生宝宝的最佳季节是秋季，但是那些没有计划好预产期不小心在冬季产后坐月子吃什么好呢？寒冷的冬天无论是对产妇还是宝宝都是比较难过的。要想顺利度过这产后的第一个月，寒冷的冬天无论是对产妇还是宝宝都是比较难过的。要想顺利度过这产后的第一个月，了解冬季产后坐月子吃什么好是很重要的。 冬季的蔬菜相对来说比较少，在冬季坐月子一定要注意保暖。在吃方面要注意下面这几个方面。

冬季产后坐月子吃什么好？补好气血是关键。冬天是最适合进补的季节，坐月子也是一样，多吃一些补气血的食物可以让产妇的身体更加暖和，让产妇的血液循环加快，能够较快得让产妇的气血得到恢复。在产后一定要应避免一些吃生冷的食材，冰品和冷饮是完全不可以碰的。在产后坐月子如果不调理好，会给女性带来无法弥补的损伤。

冬季产后坐月子吃什么好？多补充维生素是关键。对产妇来说，烟酸以及b族维生素非常重要。尤其是维生素b2，他能很好的平衡产妇的耗氧量。而维生素a，又能促进产妇的代谢循环，让产妇能迅速恢复过来。而且维生素还能增强产妇的耐寒力。而我们最熟悉的维生素e可以扩张产妇的血管，也能走增加血液循环。而像花生、芝麻等坚果中含有大量多种营养，在冬天产妇可以多吃一些坚果以及胡萝卜等食物。

冬季产后坐月子吃什么好？多吃新鲜蔬菜和水果要牢记。在产后女性由于血液的流失，铁元素也随之流失，产妇冬天感到寒冷是很多都是因为体内缺铁。铁的缺乏会造成营养不能充分氧化，而氧化会产生热量，热量少了，冬季自然就怕冷。

冬季产后坐月子吃什么好？保持营养均衡也是必需的，不要毫无节制的大补。要做到科学饮食。更多关于产妇冬季的注意事项请关注爱帝宫的官方网站或者拨打爱帝宫月子中心的咨询热线400-888-5248找母婴专家帮忙解决。关注爱帝宫、关注深圳月子中心

很多坐月子的妈妈都会担心自己坐月子期间由于吃的太好而导致身体肥胖，高血压，高血脂的出现，从而影响身体健康，延缓身体恢复，那么对于在冬季产后妈妈坐月子应该怎么吃才能保证身体既得到了所需营养又能防止肥胖的出现呢。深圳月子中心会所专家为您支招。首先，深圳月子中心会所的专家要告诉大家坐月子该怎么吃的原则，那就是精、软、稀、混，为什么需要遵守这样的原则呢？主要是为了防止各位妈妈们在产后由于身体虚弱，需要大量营养的摄入而引起的肥胖、高血压、高血脂。其次我们根据坐月子怎样恢复身材这篇文章具体谈谈下坐月子应该怎么吃四大原则：第一：精所谓精，也就是说不宜多吃，不要为了哺乳和哺乳，有时候如果奶水够宝宝食用的时候，那么可以不要进食，这是防止产妇过度肥胖的方法之一。第二：软对于刚生产后的你们，身体非常虚弱，消化能力等都不是很好，所以在这段时间，尽量吃一些绵软的食物，如粥、汤等，既能促进肠胃对营养的吸收，也能防止便秘。第三：稀所谓系，作为坐月子应该怎么吃四大原则中一项重要原则来讲，因为你坐月子期间是需要哺乳的，而乳汁分泌的多少又和你摄入食物水分的多少有关，所以为了你的宝宝能够吃饱，建议你多喝牛奶、粥还有汤等。第四：混很多妈妈坐月子期间，只吃一样东西，那就是喝汤吃肉，这是造成你肥胖的一大元凶，所以你在喝汤吃肉的同时，应该加入一些粗粮、蔬菜，来平衡营养，防止身体吸收营养过剩，从而导致肥胖。最后，深圳月子中心会所的专家提醒大家，对于坐月子应该怎么吃不仅要遵守以上四大原则，更要注意某些水果的摄入。如：西瓜、梨子这些都是不建议食用的，因为它属寒性，食用后可能导致拉肚子，当然宝宝也会出现拉肚子的，所以各位妈妈要切记，如果还有其它需要了解的，可以拨打爱帝宫咨询热线。

很多的宝宝在冬季出生了，宝妈们不但需要护理好婴儿同时还要做好月子避免落下病根了。那你知道冬季坐月子应该注意啥呢?其实保暖还是饮食都是比较重要的，那下面就详细去学学。

冬季坐月子要注意这些事

1.多注意室内的温度

虽然说冬季是寒冷的，但随着不断的创新，如今室内不是有暖气就是有空调了，因此室内的温度可以保持在20多度左右，避免产妇着凉了。不过温度上升了，切记被子就不要太厚了。

2.衣着上怎么穿

其实坐月子期间穿衣服就是为了保暖，因此只要穿着暖和就可以了。不过要注意多顾点头部还有双手双脚，尽量多选择长裤而且还比较宽松的衣服。

3.洗澡要当心着凉

坐月子期间难免会洗澡的，那应该注意啥呢?其实建议生育过一个礼拜才去洗澡，而且洗澡时水温可以保持在35到40度之间。冬季一开始洗澡比较不敢，但后面洗起来非常的舒服因此多数人都洗太久了，一般来说10分钟已经是最长了。最后还建议不要想着泡澡淋浴比较适合。

4.这么吃才好

你知道吗?很多女性就是在坐月子时胖起来的，冬季坐月子应该多吃点营养比较多而且热量还是非常的食物，重点是容易消化又能下奶的食材，少放葱姜蒜还有辣椒等食物。

5.注意抑郁找上门

产后出现心理问题的妈妈不少，因为角色的变换以及婴儿的安全等等让不少的妈妈出现了严重的负担，所以应该避免抑郁的出现。妈妈们可以多跟家人交流交流，或者是宝宝休息时去听听音乐放松一下自己的心情。

其实产后坐月子不仅仅是恢复这么简单，在心理上也是需要好好的预防的。以上就是产后应该要注意的一些事，你了解吗。

冬季产后坐月子注意事项有哪些呢？在冬季的时候生宝宝对于很多女性来说是一件非常痛苦的事情，因为室内温度低，很多时候出行或者外出运动不方便，而且在坐月子的时候还需要特殊保暖，那么冬季产后坐月子注意事项有哪些呢？ 冬季产后坐月子注意事项第一个问题就是要严格遵循坐月子期间的要求，无论是怎样的情况，妈妈在宝宝出生后的前三天不要下床，房间要保持一定的温度，另外空气也要保持新鲜，如果室内有暖气的话，在保暖措施上相对方便一些，如果没有暖气，可以使用电暖气或者其他的保暖设备，要注意安全及空气流通，这样可以真正的保证做月子顺利。

冬季产后坐月子注意事项第二个问题就是在女性身体护理的时候，多喝一些肉汤，比如老母鸡汤，鱼肉汤等这些具有滋补的功效，不仅可以补充身体的营养和元气，而且还能够保持肌肤的水润光泽，而且在饮食上也需要多吃一些水果和蔬菜，最适合做月子的水果有苹果，葡萄，香蕉，橙子等。

冬季产后坐月子注意事项第三个问题就是关于妈妈留恶露的情况，要注意外阴的清洁和干燥，恶露多的话可以用卫生巾或者护垫来保护内裤，平时清洗内裤的时候要做到用热水清洗，而且还需要暴晒，这样才可以确保消毒干净，内裤最好是保持每日更换一次，每日睡前也要用热水冲洗外阴，如果有发现外阴瘙痒的情况，要及时到医院做检查。

冬季产后坐月子注意事项有不少，冬季虽然天气比较冷，房间可能需要时刻关闭，但是要保证空气流通和室内的湿度吸收，这样对于妈妈和婴儿的身体是比较好的。如果在坐月子期间遇到不明白的问题，可拨打爱帝宫的热线400-888-5248或在线咨询的方式来针对性了解。关注爱帝宫、关注深圳月子中心会所