羊水是妊娠期间所不可缺少的，它有以下几种作用：

  1．保护胎儿：羊水可以保持子宫的膨胀，为胎儿提供适当的活动范围，使胎儿在子宫内可作呼吸运动及肢体的活动，以助胎儿发育，防止肢体粘连、畸形或关节固定等。羊水还可以使胎儿与外界环境隔离，以免感染。

  2．缓冲外来的压力：羊水可缓冲外界压力，以减少外力对胎儿的直接损伤，同时可保护脐带避免受压而导致胎儿缺氧。

  3．保持恒温环境：使胎儿在恒定的温度下进行代谢、生长、发育。

  4．调节胎儿体液平衡：当体内液体多时，可随尿排至羊水内；如体内水分少时，胎儿可吞咽羊水作为补充。

  5．促进产程：临产子宫收缩时，宫腔内的压力由羊水传到宫颈，以扩张宫颈口及阴道，可避免胎儿头部直接压迫母体组织引起母体软组织损伤。

  6．检测胎儿宫内情况：羊水中含有丰富的胎儿代谢产物，可用以测定胎儿宫内情况，如性别、血型、胎儿成熟度、胎儿畸形、遗传病等。

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谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物，这种食谱是不利于健康的。

谷类的主要成分是淀粉，营养成分是碳水化合物即糖类，糖类是最经济、产热最快的热能来源，它在体内分解决、耗氧少，最易消化吸收，为人体各种生理活动提供60%-70%的能量，大脑组织耗热的主要来源是糖。此外，碳水化合物能增加蛋白质在体内的合成；帮助脂肪在体内氧供热；糖在肝脏中转化为糖元，能增强肝细胞的再生，促进肝脏的代谢和解毒作用，有利于保护肝脏。如果食物中缺乏谷类，糖类供给缺乏，容易导致疲劳、头晕、体重减轻。同时，如果仅进食牛奶、鸡蛋这种高脂肪高蛋白质食物，会加重孕妇肝、肾的负担。

谷类是膳食中b族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿神经发育。b族维生素对孕期反应如妊娠剧吐，具有很好的减轻作用，能够促进消化液的分泌，增进食欲。

如果早餐无谷类食品，孕妇将要靠脂肪或蛋白提供热能。脂肪虽能产热，但其代谢产物对人体是有害的，因此，为了增进健康和舒适的感觉，孕妇早餐应有一定量的谷类食品。

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立秋之后，秋风秋雨渐多，天气逐渐转凉。由于昼夜温差增大，也是人们发病较多的时节。尤其对于免疫力较成人弱的宝宝来说，感冒、拉肚子、过敏问题更是屡见不鲜。想要宝宝在各种疾病面前不畏惧，增强抵抗力刻不容缓，而补充维生素ad是帮助宝宝增强抵抗力的最佳选择。

维生素ad——增强宝宝抵抗力好帮手

维生素a不仅可以促进宝宝的视力发育，帮助预防干眼症、夜盲症，而且对维护全身组织器官上皮细胞的完整性有至关重要的作用，确保各器官基本的防御功能，还可直接促进宝宝免疫系统的发育。宝宝体内如果缺乏维生素a，会使呼吸道、消化道、皮肤等各部位的上皮细胞出现角化、增生和干燥，导致防御病菌的能力下降，从而增加感染的可能性和危险性，使小儿反复发生呼吸道感染，出现感冒、发烧、咳嗽问题，严重者甚至可引发肺炎。因此，在秋季给宝宝补充维生素a，可以帮助提升宝宝的抗病能力。

宝妈们都知道维生素d可以促进钙的吸收，对骨骼、牙齿的发育非常重要。但近年来研究发现，维生素d在增强人体免疫系统方面也发挥重要作用。研究表明，免疫系统中的t细胞能发现并杀死侵入人体的致病源，譬如细菌或病毒。t细胞平常处于休眠状态，只有受激发后才变得活跃，而促使t细胞“变身”的就是维生素d。如果人体中缺乏维生素d，那么t细胞将保持休眠状态，对入侵致病菌视而不见，从而导致免疫力下降。对宝宝来说，秋季天气渐凉，加上雾霾天气增多，日晒时间比夏日时更短，因此也更易缺乏维生素d。

鉴于维生素ad对于宝宝免疫力有共同的提升作用，妈妈可以选择品质有保证的维生素ad制剂，如伊可新维生素ad滴剂，其有效成份按3：1的科学配比严格执行，补充剂量也符合《中国国家处方集（儿童版）》中明确提出的婴幼儿维生素ad指导剂量，即：维生素a 1500-2000国际单位，维生素d 400-800国际单位。每天一次，每次一粒，安全又有效。

秋季正是流感和各种感冒的多发时节，而要想预防宝宝各种秋季疾病,提高免疫力才是关键，及时科学的给宝宝补充维生素ad，可以让宝宝更平安健康的度过“多事之秋”。

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准妈妈们在怀孕期间需要补充充足的维生素，才能保证宝宝的健康成长。准妈妈们知道你们在怀孕期间不可缺少的维生素有哪些呢？

不可缺少维生素之维生素a

准妈妈们如果缺乏维生素a，就容易患上夜盲症，而这也会给准妈妈们的孕期生活带来多少的不便，相信不用小编多说，准妈妈们也一定很清楚吧!那么，准妈妈们补充维生素a需要吃哪些食物呢?那就是深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油啦!

不可缺少维生素之维生素b

维生素b缺乏，容易导致宝宝出生后患上先天性脚气病、神经系统发育不良，而准妈妈们自身也容易出现黄疸以及肝脏的损害，所以，准妈妈们补充维生素b也是很必要的。而富含维生素b的食物就是豆类、牛奶、水果啦!

不可缺少维生素之维生素c

维生素c也是准妈妈们很有必要补充的，富含维生素c食物主要有柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等，它们都能够帮助宝宝的身体骨骼以及结缔组织的形成。

不可缺少维生素之维生素d

维生素d是钙和磷代谢所必需的一种营养物质，准妈妈们如果希望自己的宝宝的骨骼和牙齿的根基好，生长发育不出现问题，则准妈妈们就要有意识地补充维生素d,在饮食中就要多吃一些富含维生素d的食物。而维生素d,它多半来自牛奶、动物肝脏等，如果准妈妈们的皮肤能够晒一晒阳光，那么就更能促进维生素d的形成了呢!

不可缺少维生素之维生素k

如果准妈妈们在怀孕期间出现了出血的并发症，那么就需要补充维生素k了，因为维生素k能够很好的帮助准妈妈们进行安胎、保胎，保护宝宝的健康。那么维生素k主要藏身在哪些食物中呢?其实，它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用也可以形成维生素k呢!如果孕妇缺乏维生素k可是会造成新生儿出血的，所以准妈妈们一定要注重对维生素k的补充。(()专稿，如需转载请注明出处。)