准妈妈怀孕初期吃什么好?饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。

准妈妈怀孕初期吃什么好?很多妈妈有这样的疑问，在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。

饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。

怀孕初期吃什么好？处于孕早期的准妈妈饮食营养应当遵循的原则：

营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

以上给您简单地介绍了一下怀孕初期妈妈的饮食原则，您都记住了吗！

准妈妈怀孕了，立刻升级为全家的重点保护对象。准妈妈非常有必要了解怀孕初期相关注意事项，这样才能保证未出生的胎儿身体健康，将来生个可爱健康的宝宝。

1、怀孕初期小心异常腹痛

怀孕期间腹痛是很常见的现象，原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，一般会在左下腹或右下腹，疼痛时间持续很短。

在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。

2、怀孕初期应避免出入高温场所

怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，对准妈妈来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷（如无脑症）。

准妈妈身体持续高温会使身体血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。所以，孕妇切勿洗“三温暖”；即便在家想泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

3、怀孕初期的嗜睡现象

在怀孕初期，准妈妈常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面，也会导致疲惫容易嗜睡。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。

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准妈妈必备用品是准妈妈们在准备开始怀宝宝的时候必须得物品，很多妈妈觉得自己怀宝宝之后应该不会变胖，所以穿什么都是没有关系的，因为之前她们都没有准备过，所以当肚子越来越大的时候就感觉自己的衣服不够穿，然后还需要出去匆忙的买一些衣服来穿，这样还是蛮麻烦的，其实刚开始怀孕的时候就应该和深圳爱帝宫联系一下具体需要哪些东西。准妈妈必备用品之日常生活篇，那就是需要孕妇装，这种孕妇装不是很普通的衣服布料，而是可以防止辐射的衣服，同时要准备好一到两个乳头保护罩，为什么说要这个乳头保护罩，是因为孕妇在怀孕期间是无法产生乳汁的，有的时候乳头会干裂，无法溢出乳汁来，这样的话就需要一个吸乳器，一般医院里面很少有这个说明或是专门给孕妇卖这种吸乳器的，需要妈妈们自己去定制院购买，一定要购买好一点的，还有如果您觉得自己生完孩子之后肚子特别的大，肥肉特别的多，那么就一定要买两到三条束缚腰腹部的裤子，这样可以帮助子宫恢复起来，还有什么个人需要的可以联系深圳爱帝宫客服电话。

准妈妈必备用品之带着宝宝出行必须具备篇，如果您想要出行，同时也会带着宝宝出行，那么就有很多需要给孩子带着的物品，当您的宝宝出生之后，您可能就需要给自己的宝宝准备一张婴儿床或是其它的物品，比如小孩子很需要的尿不湿等东西，这些物品是必备的，还有当宝宝出行的时候，一定要带着婴儿奶嘴或是奶瓶才可以，这些是妈妈们必备的，妈妈们也可以好好查看一下育儿省钱攻略。准妈妈必备用品之饮食篇，在怀孕期间维生素以及钙片都是需要正常吃的，当您生产完孩子之后时序要给自己购买婴儿用的尿不湿用品，这是比需要具备的，然后在饮食方面，还是要吃得很健康很营养才可以，这样对身体好一点。

准妈妈用什么护肤品好，由于现代不少女性比较重视皮肤保养，所以选择护肤品的种类也非常多，而对于孕妇来说，也要选择一款合适、安全的护肤品，这样才可以确保胎儿的健康发育，对于孕妇护肤品的选择，不妨听听深圳月子中心的工作人员介绍！当怀孕之后，不少准妈妈都害怕自己平时用的护肤品影响到胎儿的健康，其实这样的担忧是存在的，准妈妈用什么护肤品好，对于正常人所用的护肤品来说，一般含有的激素、金属等成为比较多，经常使用会影响到胎儿的正常发育，甚至有导致畸形的可能。所以为了婴儿的健康，这个时候要注意选择孕妇专用产品，一般孕妇专用护肤品没有明显的香味、也不含有酒精和其他激素成分，比较安全。另外对于准妈妈的皮肤健康来说，除了选择合适的护肤品之外，也要懂得日常的皮肤护理，平时多吃一些维生素高的食物，还需要定期做皮肤清理，而在夏季的时候，也要注意防辐射，出门的时候要注意撑伞。当然也有一些准妈妈会做一些纯绿色的diy面膜，用来护肤，常见的有鸡蛋牛奶面膜等，这些面膜由于所用的材料比较天然，同时也有护肤、清洁的功效，是最安全的护肤选择。准妈妈用什么护肤品好，当然在很多化妆品的品牌上，也有一些关于孕妇系列的化妆品，为了避免购买到假冒伪劣产品，在购买护肤品的时候，要注意在正规的专卖院购买，购买的时候要注意保留发票，作为证据，当然对于准妈妈来说，皮肤护理的前提也要注意确保涉入正常的营养，平时在饮食上也要都吃一些含有维生素、蛋白质高的食物。准妈妈用什么护肤品好，通过以上的介绍，大家对于护肤品的选择应该有所了解了吧，孕妇在这方面的需求是比较大的，而且专业性要求比较高，为了能够让准妈妈度过一个安全、健康的运气，要多关注孕期保健知识，如有疑问可咨询爱帝宫客服电话热线400-888-5248。