想生孩子，就要经受分娩的痛苦，其实最最痛苦的是生完要缝针，但是肚中的宝宝带给我希望和感动，生活每天都充满了劲儿，一点儿没觉得多个负担，也没有所谓的不适和孕吐，跟没怀孩子时差不多，一样自如。

当宝宝怀到五个多月时参加工作上的两项全区比赛还获得好的成绩，我更觉得肚中宝贝是我的福星。怀宝宝的日子是我过得最有规律，最健康的一段时光，可谓营养均衡，有理有节。顺利分娩：最痛是生孩子缝针 买了几本有关孕育的书，在预产期来临时我抱着尽量顺产的想法仔细研究训练起来，别说学习了还真管用，至少心里有谱些，不会太慌乱。期待中的预产期到了，这天吃晚饭前上厕所发现见红了，赶紧告诉家人都说真准啊，洗了澡，吃饱饭，收拾用具和老公去了医院。

医生检查一切正常，虽然没有明显快生的迹象，还是住进病房待产。心里又紧张又激动，不知接下来一切可否顺利？到了晚上11点多，我阵痛还不太明显，心想宝宝出世怕还早，天马上又要下暴雨了，病房里还有个病床上是位做完子宫脱垂手术的老太太，由于疼痛不停地呻吟，我干脆叫老公回家休息，顺便把该准备的理一下。

老公走后，我躺在床上翻来覆去睡不好，时间一分一秒地走着，倾盆大雨下起来，宫缩也开始强烈起来，先是无规律的，接着如书上写的开始有规律的阵痛，10分钟，8分钟，5分钟，3分钟痛一次。我看着手机上的分钟趁阵痛的间隙赶紧养精蓄锐眯下眼，等到又开始痛时就用腹式呼吸，一遍遍吸气呼气，挨到一点多，痛得很，又不能喊叫怕影响旁边老人，坐也不是，躺也不是，站也不是，有点坚持不住了，一看凌晨两点多，小便频繁起来，我知道要进入最后时刻了，于是开始害怕起来，打电话叫老公快来。

现在想想当时自己挺勇敢，一个人独自承受面对，全是怀中的宝宝给了我这么大的勇气和毅力，让平时娇柔的我变得坚强。老公还没到，我已痛得不知所措了，一个人艰难地走到楼道头向值班护士:求教"，对她说，:医生我好痛，可能快生了。"没料那护士看了我的样子，竟摆手说，:你生还早呢，快生了还走得过来吗，回去呆着，还早呢！":不是，我真的难受啊！":生小孩都要经历的，还有会儿。"

我没法正返身回病房，老公来了，一见到他我都想哭了。 老公心疼地扶着我去找值班医生，幸好碰到很有职业道德的助产士。于是，我睡到待产室的床上，老公被告知去买草纸，奇怪怎么要自己准备，医院没有吗？助产士边做记录边和我聊了聊，说我是现在少见的不娇气，还说自己干这行都是剖腹产的，怕痛。其实当时我也心慌害怕呀，照着书上教的呼吸法，分散注意法又捱了一个多小时，助产士检查了一下说可以进产房了。我睡在产床上，可能都快四点了，雨一直哗哗下，幸好当时就我一个产妇，很清净，不受干扰。

老公和表姨（在医院上班的儿科护士长）这时进来，老公给我拿来巧克力，看书上说分娩前吃不下东西时可以吃巧克力来补充体力，有助于分娩。可我勉强吃了两块后剧痛袭来，莫名地想发火，烦躁地甩开老公递来的手直哎哟。接着老公就被请了出去，还好表姨可以留下陪我。 助产士还在做记录，我突然感到一股暖流从身下留出，羊水破了，叫助产士，她还不相信有这么快，赶紧慌忙准备接生，此时孩子的头就快冒出来了，助产士忙叫我稳住，别太用劲，我也清楚产程太快对会阴部会造成重大裂伤。我积极地配合着，当明显感到如上孕妇保健课时老师说的生小孩就像便秘久的人大便一样，随着最后的用力，一块石头终于落地了。

说也奇怪，雨霏霏的天顿时晴朗起来，凌晨5点过5分，有个花般漂亮的小精灵降临了！ 整个分娩过程虽然辛苦却能承受，看起来比较沉着冷静，也不乱喊乱叫，被助产士和表姨夸奖了一番，说要作为正面教材讲给其她孕妇。正为自己感到骄傲时没想到伤口缝针时竟痛得我忍都忍不住，使劲抓着表姨的手啊啊乱叫起来，把表姨的手都捏出了好几道印子，多亏她在我身边给我不断打气。 此生觉得最痛就是生孩子缝针。经过清洗称重记录后的宝宝抱到我怀中吃她生命中的第一份美食，感受着她那强有力的吸吮，成功幸福满足感一下充溢全身，我此刻才体会到成为名副其实的母亲了，什么苦什么痛都一下烟消云散，能顺产下健康可爱的女儿一切都值！

孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。

从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。

饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

温馨提醒：需要注意的是，妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征，该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。

孕晚期准妈妈的饮食习惯对于胎儿和母体的健康都是很重要的，同时又可以减少分娩的痛苦，所以准妈妈可不能够大意哦！

很多准妈妈害怕分娩时的疼痛，尤其是在自然分娩中，子宫会阵阵收缩，伴有相当剧烈的腹痛，这让准妈妈们常常望而却步，其实，减轻自然分娩的痛苦是有妙法的。 首先是保持性格爽快，因为性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力和子宫收缩的频率、强度，所以性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。对于性格忧郁的准妈妈而言，要适当进行自我调节，每天多听一些轻松的音乐，主动地亲近自然，养些花草类植物来改善自己的心情，如果有心事，千万别憋在心里，多和身边的亲人、朋友交流沟通。 其次，要保持营养均衡、锌量充足。研究发现，准妈妈其妊娠后期饮食中的营养是否均衡，特别是锌含量是否充足会影响自然分娩的速度。据专家研究，锌主要是增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当孕妇缺锌时，子宫肌收缩力较弱，会增加自然分娩时的时间，同时也就加大了自然分娩时的痛苦。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，因为孕妇除了供自身所需的锌外,还得供给发育中的胎儿需要。所以准妈妈平时要多进食一些含锌非常丰富的食物，如肉类中的猪肝、瘦肉等；海产品中的鱼、牡蛎等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃等，均可选择。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。 再次，准妈妈可以进行自我暗示，心想“痛苦是为了让宝宝更聪明” 。因为一般情况下，采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明，研究发现：产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质——脑啡肽，这种物质，对胎儿智力的发育非常有益。当准妈妈们在自然分娩时，如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以让自然分娩更快速，从而减轻自然分娩的痛苦。 自我暗示对消除惧怕心理，保持镇静乐观的情绪是非常重要的。　 第四，准妈妈们要多运动，自然分娩过程中，每个准妈妈的体制决定了子宫收缩的频率和强度。研究发现：平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些。怀有小宝宝的准妈妈，平时多进行一些有规律的锻炼，不仅有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，而且有助于快速分娩，减少自然分娩时的痛苦呢！

第五，预先练习运用科学的呼吸方法。医师会建议准妈妈参加呼吸训练班，这样不仅可以学会正确的呼吸方法，还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛，让准妈妈提早有心理准备，这样也会使产程更顺利，缩短生产时间。其实呼吸法不仅仅是呼吸的方法，透过神经肌肉的控制，配合产前体操，呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力，从而帮助孕妇减缓产痛，所以最好从怀孕早期就开始训练，一直坚持到自然分娩前。

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  对于最有预见性的母亲来说，最不快的时刻莫过于她不能再做抱窝的母鸡，从自己的羽翅下把雏儿放走，让他们自食其力的时候。没有理由以种种借口来拖延这个时刻的到来。说什么，孩子还很纤弱，他四年前做过阑尾手术，应该吃母亲特殊调剂的食物，他还不能在院子里玩耍，在那里，我的上帝，他会大汗淋淋，他也不能和小朋友们去散步，他一定会忘记穿羊毛衫，等等。这样一来，母亲整天怕这怕那，而儿子也被一种意识折磨着——他觉得自己身体不健全，他比自己的同龄伙伴虚弱。

  我们面临的选择是——或者我们痛苦，或者让孩子痛苦。

  对于在英国发生的一件事的回忆，至今还使我非常难过。我是不久前在报纸的新闻栏目中读到有关这件事的报道的。一位生活富裕的寡妇去世了，留下一个四十岁的残废儿子，她为这个儿子花费了毕生精力。可事实证明，她的儿子根本不是残废人。只不过是在他十一岁时，患过一种严重麻疹，险些丧命。病后恢复得特别慢，需要坐轮椅，妈妈还得给他特意做客易消化的软食。身体虚弱的男孩生就出忧郁寡欢的性格，母亲娇惯他，溺爱他。她不能放弃象我们熟知的那种保护入式的关怀，不能放弃从对她那忧郁的儿子的安慰中所尝到的满足。儿子的康复整整拖延了一生。在四十岁上，这个不幸的人下肢几乎都瘫痪了。他忘记了怎样行走，被困在母亲的房里，实际上同外界失去了一切联系。

  这是一件触目惊心的事情，是极特殊的情况。因此人们会对我提出异议说正因为如此，这事便不值得一议。我认为恰恰相反，值得。我不止一次有机会看到有类似倾向的母亲们，当然她们做得要比那位英国母亲适度得多。从一种奴隶般地为孩子效劳中寻求快乐，给孩子预先规定出最好的食品和东西，把关心孩子当成特殊权力。当孩子由于轻微的感冒就缺一天课，躺在床上读儿童画册，什么事情也不许他做时，自己甚至感到轻松一一这是一种错误的观点。我的孩子呆在家里，他什么事也不会出，他在我保护之下，我可以抚爱他……

  这番话在我们与孩子一起沉浸在他那因为一点头疼脑热的小病，而满足他的需要和给他爱抚所感到快慰的时候，哪怕只在心里说说，那么也就表达了迷惑着我们和我们孩子思想的那种‘甜蜜’的幸福感了。

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