痛经发生在大多数女性身上，特别是在婚前很多女孩都有痛经的现象。而在婚后，在生完孩子之后，有些痛经会慢慢消失。那么女孩子痛经怎么办？如何快速解决呢？下面，小编为大家介绍几个减轻痛经的方法：

减轻痛经的方法：

饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉并尽量少量多餐。

补充矿物质 钙钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛，专家发现服用钙质的女性较未服用者还少经痛镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量。 避免咖啡因 咖啡茶可乐巧克力中所含的咖啡因使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此应避免咖啡因此外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

经期应注意保暖忌寒凉生冷刺激防止寒邪侵袭;注意休息减少疲劳加强营养增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度经期绝对禁止性生活。

经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行出血更甚而且注意别滥用药应根据痛经的原因辨证施治。

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痛经怎么办快速解决痛经的方法又是什么呢？妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。原来得益于两种矿物质钾和镁，牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的:富矿"。

研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

痛经时怎么办？不防吃根香蕉吧！

香蕉中含有丰富的维生素b6，维生素b6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

给你介绍几个偏方吧：

1.玫瑰花茶：

玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。

功能：理气解郁，活血散瘀，适用於经期腹痛、以胀痛为主者。

2.姜枣茶：

生姜3片，大枣5枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮用。

功效：散寒止痛，适用於痛经下腹冷痛者。

3.当归茶：

当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。

功效：补血活血，适用於经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。

痛经是很多女人的噩梦，让女人们每个月都要承受万分的痛苦。所以说，每个痛经的女人，都在夜以继日的找寻治疗痛经的方法，那么痛经如何缓解呢?这些缓解寒性痛经的方法，可以试试。

缓解痛经的方法

女人痛经致病因素之一是因为体内淤积了大量的寒气，这些寒气存在体内，阻碍了身体气血，影响经血排出所致。对此，想要缓解这种问题所致的痛经，建议采用这些法子：

1、喝热水

很多女人平日里都不爱喝热水，尤其是炎热的夏季，特别喜欢喝在冰箱里冰过的水(如饮料、矿泉水等)，觉得大热天的喝冰的，会非常的劲爽。但是注意了，经常喝冰水的话，会给身体带来众多的寒气。而这些寒气很难将它们从身体里完全排出去。喝冰水的习惯越久，身体内的寒气积累量越大，所造成的痛经疼痛越严重。所以说，不管是日常时间，还是行经期间，都应该多喝热水，远离冰水。

2、泡热水脚

想要寒性痛经得到缓解，就要常泡脚，因为热水有热气，双脚浸泡在热水中，热气能够直接从脚底进入体内，帮助身体促进气血的流动。而且热气进入身体之后，人体会发热出汗，其中身体内的一部分寒气就会跟随着汗液一起排出来。所以说，因为体内寒气积累过多所致的痛经问题，建议女人们要坚持每日晚上八九点的时候泡脚半个小时。

当然，除此之外，女人们还应该学会保暖，不要整天穿的很暴露，更不要去潮湿的地方玩耍。当然，最主要的是别在寒冷的地方待太久。平日里，要及时为自己保暖，随身带好一件长袖，在有空调的地方，将自己的大腿遮住御寒。

2）姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

痛经的治疗方法之四：痛经的按摩治疗方法 先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；2、用拳头轻捶背腰部压痛处；3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

疗效：一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩3—5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效，可隔2—3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。临床上把痛经分为原发性痛经和继发性痛经，治疗痛经要根据自己的症状咨询医师对症治疗，方可有很好的疗效。