牙齿是我们咀嚼食物的重要工作，每个人从半岁左右开始就长牙齿，六七岁的时候乳牙开始脱落，恒牙开始长出。一般14岁之前，将伴随我们一生的恒牙将完全长齐。

每个人的恒牙只会长一次，如果受外力因素影响掉落或者腐坏，那将只能选择花钱受罪——补牙。平时大家都非常喝酸奶，那酸奶是否会伤害牙齿健康呢？

经常喝酸奶会腐蚀牙齿吗

一、常喝酸奶会腐蚀牙齿吗

当饮用较多又不及时漱口，就很容易导致蛀牙的发生。

这是由于酸奶里的乳酸杆菌，易与唾液中的黏蛋白和食品残屑混杂在一起，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中时，形成菌斑，极轻易造成牙齿釉质表面脱钙、溶解，形成蛀牙。而且牙齿对酸的耐受水平不高，当口腔内ph值较高时，也易腐化牙齿表面釉质，造成牙齿脱钙，终极形成蛀牙。

饮食，喝完酸奶之后，大家一定要记得用清水漱漱口，如果条件允许能刷牙是最好不过的。

二、吃完需要漱口的其他食物

平时大家吃完食物之后漱口，可以将嘴里的食物残渣去除，有效保持口腔清洁和健康。而以下几类食物，和酸奶一样是吃完必须漱口的：

1.红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

2.冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿:着"色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

3.浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的:污渍"。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

4.番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

5.红茶

喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

柠檬水含有的营养非常的丰富，像维生素c，钠元素、苹果酸、柠檬酸等，这些元素对人体健康有利。而且喝柠檬水还能起到减肥的作用，那柠檬水会腐蚀牙齿吗？

事实上，对于健康的牙齿，这种担心完全是多余的。但对于生病的牙齿，它可能会诱发出现一些症状。柠檬中的酸性物质对牙齿的腐蚀非常大，长期饮用会诱发口腔疾病。

吃什么东西容易腐蚀牙齿？糖类物质中的一部分单糖，可以被口腔内的淀粉酶分解，产生酸性物质，对于牙体具有一定的腐蚀性，所以，吃完东西，特别是甜食，酸性食物，记得漱口，或者可以嚼木糖醇(无糖型)，保证口腔内卫生和适宜的酸碱环境。

虽然柠檬水不至于能够腐蚀到牙齿，但是，柠檬水也不宜长期的喝，它是酸性的物质，对肠胃影响大，甚至还会引起口腔疾病。

想要生一个健康的宝宝，备孕以及怀孕女性就要多注意自己的饮食，今天小编给大家讲讲想要优生优育要多吃什么，下面一起来看看吧。

优生优育说了那么多年，说没用那是不能够的。对于现代的人来说，生活水平水平不断地提高，生活方式也在不断地变化着。

在对待生育这件事上，现代人也是不同于以前的人。以前的人一生就生好多个，孩子多就代表着劳动力多，而现如今都希望生一两个宝宝就够了，毕竟现在教育一个孩子要投入的资本可不像以前只要要求温饱就可以。

所以优生优育变成了备孕男女的重要事情。而想要优生优育除了各种检查及治疗之外，还有一件事情也是特别重要的，那就是饮食。

既然饮食对于备孕女性以及怀孕的女性那么重要，那么有哪些东西是她们一定要吃的呢？吃了这些东西有哪些好处呢？不吃这些东西对于宝宝会有什么不好的影响吗？或者说对宝宝有什么好处呢？

今天我们就来聊一聊备孕女性以及怀孕女性应该吃的那些东西及其好处！这里主要以营养素为讨论的重点！

1、营养素——碘

对于女性来说，怀孕代表着需要更多的营养来供给给宝宝，但这并不意味着女性就需要大吃特吃，而是需要根据需求有目的的去补充一些营养素。

碘，对于宝宝来说是非常重要的，之所以这么说是因为碘对于宝宝的智力发育是有影响的。

一旦孕妇没有补充足够的碘营养素，则比碘充足的孕妇更易出现流产或者生出的宝宝带有畸形的情况。

尽管碘很重要，但是也不能吃得过多，不然孕妇身体负担会太重。一般来说孕妇以每天6克左右碘盐的摄入为宜。

2、营养素——叶酸

叶酸，想必很多备孕女性以及孕妇都不会陌生。我们都知道缺乏叶酸的话极有可能会导致宝宝神经管畸形，此外缺乏叶酸不仅会影响到宝宝，也会影响到孕妇，会使孕妇出现贫血甚至是高血压的情况。

之所以要补充叶酸，那是因为在食物中所具有的叶酸并不能完全被人体吸收，要想补充足够的叶酸，那得吃特别多的蔬菜。

所以医生一般都建议服用纯叶酸的补充剂，这样才能保证叶酸的摄入量是足够的。

一般来说，叶酸的补充以备孕前三个月服用到孕后三个月，当然条件允许的话也可以整个孕期都服用。

3、营养素——dha

dha一般多可以从深海鱼类身上得到，但是要注意切勿食用含有较多汞的深海鱼类，因为汞会对宝宝的发育产生不良的影响。

之所以要求服用dha并不是没有原因的，服用dha是为了帮助肚子里的宝宝拥有健康的大脑和视神经。

所以孕妇一定要保证dha的摄入量，一般来说以每天摄入200mg为宜，但是据调查，很多妈妈从食物中获得的dha摄入量并不能达到每天200mg的标准。

尤其是对于处于内陆地区的孕妇来说，想要从鱼类中获得足够dha也是相对较难的。所以此时dha补充剂的选购就显得尤为的重要了。

当然不止女性需要补充dha，对于备孕的男性，叶酸以及dha的补充也是极为重要的，它们的补充能够帮助男性产出更优质的精子。

不论是备孕，还是已经怀孕，对于男性女性来说优生优育不仅是对自己负责，更是为宝宝负责，为了宝宝也要及时补充以上这些营养素哦，这样才能生下一个健康聪明的宝宝！

二、日常护牙小常识

1.别拿塞牙不当病

偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙，说明有口腔问题了，要到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗，常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。

2.牙龈不适淡盐水漱口

盐不能放多，稍微有点咸味就行。如果不好把握可以买瓶0.9%的生理盐水，尝尝它的味道，以不要超过它的咸度为标准。感觉牙龈不舒服的时候用它漱口即可，没有时间、次数限制。

经常喝酸奶会腐蚀牙齿吗

3.少喝酸性饮料

酸性的饮料会损害牙齿，比如柠檬汁，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损，建议大家用吸管喝饮料，使液体绕过牙。

4.牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

5.洗牙是保护牙龈的方式

有些洗了一次牙的人对洗牙产生很大误解，说洗牙让牙缝变大，牙齿变松，牙齿变得怕酸、怕烫，其实这都是对洗牙的错误认识，牙结石被洗掉了，看上去牙缝好像变大了，其实这种变大是牙结石早就造成的危害，不是洗牙后出现的。

本文由（http：//）编辑整理。未经许可，禁止转载！