人都是希望自己能健健康康的，如果身体有一点小毛病，都会引发各种问题，生活中很多人都有偏头痛，那么，应该怎样缓解呢，让小编来给你出出招吧！

偏头痛发生原因：

1、内分泌与代谢因素

血管性偏头痛多见于青春期女性。更年期后逐渐减轻或消失，月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，表明内分泌因素是导致偏头痛病因之一。

2、遗传

偏头痛的发病原因与遗传也有一定的关系，如果偏头痛患者有家族史，如父母、兄弟姐妹等也发生过偏头痛，那么患者的患病率也会变高。

3、精神因素

长期精神心理压力过大，在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。情绪抑郁或者情绪波动大等也会导致偏头痛。日常睡眠不规律等也是偏头痛的诱发原因。

4、饮食与药物

某些食物会引起机体内环境的变化从而导致偏头痛的发生。某些药物也会导致偏头痛发生，如口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物

随着科技的发展，电子产品的普及，人们生活方式的改变，偏头痛越来越趋于年轻化。那么，当偏头痛发作且难以忍受时，我们应该怎么办呢？下面就让小编来为大家介绍几种方法吧。

1、自我按摩：用指尖就像我们平时洗头那样抓挠头部，也可以用用木齿梳梳头、天然鬃毛硬刷来进行头部按摩。

2、保持良好睡眠：睡觉对消除偏头痛有一定效果，但要避免睡觉时间过长，否则结果适得其反。睡觉时尽量不要俯卧，因为这种睡觉姿势容易使脖子肌肉发麻。

3、早发现早治疗：平时没事干的时候，经常检查自己是否有紧张的征兆，比如紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等现象，这些征兆都可能会引起头痛，有这些现状者最好尽快到医院进行检查，避免错过最佳的治疗时期。

除了以上几种方法，有兴趣的患者也可以尝试一下按摩、针灸，中医中有很多技术对治疗偏头痛效果都很好。需要提醒大家的是，如果头疼持续多日并伴有发烧、意识昏迷和斜颈时，一定要及时到医院就诊。

偏头痛这样一个极大困扰我们生活的病症，除了前面所讲的偏方，还有什么其他具有科学依据的方法治疗呢？

1、一般治疗。毫无疑问很多病痛的产生与生活习惯的优劣有很大关系，偏头痛的产生与不正确的生活习惯有很大关联。所以治疗偏头痛，先看看自身生活习惯、生活作息是否具有规律，除此之外对于生活工作中的压力，要及时将其释放，不要久压心中，否则易抑郁成疾。同时还要养成运动的习惯、改善睡眠质量、改善饮食等。

2、非药物治疗。生活习惯的改善为治疗偏头痛打下了一个良好的基础，在生活中遇偏头痛还可以采用非药物治疗的方法，比如针灸、理疗、按摩等，都可有效缓解甚至消除偏头痛。

3、药物治疗。如果偏头痛的症状着实剧烈，令人非常痛苦，这时可以采用药物治疗的方法进行治疗，去相关专业的医院，找相关专业的医生进行咨询并谨遵医嘱选取和使用药品。

一、山药枸杞炖猪脑

原料：怀山药30g、枸杞30g，猪脑、适量黄酒、适量精盐。

制用法：首先把猪脑外面的筋膜撕去，将其浸入清水中。再把怀山药和枸杞冲洗干净和猪脑一起入锅内，加入适量清水炖煮。两个小时后开盖加入黄酒和精盐，接着炖煮10分钟。每天适量，三天内服完。

功效及适应症：山药枸杞炖猪脑可滋养肝肾、益气养阴，此方可以缓解烦躁，对于伴有气血不足心悸气短的偏头痛患者具有良好的调理的作用。

二、芹菜粥

原料：连根芹菜12g，粳米250g。

制用法：芹菜洗净切碎，包括其根部。粳米洗净后先入锅，在锅内先加入清水熬煮粳米粥，待米熟后再加入芹菜，煮5分钟。此方可每天吃一剂。

功效及适应症：芹菜粥可清热止痛，对于心烦易怒、面色赤红的偏头痛患者发良好的缓解使用。

三、菊花粥

原料：菊花15g，粳米100g。

制用法：先把粳米洗净入锅熬粥，粥成后放入菊花继续煮5分钟左右。此方在早饭时食用伪佳，可每天吃一剂。

功效及适应症：菊花粥可以清肝火、散风热，对于易怒、焦虑的偏头痛患者有良好的缓解作用。