发的护理！那么秋天容易掉头发怎么护理?

1、可以给头皮做做按摩，常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

2、压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

3、秋冬季节天气比较干燥，为了保护好头发，应该每次洗完头都用点护发素。这样可以让头发远离干枯分叉。