青少年常体现出的侧颈、斜肩的走路姿势会影响督脉的气血运行造成气血不周，阳气不升，别以为这是小问题，走路姿势也是要从娃娃抓起的。专家强调，从宝宝学步起就应当让孩子养成良好的行走习惯，对大脑的发育也是至关重要的！

在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题！年轻的爸爸妈妈们知道吗：低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看，还能影响大脑的健康哦。

陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。

邓医生说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。

人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。

内、外八字的走路姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。

邓医生建议，纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。

走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

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  我儿子诺亚4岁的时候，一次他从后院捡了根棍子拿给我看。我对他说:年轻人，你的棍子不错啊。"他非常认真地回答我，:这不是根棍子，是一把剑！举起手来！"我于是顺从地将手举向空中。我们都笑了起来。这次短暂对话我至今仍记忆犹新，原因是，当回到房里时，我意识到儿子刚刚向我展示了人类独特的思维能力——一个经历了数百万年进化而来的能力。他在不到2秒钟的时间里就做到了！

  对一个4岁的孩子来说，这可是个不轻的任务了。其他动物也拥有强大的认知能力，但人类思考问题的方式与它们有着质的不同。人类从树上到草原的:旅程"给了我们一些有别于其他动物、人类独有的身体结构，并给了我们利用这些人类所共有的身体结构的独特方式。我们的大脑是如何并且为什么会以这种方式进化呢？

  还记得我在前言中提到的性能图吗？大脑进化成如此，似乎旨在持续的运动中、在不稳定的室外环境下解决与人类生存相关的种种问题。大脑的生存策略就是帮助人类活得足够长久，以便把基因传给下一代。这就对了：这-切都归结为:性"。生态系统是残酷的，摧毁一个生命和扶持一个生命同样轻松。据科学家估计，曾经在地球上存在的99.99%的物种今天都已经灭绝了。我们的身体，包括大脑，抓住了任何能够帮助人类生存下来的遗传适应。这不仅为所有的大脑定律奠定了基础，它也说明了我们人类是如何征服世界的。

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何为胎教

胎儿具有惊人的能力，为开发这一能力而施行胎儿教育，近年愈来愈引起人们的关注。美国著名的医学专家托马斯的研究结果表明，胎儿在6个月时，大脑细胞的数目已接近成人，各种感觉器官已趋于完善，对母体内外的刺激能做出一定的反应。这就给胎教的实施提供了有力的科学依据。所谓胎教，就是通过调整孕妇身体的内外环境，消除不良刺激对胎儿的影响，并采用一定的方法和手段，积极主动地对胎儿进行训练和教育，以使胎儿的身心发育更加健康成熟，为其出生后的继续教育，奠定良好的基础。

胎教奠定宝宝的一生

教育要从零岁开始，也就是说，从受孕的第一天到宝宝出生的这一段时期，对胎儿的教育，即称为胎教。胎儿在五个月大时，已有听觉的反应了，胎儿的内耳、中耳、外耳等听觉系统建立在怀孕约六个月的时候，胎儿在母亲的子宫内，对外界的声音刺激会有反应，这些反应包括感受到母亲的心跳速度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律等；所以当母亲沉浸在轻柔曼妙的乐声中，胎儿不仅感受到音乐的节奏，在环绕着羊水、温柔的摇篮里，也随着母亲的心跳、呼吸一起成长；简单地说，你希望你的宝宝将来成为什么样的人、过什么样的日子，在怀孕期间就预先过这样的日子吧！所以，怀孕期间良好的胎教，对新生儿确实有许多好处，例如出生后宝宝不易哭闹、提升情绪智商指数，而近来流行的音乐疗法更印证，常听优美和谐的乐音，可刺激脑部分泌荷尔蒙，增进身体抵抗力，而所释放出的脑吗啡会使身心感到舒畅。因此，胎教的确有其必要性。

胎教有哪些方法

现代医学证实，胎儿确有接受教育的潜在奇能，主要是通过中枢神经系统与感觉器官来实现的。怀孕26周左右，胎儿的条件反射基本上已经形成。在此前后，科学地、适度地给予早期人为干预，可以使胎儿各感觉器官在众多的良性信号刺激下，功能发育得更加完善，同时还能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用，为出生后的早期教育奠定下良好基础。因此，怀孕中期正是开展胎教的最佳时期，万万不可错过。目前，国内外广泛采用的胎教措施主要有以下几种：

音乐胎教法主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，从怀孕16周起，便可有计划地实施。每日1次~2次，每次15分钟~20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝~70分贝为度。亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时，孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带，或选择自己喜爱的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调节心态，增强胎教效果。

对话胎教法怀孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教要求父母双方共同参与，因为男性的低音是比较容易传入子宫内的，久而久之，也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名，如“平平”、“乐乐”等，经常呼唤之，使胎儿牢牢记住。对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。

抚摩胎教法婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后，亦会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5分钟~10分钟。但应注意手的活动要轻柔，切忌粗暴。

触压、拍打胎教法怀孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始，每晚可让孕妇平卧床上，放松腹部，使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住，

一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外。

光照胎教法胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。怀孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激；怀孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到怀孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从怀孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。

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  正如神经科学研究继续表明，童年是大脑发育的重要时期。 孩子的大脑从根本上改变了形状和大小，以应对从新环境，生活经历，看护者和人际关系中遇到的一切。那么，父母应如何更好地帮助孩子的成长和发展？

  早期大脑发育

  并不是所有的神经元和突触都会随着孩子的成长而保留下来。生活经验将激活某些神经元，在它们之间建立新的连接，并加强现有的连接（髓鞘化）。未使用的连接最终将被消除。建立巨大的联系，通过生活经验创造和加强联系，修剪未使用的联系，是人脑的显著特征。这个过程（基于经验的可塑性）允许婴儿灵活地适应他们出生的任何环境。

  大脑:雕塑"

  首先，孩子们需要很多的照顾，也就是生活经验，才能学会独立。第二，父母在成长期做什么或不做什么会对孩子的生活产生深远的影响。例如，如果一个父母总是表现出对幼儿的爱和关心，那么:爱和关心的联系"会随着时间的推移而发展或加强。但是，如果父母不断地惩罚或对孩子严厉，那么:惩罚性和严厉的联系"反而会更强。

  爱与关怀

  因为爱与关怀的经验缺失，这些相应的脑细胞将萎缩，最终从大脑网络中移除。因此，孩子在成长过程中缺乏对未来生活中建立健康、有意义的关系至关重要的爱和关怀的理解。早年生活是一个特殊的敏感期，在这个时期，经验会产生持久的影响。尽管这种基于经验的大脑可塑性存在于一个人的一生中，但孩子的大脑比成熟的大脑更具可塑性。在儿童学龄前，脑细胞修复也最快。这些连接在成年期间的密度将减少到2岁时的一半。

  儿童发展中的先天与后天

  除了影响脑细胞网络的形成外，早期生活经验还可能对儿童的生活产生另一个重要影响。大量的科学证据表明，生活经验可以影响基因表达——基因中的信息是如何被利用的（表观遗传学）——在某些情况下，通过减慢或关闭基因，而在另一些情况下，通过增加基因的输出。这就是为什么同卵双胞胎不是彼此的复制品。尽管他们的基因（dna代码）是相同的，但表观标记与出生时不同，并且随着他们以独特的方式与环境相互作用而继续分化。

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