长痘是很多朋友都苦恼的问题，每天早上刚起床，就得各种办法来掩盖脸上冒出的痘痘，但都达不到我们想要的效果。想要解决这个办法可能只有一个，那就是让痘痘彻底离开我们，要想做到这个，多吃葡萄柚无疑是最好的办法了。

为什么葡萄柚那么受欢迎呢？那是因为它的果肉含有丰富的维生素c、e、p及叶酸、水溶性纤维。

葡萄柚含有的这些元素，对混合型、油性的等特别容易长痘痘的肌肤有非常好改善作用。维生素c、e、p及叶酸、水溶性纤维不仅可以达到控油的目的，还可以收缩毛孔和清洁毛孔，从而使我们的皮肤感特别清爽。

葡萄柚含有的所有成分中，对祛痘起最大作用的是gse。

很多研究都表明：如果一个人能够坚持每天吃一个葡萄柚两年以上或者喝一杯葡萄柚果汁，那么他的皮肤不但不长痘，还可以让皮肤恢复到细滑白嫩。另外如果人体每天吸收几微克的gse，只需要1个周的时间，脸上的痘痘就能会慢慢消失，皮肤会得到很好的的改善，如果持续一个月时间，肌肤就会焕然新生，光滑白嫩。

葡萄柚含有丰富的营养成分，既有减肥的功效，又有营养保健的作用，同时它的功效可不止这些。

1、葡萄柚的果肉柔嫩多汁，味道半酸半苦。它含有丰富的钾元素、天然果胶、维生素p和维生素c、可溶性纤维、天然叶酸、矿物质等等营养元素。天然果胶能够降低血液中的胆固醇，高血压疾病患者可以多吃。同时葡萄柚中的天然叶酸能减少孕妇贫血和畸形婴儿的出现率。

2、葡萄柚含有的酸性物质可以帮助人体消化吸收果实当中的营养。它含有的维生素p能够强化人的毛细孔功能，促使受伤的皮肤组织能够快速恢复，是“天然的化妆品”。当然，葡萄柚还有一个诱人的价值就是减肥塑形，它的果肉当中含有的成分能抑制人的食欲，降低肥胖症的发生率。

3、葡萄柚当中的铁元素和钙元素含量丰富，而它含有的酸性物质能够帮助人体吸收钙和铁，使人的身体机能更健康，也有利于人的生长发育。同时，葡萄柚含有的维生素c能够参与到人体胶原蛋白的合成，从而增强人体的解毒能力，刺激抗体的产生，进而有效地保护人的身体免受病毒的侵害，使得身体变得更健康。

4、葡萄柚富含维生素c，是用来缓解感冒问题，减轻偏头痛的有效水果。

葡萄柚具有纤维含量高、抗氧化效果好和血糖指数低等特点，是一种可以天天享受的健康水果。那么葡萄柚的功效与作用有哪些呢？

前面我们有提到，葡萄柚有促进消化和排便的功效，进而起到减肥的作用。这是葡萄柚比较明显的一个功效了。

除此之外，葡萄柚含有独特的维生素p，可以强化皮肤、收缩毛孔，对于控制肌肤出油很有效果。

并且，葡萄柚中含有大量的维生素c，平均一个葡萄柚的维生素c含量就有100毫克。而这些维生素c，不仅具有消除疲劳的功效，还能够起到美化肌肤的作用。

葡萄柚还具有治疗高血压和肾脏病、预防心脏病的作用。葡萄柚中富含钾且几乎不含钠，更含有丰富的果胶，可帮助维持血压稳定，还能帮助降低胆固醇，进而维护心脏、血管和肾脏的健康。

葡萄柚精油除了我们大家都知道的减肥功能外还可以滋养我们的组织细胞，增加体力，也是舒缓支气管炎的好帮手，另外它也可以抗感染、抗忧郁以及治疗治疗各种疾病，例如水肿和淋巴腺系统之类得疾病。当然除了上面那些功效，妈网百科还详细列举了以下我们经常碰到的一些功能例如：

1 可以激励我们的情绪，缓和压力和解除沮丧。

2 可以帮助我们去油，使油性皮肤可以长时间保持清洁，还可以调理肌肤和组织、治疗痤疮。当我们面对掉发的苦恼时，我们还可以用葡萄柚精油护理头发，它可以促进头发生长。

3 由于葡萄柚精油含有很高高浓度的维生素c，可以有效防止我们的免疫系统遭到破坏，还可以有效地预防感冒和流感。

4 葡萄柚精油通过刺激淋巴腺系统的循环，还可以排除体内的毒素。葡萄柚精油经常用于分解脂肪团，例如用于胖美眉臀部、腿部等，对于减轻体重和利尿也有积极的作用，还能帮助身体排除过多的水分。。

5 可以治疗肌肉疲乏和减除肌肉僵硬。

6 葡萄柚精油还是催眠的神器。

7 葡萄柚精油对于治疗肌肉疲乏和僵硬疗效显著。