如今越来越多mm喜欢用纯天然的东西来做面膜，例如水果面膜。比起现买的面膜，水果面膜不含任何化学成分，天然无刺激。下面妈网百科就与大家分享自制苹果香蕉泥面膜的方法。

材料：苹果、香蕉、鸡蛋清、蜂蜜、橄榄油

做法：

将苹果、香蕉去皮，然后用榨汁机榨成苹果香蕉泥，加入鸡蛋清和少许的蜂蜜、橄榄油一起搅拌均匀。接着，将苹果香蕉泥均匀地涂抹在脸上，15分钟后用清水洗去。

苹果酸能够促进肌肤的新陈代谢，让肌肤充满活力。而香蕉丰富的营养成分和黏黏的质地，对滋养修护肌肤是再合适不过了。若能坚持使用，这款苹果香蕉泥面膜可以使肌肤变得更细腻、更白皙、更具活力。有兴趣的mm 可以自制尝试下哦。

不同的水果适合在不同的时间食用，食用的时间会直接影响水果营养成分的吸收。香蕉和苹果在食用时也同样需要注意这一点。那么，香蕉和苹果什么吃最好呢？赶紧来看看吧！

以前很多人的习惯都是饭后一个苹果，但是后来有研究称，苹果饭前吃才是最好的，还有人称苹果什么时候吃都可以。实际上，苹果在早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好，晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。俗话说“早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果”，在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没那么活跃了。所以，早饭后吃苹果是比较好的，而且早上各种维生素和养分更易被吸收。

营养学专家建议，应在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。空腹时吃香蕉将会增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。因此，应该避免空腹吃香蕉。吃香蕉的最佳时间是下午四点钟的时候。此时，人体有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿。这个时候吃香蕉还能避免晚上进食过多，导致肥胖。大家也可以选择在早餐中添加一根香蕉，或者是上午9点至10点之间吃香蕉。

中医认为，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃水果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时吃。当然，饭前半个小时吃最好，可以减少摄取热量，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

苹果香蕉奶昔制法简单，只需短短3分钟，成品即可出炉，而且香气馥郁、老少咸宜。下面一起来学习下如何制作苹果香蕉奶昔吧。

做法一

材料：苹果，香蕉，酸奶

步骤：

1、将苹果去核切块，香蕉去皮切断。

2、将苹果和酸奶倒入搅拌机，10秒后放入香蕉继续搅拌，持续10秒即成。

小贴士：

1、苹果依个人习惯留皮或去皮。

2、酸奶也可用纯牛奶等代替。

做法二

材料：冷冻香蕉、青苹果、橙汁、牛奶

步骤：

1、冷冻香蕉去皮切块。

2、青苹果去皮，去核，切块。

3、将处理好的香蕉、橙汁、苹果和牛奶一起放到搅拌机里搅拌均匀。

4、然后倒到玻璃杯里即可食用。

小贴士：冷冻过的香蕉代替了冰块的使用，使得奶昔质地更加浓厚。如果喜欢还可以加上一团生奶油。

苹果香蕉减肥法，即三天内只吃苹果或香蕉的一种减肥方法。这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果或香蕉和喝白开水，理论上便可达到每个周期减掉3至5千克的效果。

当然，苹果香蕉减肥法只是阶段性实施的方法，一周两天便可，并不是长期断食，断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素，达到清肠排毒的作用，所以又有“断食排毒减肥法”一说。总而言之，这是一种比较健康的减肥方式，对身体健康的影响并不大。

苹果香蕉减肥法以食用苹果和香蕉为主，下面简单介绍下两种方式的做法。

1、苹果断食减肥法

这种苹果减肥断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。

2、香蕉断食减肥法

一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。