对于已经得了糖尿病的女人来说孕期保健是很重要的，那么糖尿病孕妇要如何做好保健工作呢？

在经历了孕前的全面体检和强化治疗后，终于升级为幸福的准妈妈了，但糖尿病孕妇更应注重孕期的保健。

监测血糖

怀孕期间应继续控制好血糖。在怀孕的前3个月，维持良好的血糖水平，可确保胎儿各器官的正常发育。在后6个月，良好的血糖控制可防止胎儿长得过大，出现巨大儿。总之，整个怀孕期间应尽可能把血糖控制到接近正常水平。

1型糖尿病患者在孕期前3个月可在饭前测一次血糖。在中间和最后3个月内，应在三餐前后各测一次，睡前、凌晨2点左右再各测一次。在锻炼或体力活动（包括性生活）之前测一次血糖。

患有2型糖尿病或妊娠糖尿病且仅靠饮食来控制血糖的患者，可在三餐前后和睡前各测一次。锻炼之前同样也要测血糖。

糖尿病患者妊娠时血糖控制标准：

空腹血糖＜5.55毫摩尔/升（孕期正常值3.33～4.44毫摩尔/升）

糖化血红蛋白＜7%（正常值5%～8.5%）

尿糖（±）～（＋），24小时尿糖定量＜15克

无低血糖，无酮症酸中毒

温馨提示

由于妊娠期肾糖阈值降低，所以尿糖不能反映血糖的高低，不能用尿糖监测血糖水平，而应勤查血糖和糖化血红蛋白，使血糖和糖化血红蛋白基本正常，血压不高，尿酮阴性。此外，对尿蛋白、尿培养、肝肾功能、血脂及眼底的监测也十分重要。

调节饮食

控制体重

适量控制糖尿病孕妇的体重，可以预防新生儿并发症，如巨大儿、出生时低血糖、出生时呼吸困难等。糖尿病孕妇整个怀孕期间的最适体重增加量为6～8公斤。因此，在控制饮食时，应将所进热能限制在此范围内。

一般情况下，体重正常的糖尿病孕妇妊娠期前5个月每日热能比非孕妇增加150千卡，后5个月每日增加350千卡。肥胖型糖尿病孕妇应取糖尿病每日基础饮食1200千卡。要注意个体差异，应和产科医师商量后再决定，总热能在执行中可以酌情增减。

妊娠三个阶段进食安排：

第一阶段为怀孕期前3个月，往往有妊娠反应，其饮食基本与孕前相似，但应遵循糖尿病的饮食原则。

第二阶段为怀孕4～6个月，胎儿生长较快，热能每日要增加200千卡，蛋白质15克，主食每天不低于300克，配合注射胰岛素，应少量多餐，分5～6次进食。

第三阶段为怀孕7～9个月，蛋白质每日较孕前增加15～25克，主食每天不少于300克，分5～6次进餐（包括睡前加餐）。

妊娠呕吐

糖尿病孕妇如果在怀孕的前3个月内出现恶心或呕吐的症状，应少量多餐。可在起床前吃一些面包或饼干，而且每2.5～3小时吃少量的食品。避免食用含脂肪或含盐高的食物，以及含咖啡因的食物和饮料。可在两餐之间喝些水，但不要在进餐时喝水。在晚饭之后或睡前服用维生素，身边要常备一些零食。即使有呕吐现象，也要进食。

温馨提示

糖尿病孕妇孕期除注意饮食的调节外，还应补充钙（每天400毫克）、铁（每天30～60毫克）、叶酸（每天400～800微克）及多种维生素。

适当运动

怀孕期间坚持体育活动是十分重要的。这不仅有助于更好地控制血糖，而且也有助于应付生产时的体力需求和生完孩子后的身体恢复。最好在怀孕前坚持有规律的锻炼，怀孕后也不能停止，但可以降低运动强度。这样，不仅可以控制体重，降低血糖，还能增加体能和耐久性，有利于分娩。

怀孕期间不可以开始一个新的运动剧烈的项目，尤其是在怀孕前不能有规律地坚持运动者，更应注意这一点。但可以开始一个低强度的运动计划。

怀孕期间比较好的运动方式有平缓的有氧运动、散步和原地蹬车。但在运动中应注意以下几点：

●运动前、运动中或运动后大量饮水。

●保证剧烈运动时间不超过15分钟。

●运动时控制心率在每分钟140次以下（每10秒钟脉搏跳动23次）。

●体温保持在38℃以下。

●避免跳跃运动或突然改变方向的运动。

●如果感到头晕、虚弱或呼吸困难，立即停止运动。

●如果在运动期间感觉子宫收缩，是过量运动的信号，应减小或停止运动。

温馨提示

怀孕4个月的糖尿病孕妇不要做仰卧位运动，避免急促呼吸或屏住呼吸。饭后运动和运动前监测血糖，可预防低血糖的发生。

注射胰岛素

糖尿病妇女妊娠以后，由于身体中的部分葡萄糖要供给胎儿生长，血糖会比非孕期有所下降。但是随着妊娠的进展，糖尿病孕妇由于胰岛功能差，胰岛素分泌不能随妊娠的进展而增加，或从孕早期分泌就不够，而使血糖升高。补救的办法只有应用胰岛素治疗。

胰岛素是分子量极大的蛋白质，它不能透过胎盘到达胎儿体内，所以注射胰岛素不影响胎儿，孕期应用既安全又有效。糖尿病孕妇不宜口服降糖药，因为降糖药可通过胎盘进入胎儿体内引起胎儿胰腺增生，分泌过多胰岛素导致胎死宫内或畸胎。

注射剂量

应用胰岛素治疗可保证胎儿的正常生长。孕早期由于妊娠反应，进食量少，胰岛素需要量较少，有时空腹血糖正常或者有低血糖者，可不用注射胰岛素，但妊娠后期由于胎盘中生长泌乳激素、雌激素、促肾上腺皮质激素等分泌及肾上腺分泌皮质醇增多，均有拮抗胰岛素的作用，故常需增大胰岛素剂量。

使用方法

常见使用方法有以下几种：

（1）一天两次注射；（2）一天多次注射（三餐前及睡前中效胰岛素治疗）；（3）胰岛素泵治疗。胰岛素用量根据血糖和糖化血红蛋白及个体对胰岛素的敏感性来调整。当血糖在8.3～13.9毫摩尔/升时，每次用正规胰岛素10～20单位。因孕期孕妇肾糖阈低，故允许尿糖＋，餐前如尿糖＋，则剂量不变；尿糖＋＋或以上时增加4单位；尿糖（－）减少4单位。

在经历了孕前的全面体检和强化治疗后，终于升级为幸福的准妈妈了，但糖尿病孕妇更应注重孕期的保健。

监测血糖

怀孕期间应继续控制好血糖。在怀孕的前3个月，维持良好的血糖水平，可确保胎儿各器官的正常发育。在后6个月，良好的血糖控制可防止胎儿长得过大，出现巨大儿。总之，整个怀孕期间应尽可能把血糖控制到接近正常水平。

1型糖尿病患者在孕期前3个月可在饭前测一次血糖。在中间和最后3个月内，应在三餐前后各测一次，睡前、凌晨2点左右再各测一次。在锻炼或体力活动（包括性生活）之前测一次血糖。

患有2型糖尿病或妊娠糖尿病且仅靠饮食来控制血糖的患者，可在三餐前后和睡前各测一次。锻炼之前同样也要测血糖。

糖尿病患者妊娠时血糖控制标准：

空腹血糖＜5.55毫摩尔/升（孕期正常值3.33～4.44毫摩尔/升）

糖化血红蛋白＜7%（正常值5%～8.5%）

尿糖（±）～（＋），24小时尿糖定量＜15克

无低血糖，无酮症酸中毒

温馨提示

由于妊娠期肾糖阈值降低，所以尿糖不能反映血糖的高低，不能用尿糖监测血糖水平，而应勤查血糖和糖化血红蛋白，使血糖和糖化血红蛋白基本正常，血压不高，尿酮阴性。此外，对尿蛋白、尿培养、肝肾功能、血脂及眼底的监测也十分重要。

调节饮食

控制体重

适量控制糖尿病孕妇的体重，可以预防新生儿并发症，如巨大儿、出生时低血糖、出生时呼吸困难等。糖尿病孕妇整个怀孕期间的最适体重增加量为6～8公斤。因此，在控制饮食时，应将所进热能限制在此范围内。

一般情况下，体重正常的糖尿病孕妇妊娠期前5个月每日热能比非孕妇增加150千卡，后5个月每日增加350千卡。肥胖型糖尿病孕妇应取糖尿病每日基础饮食1200千卡。要注意个体差异，应和产科医师商量后再决定，总热能在执行中可以酌情增减。

妊娠三个阶段进食安排：

第一阶段为怀孕期前3个月，往往有妊娠反应，其饮食基本与孕前相似，但应遵循糖尿病的饮食原则。

第二阶段为怀孕4～6个月，胎儿生长较快，热能每日要增加200千卡，蛋白质15克，主食每天不低于300克，配合注射胰岛素，应少量多餐，分5～6次进食。

第三阶段为怀孕7～9个月，蛋白质每日较孕前增加15～25克，主食每天不少于300克，分5～6次进餐（包括睡前加餐）。

妊娠呕吐

糖尿病孕妇如果在怀孕的前3个月内出现恶心或呕吐的症状，应少量多餐。可在起床前吃一些面包或饼干，而且每2.5～3小时吃少量的食品。避免食用含脂肪或含盐高的食物，以及含咖啡因的食物和饮料。可在两餐之间喝些水，但不要在进餐时喝水。在晚饭之后或睡前服用维生素，身边要常备一些零食。即使有呕吐现象，也要进食。

温馨提示

糖尿病孕妇孕期除注意饮食的调节外，还应补充钙（每天400毫克）、铁（每天30～60毫克）、叶酸（每天400～800微克）及多种维生素。

适当运动

怀孕期间坚持体育活动是十分重要的。这不仅有助于更好地控制血糖，而且也有助于应付生产时的体力需求和生完孩子后的身体恢复。最好在怀孕前坚持有规律的锻炼，怀孕后也不能停止，但可以降低运动强度。这样，不仅可以控制体重，降低血糖，还能增加体能和耐久性，有利于分娩。

怀孕期间不可以开始一个新的运动剧烈的项目，尤其是在怀孕前不能有规律地坚持运动者，更应注意这一点。但可以开始一个低强度的运动计划。

怀孕期间比较好的运动方式有平缓的有氧运动、散步和原地蹬车。但在运动中应注意以下几点：

●运动前、运动中或运动后大量饮水。

●保证剧烈运动时间不超过15分钟。

●运动时控制心率在每分钟140次以下（每10秒钟脉搏跳动23次）。

●体温保持在38℃以下。

●避免跳跃运动或突然改变方向的运动。

●如果感到头晕、虚弱或呼吸困难，立即停止运动。

●如果在运动期间感觉子宫收缩，是过量运动的信号，应减小或停止运动。

温馨提示

怀孕4个月的糖尿病孕妇不要做仰卧位运动，避免急促呼吸或屏住呼吸。饭后运动和运动前监测血糖，可预防低血糖的发生。

注射胰岛素

糖尿病妇女妊娠以后，由于身体中的部分葡萄糖要供给胎儿生长，血糖会比非孕期有所下降。但是随着妊娠的进展，糖尿病孕妇由于胰岛功能差，胰岛素分泌不能随妊娠的进展而增加，或从孕早期分泌就不够，而使血糖升高。补救的办法只有应用胰岛素治疗。

胰岛素是分子量极大的蛋白质，它不能透过胎盘到达胎儿体内，所以注射胰岛素不影响胎儿，孕期应用既安全又有效。糖尿病孕妇不宜口服降糖药，因为降糖药可通过胎盘进入胎儿体内引起胎儿胰腺增生，分泌过多胰岛素导致胎死宫内或畸胎。

注射剂量

应用胰岛素治疗可保证胎儿的正常生长。孕早期由于妊娠反应，进食量少，胰岛素需要量较少，有时空腹血糖正常或者有低血糖者，可不用注射胰岛素，但妊娠后期由于胎盘中生长泌乳激素、雌激素、促肾上腺皮质激素等分泌及肾上腺分泌皮质醇增多，均有拮抗胰岛素的作用，故常需增大胰岛素剂量。

使用方法

常见使用方法有以下几种：

（1）一天两次注射；（2）一天多次注射（三餐前及睡前中效胰岛素治疗）；（3）胰岛素泵治疗。胰岛素用量根据血糖和糖化血红蛋白及个体对胰岛素的敏感性来调整。当血糖在8.3～13.9毫摩尔/升时，每次用正规胰岛素10～20单位。因孕期孕妇肾糖阈低，故允许尿糖＋，餐前如尿糖＋，则剂量不变；尿糖＋＋或以上时增加4单位；尿糖（－）减少4单位。

春天虽然是比较温暖的时间，但是由于春天的阴雨绵绵还是会让人觉得身体很不适，特别是孕妈妈们，体内的内分泌容易受到影响。

春天在很多人眼里都是一个比较喜欢的季节，当有太阳的时候就会觉得很舒适，但是也常出现阴雨天气，特别是显得很潮湿阴冷，也会使孕妈妈感觉很不适。那么潮湿的春天孕妇应该如何做好保健防护？

一是大雾天气不适合晨练。

有些孕妈妈在怀孕后每天早晨起床后会到户外去散散步，呼吸一下早晨清新的空气。如果实在天气很好的情况下，早晨晨练是对孕妈妈和胎儿来说都很有好处。但是春天常常伴随着阴霾大雾天气，如果是这种天气建议孕妈妈少出门，因为大雾天气锻炼会对人体造成很多不利影响。而且由于大雾天气，很多空气中的病菌不能很好的被消除，或者是浮游在大雾中静止的空气里，很多传染病病毒一般都是通过空气传播的，而雾则是病菌存在的媒介。还有空气中的污染物也因为大雾天气不能向高空扩散，而在人们身边集结，大雾的天气，空气比较潮湿，人体的内分泌也会受到一定的影响。如果在大雾天气锻炼就会影响到人们的健康，所以孕妈妈在大雾天气不要出外锻炼。

二是潮湿的春天容易引起心理疾病。

随着社会生活的压力加大，很多人为了生活压力都很大，而对于孕妇来说，生孩子也是一项比较艰巨的事情，但是又不得不生，心理压力相对比较大。而春天的潮湿天气会使人很压抑，情绪会变得焦虑暴躁起来，特别是孕妈妈本来受孕激素的影响，情绪容易激动，加上这样潮湿的天气，加上生活的压力，就非常容易诱发抑郁症等一些心理疾病。所以在潮湿的天气怀孕的话就要注意调节好自己的情绪，平时多和家人沟通，可以缓解焦躁的情绪。

三是春天容易滑倒。

春天由于冷空气和高气压的碰撞，常常会有潮湿的回南天，这种天气是人们最讨厌的，洗的衣服干不了，干的衣服还能变潮湿，甚至是发霉。人体也常常因为这样的回南天导致有关节疾病的疼痛感加剧，还有特别讨厌的一点就是家里的墙壁地板都会冒水，很容易滑倒，这点对孕妈妈来说是需要特别注意的，潮湿的地板很多时候用干拖把拖好几遍都依然是湿漉漉的，就算再小心谨慎都很容易摔倒，所以孕妈妈在潮湿的春天应该要注意自己的行为，要特别小心谨慎，防止摔倒。最好是能穿上防滑的平底鞋，如果旁边有东西最好是扶着走，这样避免摔倒而引起流产。（专稿，如需转载请注明出处。）

春末夏初是最容易感染疾病的一个季节，那么春末夏初的孕妇要如何做好保健工作呢？

春末夏初是各种病菌容易传播的时机，孕妇应注意适当防护，主要注意以下几个方面：

1.注意居室通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。

2.提高室内相对湿度。孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损。

3.加强自我保护意识。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩；饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。

4.合理饮食。孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低。

有些女性在怀孕期间，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以继续使用；要是皮肤变得敏感，则应以纯物理性防晒为佳。以下介绍几款孕期的物理美白保健佳品。

在怀孕过程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况。皮肤科专家表示，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。

对于脸部没有斑点的孕妈咪来说，做好防晒就能维持皮肤白晰了，但若是已经有斑点或皮肤暗沉现象的孕妈咪，还是必须加上美白防晒才能使皮肤变白的。

做好防晒工作，这可以在一定程度上防止皮肤色素的颜色变深。虽然spf值越高防晒的效果越好，但spf值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择spf值低一点、刺激性小一些的孕妇专用的防晒用品。

其实，产后黑色素沉淀与年纪、身体状况有关，因此，适量地补充维生素c是避免准妈妈们变黑的重要一步。推荐准妈妈们使用一种简单可行的美白法：每日清晨起床后先喝1杯温开水，在吃过早饭后，服用1粒维生素e胶囊和3粒维生素c，并确保1天1瓶牛奶的摄入，即可使皮肤变得神清气爽。