5.苹果

苹果的补水功效：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果，不仅能够摄取丰富的营养，还能达到补水的功效。

6. 西红柿

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

二、敷脸

1.芹菜

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

2.芦荟

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

3.黄瓜

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

给身体补水能让人由内而外变得水灵，体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。除了寻求补水的化妆品和保养品，大家可以试试以上九种让肌肤:吃"到水分的食物哦。

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秋季很干燥，想必很多女人都有这样的感觉——皮肤干巴巴的，还有点绷。如果皮肤过干的话，还可能导致脱皮，让你的整张脸，看起来相当难看。对此，要及时给皮肤补水。那么女性秋季如何补水呢?这几个秋季护肤小贴士挺不错，能够帮助你补水。

女性秋季如何补水

第一、跟着一日三餐补

生活中很多女人都会忘记喝水，时常要等到口渴难耐以后才想起来。这样子可不好，因为等到这个时候，身体已经特别缺水了。为了不忘记喝水，不能时刻补水，建议女人们跟着一日三餐给身体补水，比如说早餐的时候，可以喝粥、饮牛奶或豆浆，这些食物水分多，也能起到补水效果。比如说中午的时候，一定要搭配一款汤或者说果汁，这样比较下饭。比如说晚上的时候，则可以多褒点汤饮用。

当然，除了这些之外，在一日三餐之余，还可以吃些水果。比如说在下午三四点的时候，这个时候工作容易犯困，此时可以拿出水果，洗好后食用，这样既能够补充能量和水分，还能赶走瞌睡虫，让你恢复精力。其中比较有水分的水果有雪梨、柑橘、西柚、秋桃等等，而且这些水果吃了护肤效果也比较不错，应该每天吃一些。

第二、选对合适的护肤品

秋季很干燥，皮肤会变得更加缺水，所以说，务必要及时补水。其中，建议可以选择合适的面霜涂抹。也可以取一些化妆棉，蘸取适量的清爽的化妆水拍打到皮肤上面，这样有助皮肤吸收水分和其他的养分。另外，也可以考虑敷睡眠面膜，也就是睡前洗完脸后，将面膜涂抹在脸上并且抹匀。

秋季天气干燥，妈咪们可以适当吃些水分丰富、有滋润作用的水果。那么孕妇秋季补水吃哪些水果好呢？推荐4种秋季时令水果。

秋季来临，眼看着身体内的水分越来越少，妈咪们是否已经开始了适合自己的补水计划？像石榴、葡萄、梨、苹果都是非常适合秋季食用的水果，它们不仅含有丰富的营养，也能够帮助妈咪们养出水润的皮肤哦！

秋季补水水果1：石榴

石榴的补水功效：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

孕妈吃石榴的好处：美国科研人员的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，在干燥的秋季吃点石榴，可以为妈咪们补水养胎哦！

挑选石榴的小妙招：市面上石榴有多种，无论什么品种，阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

tips：虽说石榴营养丰富，但是石榴吃多会上火，妈咪要适量食用。此外，有胃炎、泻痢、感冒及急性炎症、大便秘结、糖尿病、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。

孕妇秋季吃什么水果好？秋季干燥，孕妇补水可以多吃水果，以下这四种秋季时令水果适合孕妈妈。

秋季天气干燥，妈咪们可以适当吃些水分丰富、有滋润作用的水果。下面，小编就为各位孕妈推荐4种秋季时令水果，帮助养出:水灵灵"的孕妈咪哦！

秋季补水水果1：石榴

石榴的补水功效：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

孕妈吃石榴的好处：美国科研人员的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，在干燥的秋季吃点石榴，可以为妈咪们补水养胎哦！

挑选石榴的小妙招：市面上石榴有多种，无论什么品种，阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

tips：虽说石榴营养丰富，但是石榴吃多会上火，妈咪要适量食用。此外，有胃炎、泻痢、感冒及急性炎症、大便秘结、糖尿病、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。