大家都知道牛奶可以美白、可以帮助睡眠、提供营养，很多人都有喝牛奶的习惯，但实际上，牛奶的功能强大到小编都惊讶。看完这篇文章以后估计你都不会喝牛奶了!

1. 做面膜

对于中性肌肤而言，你只需要取适量的面粉倒入适量的面粉，搅拌均匀就可以往脸上敷啦，面膜的效果绝不亚于那些大牌，敷完之后嫩嫩的白白的，除了补水美白之外，面粉黏黏的颗粒还会带出皮肤的垃圾哦。对于皮肤干燥的妹子来说是非常不错的选择!

2. 嫩肤去皮屑

部分妹子一到秋冬季节，就会脱落大量的皮屑，皮肤摸上去粗糙无比，这时候你可以试着来一个牛奶盐浴，在浴缸里加入一杯融化的食盐4杯脱脂奶粉，美美的沐浴20分钟，放松自己，享受生活，沐浴之后用温热清水冲洗一遍即可。一周一次，就可以让你的肌肤光滑如婴儿。

3. 去斑点黑头

燕麦牛奶是很多女性喜欢喝的饮品之一，但大多数人却不知道，燕麦牛奶还有去斑、去黑头等功效。具体做法是在半杯牛奶中放入两勺燕麦，调和之后置于火上，煮至温热，涂抹全脸即可，不过需坚持每天十分钟左右。

4. 晒后修复

牛奶还有一个不为人知的功能就是消炎、消肿与舒缓皮肤!对于太阳晒伤之后的皮肤，可用化妆棉沾冰牛奶清洁面部之后，将面膜纸用冰牛奶泡发，敷在脸上片刻之后用纱布袋装上岁豆腐轻揉脸部。这样子你的皮肤就会舒缓之痛、并且变得白皙光滑，但如果晒伤很严重的话还是最好去看医生，有可能你的皮肤已发炎。

5.去皱纹

市场上去皱产品千千万，但口碑不一，其实最简单的去皱产品就在你身边!取适量酸牛奶、奶油等量混合、调匀后敷脸，20分钟后用清水洗净，长期使用可使皮肤皱纹减淡、皮肤光滑、水嫩。对于产妇而言，这样的去皱方法对宝宝的伤害最小，是非常不错的选择!

  孩子爱:玩"是天性，因为，在这个世界上有太多的东西对他们来说是陌生的，他们需要去了解这个充满着陌生事物的环境。孩子是在:玩耍"过程中认识世界的。而:玩具"起的是媒介作用。孩子在摆弄:玩具"的过程中，逐渐掌握了不同事物的软硬、大小、凉热、颜色、方圆、光滑与粗糙等各种特性，并由此熟悉环境中各事物的性能、功用等属性，从而达到认识世界和适应环境的目的。玩具的作用是什么，当然是寓教于乐，玩具是游戏中的工具，能给小朋友们带来快乐，还能让小朋友在游戏的时候学习更多的东西。玩具是儿童生活中不可缺少的东西，对孩子的身心发展起着非常重要的作用，它能促进孩子感知觉、语言、动作技能和技巧的发展。养孩子的观察力、注意力、想象力和思维能力，开阔孩子的视野，激发孩子的欢乐情绪，培养儿童良好的品德。下面我们主要讨论下玩具对儿童的教育作用。

  (1)玩具的教育作用

  人们常将玩具比拟为人生的第一部教科书，它有哪些教育意义呢?我们从以下五个方面来谈谈。

  (一)玩具能激发儿童游戏的兴趣，丰富游戏的内容。在日常生活中，我们发现，幼儿是在摆弄实物的活动中，感知现实中的现象而开展思维活动的。如幼儿观察过汽车，在接触到很像汽车方向盘的物品时，他们很快就会产生玩:开汽车"游戏的念头。如果没有布娃娃、小桌、小床、小碗、小勺等玩具，孩子就很难想到去玩:娃娃家"的游戏。这说明，幼儿在各种各样玩具的启发下，会产生游戏的动机。缺乏玩具就会使幼儿的游戏内容比较贫乏，情节比较单调。但是，一旦出现了多样化的玩具，就可以丰富游戏的内容，使游戏的情节、形

  式都发生变化：如在幼儿玩:娃娃家"游戏时，家长提供:药箱"(一个贴上红十字的纸盒)，幼儿常常就会增加送娃娃去:医院打预防针"或:看病"的内容和情节。可见，适时地提供玩具，不仅能激发幼儿游戏的兴趣，丰富游戏的内容，增加游戏的情节，改变游戏的形式，而且还能培养幼儿的想象力和思维能力。

  (二)玩具为儿童认知能力的发展提供信息。玩具往往具有优美的造型、鲜艳的色彩、悦耳的声响、滑稽有趣的动作等能吸引幼儿的特征，幼儿不仅会聚精会神地去看、去听、去摸，更喜欢用双手去摆弄、操作这些玩具，从而刺激了儿童的感觉器官，培养美感和美的情操。前苏联教育家苏霍姆林斯基曾说过：:儿童智力的发展体现在手指尖上。"可见，玩具所提供的丰富信息对于提高儿童认知能力、审美能力都具有重要的作用。玩具又是实物的替代物，现实环境中的一切都可以用玩具表现。通过玩具，幼儿可以扩大眼界，变换内容，增长知识和增强体力；通过摆弄玩具，幼儿认识了玩具的特点、性能、用法，从而使幼儿记忆、注意、思维和审美的能力获得发展。

  (三)玩具是儿童探索科学的启蒙教具。美国飞机发明家莱特兄弟在《我们是怎样发明飞机的?))一书中写道：:我们对飞行最早发生兴趣是从儿童时代开始的。父亲给我们带回来一个小玩具，用橡皮筋作动力，可使它飞人空中。我们照这个玩具仿制了几个，都能够成功地飞起来……"它说明玩具在莱特兄弟幼小时期就起到了启蒙作用，为他们以后的重大发明开拓了思想。具有科学幻想色彩的玩具，能激发幼儿探索的兴趣，如氢气球为什么会飞上天?小汽车为什么能开动?铁船浮在水面上是怎么回事?玩具引起孩子的好奇心，从而发展孩子的观察力和想象力。随着幼儿年龄的增长，他们对周围的各种现象不仅想知道是什么，还常常想知道为什么，对于那些反映当前科技特点的、机械的、电动的、声控的玩具，他们总想了解这些玩具为什么会动，为什么会闪光，为什么会响等等原因，于是，他们会尝试把玩具拆开、解散，为了好奇而进行着种种研究。许多资料证明，世界上有不少科学家的重大发明，常常和他们在幼儿时期受玩具的启示分不开。儿童在玩玩具中想象力和创造力能自由、充分发挥，断有:新的发现"。因此，家长应利用玩具来启发儿童的好奇心、求知欲，培养他们探索科学的兴趣，进行科学的初浅的启蒙教育。

  (四)玩具为儿童品德行为的形成提供条件。游戏是儿童社会交往的起点。在儿童进行游戏时，常常免不了因为玩具而产生纠纷。但是只要合理地引导儿童分配和安排游戏的角色和内容，纠纷就能解决并使游戏继续进行下去。儿童可以从中学习相互谦让、协商，学会与同伴分享玩具，对人有礼貌等人际交往的基本行为规范要求。可见，玩具能陶冶幼儿情感、性格和发展社会性。家长可利用玩具指导儿童养成良好的行为习惯，为品德形成提供条件。

  (五)玩具能使儿童获得运动、操作的技能。在众多的玩具中.体育玩具要求儿童全身活动的配合，如拍皮球、跳绳、掷沙袋、套圈、滚铁环、放风筝等，在这些玩具的使用过程中，儿童的运动平衡能力、动作的灵活、协调都能获得训练和提高。有些玩具需要儿童双手和眼睛的协调活动。如钻、嵌、装、套、投的各种玩具就要求儿童具有精细的动作能力，对活跃儿童身心，锻炼筋骨，发展体力，增强体质，都有积极作用。

  总之，玩具具有很大的教育作用，玩具能激起儿童的主动性，更好地促进儿童的全面发展。

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  滚筒也叫健美轮，是一种方便实用的家居健身器械。商店中不容易买到，但您可以自制，具体方法本书中有专门介绍。

  使用滚筒进行锻炼，不仅有助于消除腹部、腿部和臀部的脂肪，而且能增强身体的柔韧性和脊柱的灵活性，使形体更加健美。

  第1节：跪坐，两手握滚棒于体前。用力向体前碾动，两臂不可屈肘，速度不要太快。当两臂伸至最大限度，再往回碾动。

  第2节：跪坐，两手握滚棒于体前。先用力向左前方反复碾动，然后再向右前方反复碾动。注意双膝不可离开地面。

  第3节：蹲坐，两手握滚棒于臀后。先慢速向身后碾动成坐姿，同时两腿前伸，上体保持正直；然后两腿屈膝收回，两手向臀位碾动，待回复原位时，两手撑压滚棒。

  第4节：左腿直立，右腿后上举，上体前屈，两臂伸直，两手握滚棒。先慢速向前碾动成俯卧，然后向胸腹位碾回成跪坐，再回复开始姿势。换腿做，方法相同。

  第5节：深蹲，两手握滚棒于体前。先中速向前碾动成俯卧，胸部上抬，腹部触地，两腿并拢；然后碾回滚筒于腹前，直臂支撑滚棒，抬头挺胸。

  第6节：分腿坐地上，两手握滚棒于腹前。先上体前屈，向前碾动，力求胸部触地；然后两手碾回滚筒，提臀并用力撑压滚棒，成分腿站立。

  第7节：并腿坐地上，两手握滚棒于膝下。先两腿向上屈膝成团身，然后两手握滚棒经脚跟向前碾动，再回复开始姿势。

  第8节：并腿站立，上体前屈，两臂伸直握滚棒于头前。先直臂用力支撑滚棒，慢速向前碾动至最大限度，碾动时不可屈膝；然后直臂碾回，回复开始姿势。

  注意事项：

  ①练前一定要热身，将身体各部位活动开。

  ②初练时，先选做动作简易的，然后再学练难度较大的。

  ③直臂向前碾动时，速度宜慢，不可过快，以防失控滑倒。

  ④次数和组数自己掌握，每个动作至少重复7~8次。原则是循序渐进，量力而为。

  ⑤可选做几节，也可8个动作连续做。

  这种健美轮的练习似乎特别适合于女性和少年儿童，其实不然。虽然它负荷较小，但健身的效力一点也不差，对青壮年男性一样适用。倒是老年人肌肉、骨骼弹性较差，要填重选择。

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面对琳琅满目的乳制品，一些著名奶家也纷纷加入这个战场。这使得我们的妈妈们对于到底选择哪种奶制品才能满足宝宝营养的需要变得相当头疼。

为此，小编在这里为大家做了一个小小的比较和总结。妈妈们一起来看看啊---->>

乳制品大致分为七类

1.液体乳类。主要包括杀菌奶、灭菌奶、酸奶等。

2.乳粉类。包括全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉、调味乳粉、婴幼儿乳粉和其他配方乳粉。

3.炼乳类。

4.乳脂肪类。包括打蛋糕用的稀奶油、常见的配面包吃的奶油等。

5.干酪类。

6.乳冰淇淋类。

7.其他乳制品类。主要包括干酪素、乳糖、奶片等。

酸奶比鲜奶更易吸收

酸奶是以鲜牛奶为原料，经杀菌后加入活性乳酸经发酵而成的，其内的乳酸菌可发酵乳糖，产生大量的乳酸，乳酸可抑制肠内有害菌种的生长繁殖。

酸奶有助于肠道内物质的消化吸收。有的人喝鲜奶会出现腹泻、腹胀、肠鸣等症状，是因肠道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受症，这样的人喝酸奶要比喝鲜奶更易吸收利用。

酸奶还可增强人的机体免疫力。

奶粉也能成“全”奶

各种奶粉是指以新鲜牛奶为原料，经过浓缩、喷雾干燥制成的。按奶、水１∶８的比例就可以得到“全”奶。从营养成分上看，全脂奶粉具有鲜牛奶所有的一切营养成分。

当然奶粉也有一个缺陷，就是如果冲调不好，浓度很难把握。

炼乳虽浓含糖也高

炼乳是“浓缩奶”的一种，是鲜乳经真空浓缩或其他方法去除大部分的水分，浓缩至原体积25％－40％左右的乳制品，其营养价值也比鲜奶有过之而无不及。

目前，市场能够买到的多是全脂甜炼乳，其糖含量占44％之多，所以，担心发胖的人，还是少吃为好。

干酪价高味难调

干酪是以奶、稀奶油或脱脂乳为原料加工而成的。是所有乳制品中营养价值最高的一个，其吸收率高达８０％－８５％，钙含量是牛奶的好几倍，但因其价格高、口感“特别”很多人都不能接受。对乳糖敏感如饮牛奶不适者可以放心食用。

随时随地补充“奶”

奶片是在奶粉中加入糖等物质压制而成。其营养成分与奶粉相近，因其携带方便而受到很多人的喜欢，吃奶片是一种随时随地补充营养的好方法。类似的产品在内蒙古等乳制品的主要产地还有奶酥、奶皮等。

鲜奶有益 喝法要得当

不要喝过多的冷牛奶，冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，牛奶中的营养成分不能完全被吸收。

牛奶也不宜长时间高温蒸煮。受高温作用，牛奶中的蛋白质会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，从而降低营养价值。如果喜欢喝热牛奶，可采取隔热加热的方法，把新鲜的袋装奶放进热水中５分钟即可。

不要空腹喝奶。因为消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃里停留的时间很短，酶不能与牛奶充分混合，奶中的营养物质来不及消化、吸收，就排到了大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

牛奶还不宜与果汁等酸性饮料同时饮用。牛奶中的蛋白质８０％为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在４．６以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

服药前后１小时内也不要喝奶。牛奶会在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，从而影响药效的释放及吸收。

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