春季孕妇适合吃什么食物？春季适合孕妇吃的三黑食物是什么？下面小编就为你详细介绍下。

紫菜

紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、b族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

黑米

黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素e，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

很多孕妇在生产完之后都会有这样的烦恼，那就是自己的奶水不足。那么孕妇吃什么比较催奶呢？

众所周知，缺乏母乳喂养的宝宝们的身体素质明显会差一些，并且没有经过母乳喂养，宝宝们获得的营养物质就会有限。所以很多孕妇们在孕后就开始四处寻觅催奶的方法了。今天小编就来为你们总结一下。

孕妇吃什么比较催奶之黑芝麻：

孕妇吃黑芝麻有什么好处呢？其实，黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸，而这些氨基酸可是帮助产后妇女加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质。黑芝麻的确是很好的能够帮助孕妇催奶的食物，但并不是说只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕妇们一定要持之以恒，只有这样才是真正行之有效的。

孕妇吃什么比较催奶之花生：

花生也是帮助孕妇催奶的上佳食物，花生中所含有的钙质、铁质非常容易就能够让孕妇吸收了。不过，孕妇们如果想要通过食用花生来催奶，那就一定要记住，花生一定要是生的为好，那些晒干了的或是油炸过的花生，帮助孕妇催奶的效果可就要大打折扣了。小编要推荐妈妈们一个很好的食谱，那就是用花生炖煮猪脚，作为汤类来饮用，效果可是非常好的呢！

孕妇吃什么比较催奶之茭白：

茭白不仅味道鲜美，而且含有的营养物质非常多，其碳水化合物、维生素、蛋白质以及各种微量元素的含量都是很多食物望尘莫及的。茭白能够生津解渴，利尿，还能帮助妈妈们催奶呢！当然啦，茭白属于寒凉性质的食物，脾胃虚寒的妈妈们就不能多吃了。

孕妇吃什么比较催奶之豌豆

豌豆也是孕妇吃什么比较催奶的很好的解答之一。豌豆味道甘平，含有大量的磷元素，它不仅能够通乳利尿解疮毒，还能止泻痢。并且，不论妈妈们将豌豆怎样进行烹饪，直接煮熟或是炒熟，抑或是将豌豆捣烂榨汁，其催奶的效果都是不会打折扣的。喜欢吃豌豆的妈妈们可真是有福了。

孕妇吃什么比较催奶之豆腐：

相信每一位妈妈们都吃过豆腐吧！豆腐口感幼滑，怎么吃都不会腻。其实，豆腐也是具有非常好的催奶效果的食物之一啦！不过，在多种多样的豆腐煮法中，小编最为推崇的就是酒酿豆腐了。将豆腐和酒酿一起煮熟，再加上红糖，那可真是一道美味呢！如果妈妈们喜欢喝汤，那也不妨在各类汤中都加上一些豆腐吧！这也是很不错的一种烹饪方式哦！

孕妇吃什么比较催奶？通过小编的解答，妈妈们是不是都已经清楚了呢！这些催奶食物，妈妈们只有长期食用，才能收获效果哦！所以，妈妈们千万不要半途而废，误认为吃了一些时间还是下奶少，就不相信这些食物的催奶功效了。只有持之以恒地食用催奶食物，才是通过食疗来改善自己奶水不足的好的办法。（专稿，如需转载请注明出处。）

在网上以及超市里有很多不用配方和不同品牌的孕妇奶粉，许多准妈妈都认大品牌，甚至觉得价格越贵的越好。那么，孕妇奶粉奶中比较好呢？我们一起去了解一下比较受欢迎的几款孕妇奶粉。

no.1 惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉

惠氏爱儿乐妈妈奶粉是美国的品牌，它营养值比较均衡，并且唯一添加了天然胡萝卜素，可以增强妈妈的免疫能力。

no.2 美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉

美赞臣安婴妈妈奶粉它也是产自美国，它的热量和脂肪含量都比较低，比较适宜偏胖的妈妈们。而这款奶粉的dha含量和胆碱含量与其它奶粉相比相对要高，dha和胆碱有助于胎儿的脑部发育，为宝宝日后的成长打好基础。

no.3 明治珍爱妈妈营养配方奶粉

明治珍爱妈妈营养配方奶粉是产自新加坡，它适合孕妇及哺乳期饮用，这款奶粉营养均衡。

no.4 雅培金装喜康素孕妇奶粉

雅培孕妇奶粉产自新加坡，并且这款奶粉特别添加了fos，强化了叶酸和胆碱。雅培的孕妇奶粉热量和蛋白质都比较少，适合偏胖的妈妈饮用。

no.5 多美滋金盾金装妈妈奶粉

多美滋孕妇奶粉产自荷兰，它的能量含量和脂肪含量都比较少，适合怕胖的妈妈们。这款奶粉的叶酸含量非常高。叶酸可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素。

各位准妈妈在选择奶粉的时候不要盲目选择品牌以及价格，建议各位准妈妈先去保健所或者医院检查一下身体中的营养物质，根据自身状况选择奶粉。

孕妇们在怀孕期间常常要经历孕吐、反酸等一系列让人难受的症状，这都将在很大的程度上影响到准妈妈们的食欲。孕妇吃什么比较开胃?这是很多准妈妈们都特别关心的问题。

孕妇吃什么比较开胃之土豆：

土豆中含有非常多的膳食纤维和维生素b6，这两者都是帮助准妈妈们有效防止孕期呕吐的营养元素。孕吐严重的准妈妈们不妨将土豆切成丝，做成醋溜土豆，这道菜可是非常开胃的呢！同时它也兼具了营养与美味，准妈妈们不妨试一试。

孕妇吃什么比较开胃之苦瓜：

众所周知，苦瓜是苦味食物，能够起到非常好的刺激胃酸分泌的作用，从而就能够带动肠道进行工作，帮助准妈妈们提高消化功能，这样准妈妈们自然就能提高食欲啦！不过有些准妈妈们不能适应苦瓜的味道，那不妨试一试在煮完苦瓜之后加一点白糖吧，压一压苦瓜的苦味。

孕妇吃什么比较开胃总之南瓜：

南瓜可谓一生都是宝，其营养丰富，维生素a、钙质、膳食纤维等营养元素，它都一应俱全，同时它还是低钠食物，能够有效缓解准妈妈们的妊娠反应，帮助准妈妈们减少孕吐的发生，还能起到降血压的作用呢！将南瓜做成南瓜饼或是南瓜粥，都是很不错的提高孕妇食欲的食物呢！

孕妇吃什么比较开胃之西红柿：

西红柿的味道本就酸酸甜甜的，吃起来开胃又爽口，最重要的，西红柿营养丰富，做法也多，生吃西红柿、凉拌西红柿、西红柿炒蛋、西红柿蛋汤、糖醋西红柿等等都是西红柿常见的做法，相信准妈妈们是不会吃腻西红柿的。

孕妇吃什么比较开胃之酸菜：

酸菜能够去除食物中的腥味，开胃效果可是非常强大的。平日里，准妈妈们在熬汤、煮菜的时候都可以放一些酸菜，尤其是做一些鱼类或是腥味等其他味道较重的食物的时候。而酸菜鱼、酸菜扣肉等就更是帮助孕妇开胃的很好的食物啦！

孕妇吃什么比较开胃之海带：

海带是含有大量碘元素的最具代表性的食物。孕妇吃海带不仅能够补充大量的钙质，缓解抽筋、反胃等孕期的不良症状，还能够帮助开胃呢！准妈妈们可以试一试用海带熬煮猪骨，或者将海带用于炒肉，这可都是开胃又兼具了美味与营养的食物哦！

孕妇吃什么比较开胃？小编已经做出了阐述，准妈妈们都记住了吗？这些食物可真的都是能够帮助你们缓解孕期食欲不振，反复呕吐的不良症状的呢！所以准妈妈们都不妨买一些来食用吧！相信经过一段时间的调整，你们就能够胃口大开，为宝宝输送更多的营养物质啦！（专稿，如需转载请注明出处。）