衰老-女人的天敌，所以，每个女性都在为自己的容颜而绞尽脑汁，那么我们应该怎样做呢？都说枸杞是养颜的圣品，别看枸杞小，一身都是宝，今天我们就来细说枸杞的功效，看看女人常吃枸杞有什么好处吧！

一、枸杞的功效

枸杞又叫甘杞、血杞，现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。需要注意的是，脾虚有湿及泄泻者决不能吃，否则会有反效果，造成身体负荷。

二、女人吃枸杞的好处：

1、减肥：

据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

2、具有美容肌肤的功能：

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

3、补血

多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。

4、可以有效地延缓衰老：

枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

牛肉是我们常吃的肉类之一，牛肉的营养价值很高，而且吃牛肉的好处也很多，那么女人常吃牛肉有什么好处呢？

1 牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。》》准妈妈吃粟子的七大好处

2、牛肉含维生素(维生素食品)b6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。

4、牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。》》想怀孕夫妻得会:做"

5、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

导读：吃石榴有什么好处，细说吃石榴的功效与作用。最近喜欢吃被称为水果红宝石的石榴(punica granatum)，番石榴的番石榴并不一样。 一般叫石榴是特定指「红石榴」，不是番石榴(番石榴)或红番石榴。 虽然有种植石榴，但产量少，市面上买到的多为美国进口。

吃石榴有什么好处 细说吃石榴的功效与作用

水果的果皮是保护果肉，果肉则提供养份给包藏在果肉中的种籽。 基本上，我们吃水果是去皮去籽吃果肉。 例如，吃西瓜不会吃皮会吐掉西瓜籽。 大自然的食物链中，透过果肉的甜吸引动物摘食，而动物不吃果皮和种籽，就算吃进种籽，种籽有一层保护壳，不易消化，吃下肚亦会排出体外，为大自然播种，这是繁衍的方式，是自然界生生不息的循环，也是造物的奇妙。

不同的水果，果肉和种籽有着不同形态。 有些肉多籽少;有些肉多籽多，但很少肉少籽多的，因为籽需靠果肉滋养。 石榴果皮厚，剥开呈蜂巢状，果肉和种籽有序而整齐分布在「果室」中。 每颗籽包覆在每个汁囊中，每个囊则富含汁液。 古人极其精炒形容了石榴的构造：「千房同膜，千子如一」、「榴开百子」。 因石榴籽多，民间婚嫁多以石榴作为吉祥图案素材，祝福多子之意。

不同于柑橘类一瓣「果室」中由无数汁囊孕育数颗籽，放一瓣柑橘进嘴巴，我们会本能的把籽吐出，只吃果肉。 但石榴是一囊一籽，把小小汁囊送进嘴巴，不可能有那种把籽分离出来的舌头功夫，所以一般吃法是咬破汁囊，和籽一并咬碎吞入肚子，这也是石榴有别于其他水果的吃法。 石榴汁多甘酸，和籽一起吃口感特别，与百香果类似，但却比百香果来得甜。

石榴被封为水果中的红宝石，不单其果皮呈红色，果型如一只放大的戒子，连汁液也是红色，而且每颗汁囊晶莹剔亮，就如红宝石一般闪闪动人。

据记载石榴是张骞出使西域从安石带回，因又叫「安石榴」。 石榴出现在文学不计其数，如：梁元帝《咏石榴》;潘岳《安石榴赋》;白居易《山石榴，寄元九》;现代著名诗人余光中也有新诗《安石榴》...... 等等，可见石榴是寻常物，随处可见。

有句俗语说：「拜倒在xx石榴裙下」，这是古人取红色的石榴果皮和石榴花，捣碎滤出汁液作为染料，将布料染成红色做成衣裙，所以称红裙为「石榴裙」。

石榴很早传入中国，因此中医典籍早就占有一定位置。 中医认为红石榴「性温涩，润燥兼收敛，主治咽喉燥渴，可止渴生津、涩肠止泻、固肾收敛。 」李时珍的《本草纲目》记载，石榴果实熟度不同，药性也有差异，「果皮及根、花药用，有收敛止泻、止血、杀虫等用途。 」

现代西方营养学，分析每100 g红石榴的热量83卡路里，是热量较高的水果，热量来自富含糖，每100 g就含13.7 g的糖。 其他还有膳食纤维、脂肪、蛋白质和维生素，也含有矿物质(钙、铁、镁、磷、钾、锌)。

根据研究，红石榴对健康具有相当的功效：

1. 石榴含有石榴多酚：花青素、鞣花酸、类黄酮等被称作「抗氧化之王」，抗氧化效果是绿茶4倍、蓝莓汁1.9倍、红酒1.4倍。 根据美国《临床营养学杂志》指出，「食用石榴可以保养血管，减慢因氧化胆固醇造成的动脉粥样硬化的损害，达到预防心血管疾病的效果。 」

2. 根据美国医学图书馆(us national library of medicine national institutes of health)收录的研究，「石榴含有丰富抗氧化剂鞣花酸和类黄酮，所以有异常高治疗效果，最近科研证明石榴汁有效控制肿瘤，对乳癌、前列腺、大肠和肺癌等肿瘤有压制作用。 」

3. 石榴有抗炎作用，根据美国 western reserve大学的研究结果，石榴可以舒缓关节炎。

4. 石榴含有维他素和多种矿物质，可补充肌肤养份，让皮肤水当当。 此外石榴中的鞣花酸(ellagicacid)可抑制黑色素细胞增生，具备肌肤美白功效，延缓老化。

5. 中医很早就提出石榴具备「驱虫」效果，对痢疾杆菌、大肠杆菌有抑制作用。 据说，石榴皮煮水喝，能增强抵抗力，舒缓感冒症状。

6. 红石榴对男性的摄护腺有良好保健效果，尤其能有效抑制摄护腺癌，此外石榴含有植物雌激素(黄体素)，对女性更年期和骨质疏松症预防作用。

7. 石榴富有膳食纤维，能增进肠道消化和蠕动，改善便秘问题。

8. 口感甘酸，生津解渴，具有解酒效果。 这在西晋时潘岳的《安石榴赋》就有提及：「御饥疗渴，解酲止醉。 」

一般水果稍微清洗或剥开果皮就能大啖果肉，但吃石榴却没那么轻松，因此许多人觉得吃石榴十分麻烦和费事。 以下提供一个方便、简单处理红石榴的方法步骤：

1. 用水果刀在石榴中间绕一圈划开果皮，不是切半，直接切半会伤及汁囊漏出果汁，划开果皮后再用双手将石榴扭为两半。

2. 取一个大碗和一个大汤杓。 左手握半个石榴，右手握大汤杓用力敲打石榴皮，以大碗收集掉下的汁囊。

两种石榴的吃法：

1.收集整颗石榴的汁囊后，直接用汤匙食用。

2.把石榴汁囊放进果汁机打成果汁：

a.直接打碎的籽一起饮用;

b.滤掉籽再饮用(石榴的膳食纤维多存在果籽中，建议不要过滤)。

吃石榴有什么好处 细说吃石榴的功效与作用

1. 用水果刀在石榴中间绕一圈划开果皮

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2. 不是切半，直接切半会伤及汁囊漏出果汁

吃石榴有什么好处 细说吃石榴的功效与作用

3. 左手握半个石榴，右手握大汤杓用力敲打石榴皮，以大碗收集掉下的汁囊。

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4.顺利收集掉下的汁囊，每颗汁囊晶莹剔亮，就如红宝石一般闪闪动人

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5.剩下空空的石榴果皮

不少的妹子都很喜欢吃鱼，它不仅仅脂肪量低而且营养充足，所以女人吃鱼还是有众多的好处哦。你可以选择吃烧煮的鱼也可以选择煎鱼，其实小编觉得鱼汤才是最美味的。那下面就简单的去瞧瞧女人常吃鱼会有啥好处吧。

女人吃鱼会有这些好处

第一：远离乳癌

乳癌是女人最害怕的癌症之一了，其实适当的吃点鱼是可以减少风险的。鱼有独有的脂肪酸成分，这种成分可以抑制癌细胞哦，因此可以帮助减少乳腺癌的几率。

第二：缓解痛经

痛经是女性比较常见的无奈，那经常痛经应该怎么去缓解呢?不妨吃点鱼吧。据悉女人坚持吃鱼，几个月后痛经可以得到有效的缓解哦。

第三：保护胎儿

孕妇很适合多吃点鱼肉哦，因为鱼类中有不少的脂肪酸以及氨基酸等营养，尤其是脂肪酸可以避免孕妇出现早产同时还有利于提升胎儿的体重哦。

第四：保护眼睛

经常吃鱼的朋友眼睛视力非常的好哦，因为鱼中的维生素a是眼睛的保健影响。有维a在，那么干眼症还有夜盲症等等都会远离哦，让你的眼睛更加的清晰。

第五：变聪明

女人吃鱼还有啥好处呢?其实可以让你更加的聪明哦。你是否最近老是感觉记忆力不好了，经常忘事呢?不妨来点鱼吧。鱼中有不少的有利于神经细胞的营养素哦，比如说dha或者是卵磷脂等等，因此适当的吃点鱼有利于提升智商水平。

生活中有不少的鱼，对于女性朋友来说可以多吃一些带鱼或者是黄鱼以及鲈鱼草鱼等等，多数的鱼肉都是肉质鲜美的，煮汤更加的浓厚没有腥味，因此建议女性平时可以多吃吃哦。