针对幼儿开展哪些营养教育
1、引导小朋友认识到各类食品添加剂对人体会造成的伤害。
2、引导小朋友对一些常用食物的营养含量有所认识。
二、学前儿童饮食营养的原则有
一、针对幼儿开展哪些营养教育
1、引导小朋友认识到各类食品添加剂对人体会造成的伤害。
2、引导小朋友对一些常用食物的营养含量有所认识。
二、学前儿童饮食营养的原则有哪些?
1、清淡--饮食不可偏与浓油酱赤,多吃淡味,于健康大有好处。 2、松软--坚硬的食物最难消化,而半熟的肉更伤胃,极易患病,所以煮饮烹食须熟烂后再食。3、早食--经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,所以早餐一定不能错过。 4、缓慢--吃饭狼吞虎咽,会增加胃的负担,细嚼慢咽才有利于消化。5、少吃多餐--一次饮食过量会损伤宝宝还没有发育完善的胃肠等消化器官。
三、如何培养学前儿童良好的饮食习惯
(1)注意培养孩子对食物的兴趣和好感,引起孩子旺盛的食欲,这样有助于消化腺分泌消化液,使食物得到良好消化。在吃饭前或喂奶前,要让小儿看着食物,并对他亲切说话,吸引他去吃。 (2)培养爱整洁习惯,饭前洗净手、脸,围上围嘴,桌面也要干净。 (3)训练孩子自己握奶瓶喝水、喝奶,自己用手拿饼干吃。不要让小儿用手抓饭、菜吃。 (4)训练正确握匙姿势和用匙盛饭,这为1岁后自己吃饭打基础。 (5)吃饭时要安静,大人不要逗孩子大笑或哭闹,这样容易把食物吸进器官。不要边玩边吃,也不要边看电视边吃。 (6)不挑食,饭、菜、鱼、肉都吃,干稀都吃,鼓励孩子多咀嚼。 (7)饭前不吃零食,尤其不要吃巧克力等甜食,以免影响食欲。
四、如何培养幼儿良好饮食习惯
要培养子女具有良好和文明的饮食习惯,应注意以下几点:
(1)尽早让孩子自己动手吃饭。这样做,不仅能增强孩子的自主性,还有助于开发智力,有人认为,中国人用筷子吃饭,特别能促进大脑皮层发育。
(2)给孩子定时开饭,让孩子每天都能按时就餐。
(3)教会孩子讲究卫生,做到饭前洗手,饭后漱口。
(4)吃饭时,尽可能施行分餐制。
(5)为孩子创造一个祥和安宁轻松的就餐环境与气氛,不要在吃饭前和吃饭时教训、责骂孩子。
(6)不要让孩子边吃边玩,也不要一边吃,一边看电视或看书。
五、如何培养3~6岁幼儿良好的饮食习惯
由于小儿年龄的差异,以及消化器官功能的不同,在食物的种类、质量、喂养方法、每天进食的次数和间隔时间上也相应有差异,但饮食做到定时、定量则是基本的要求。对于幼儿而言,因为食物在他们胃里消化的时间大约3~4小时,所以一般两餐相隔时间以4小时左右为宜,国外常在两餐之间加点点心之类的。随着年龄增长,进餐次数可相应减少,3岁以上的小儿进食可逐渐按成年人的饮食。
进食之前,不要让幼儿做剧烈的活动,要使他们有平静而愉快的就餐情绪,且不宜多吃零食。进食时,注意力要集中,不要逗引幼儿大笑,也不惹幼儿哭闹,更不宜让幼儿边吃边玩,当孩子不认真吃饭时,要循循诱导,不要训斥、恐吓、打骂。心情舒畅,能使幼儿对食物产生兴趣和好感,从而引起他的旺盛食欲,促进消化腺的分泌;同时,进食不要过急,要细细咀嚼,促进消化腺的分泌;这样利于食物的消化和吸收。另外,要注意避免幼儿的偏食和择食;训练孩子吃各种类的食物,接受多方面的营养。
父母还要教育孩子使用自己的茶杯、碗筷,进食前要洗手,饭后要漱口,吃饭时不能用手去抓碗碟里的菜吃;不吃掉在地上的东西,不吃不洁净的食物和水果。此外,为了培养幼儿的独立生活能力,待孩子到1岁后,就可以把小勺给他,让他锻炼自己吃饭;2岁的时候,幼儿的手腕部已有力量拿碗,这时可让他尽量自己端碗,养成自己吃饭的习惯。