不少女人在生活饮食方面比较讲究的话，是肯定会拒绝吃泡面的，因为大家都会说泡面可是很不健康的垃圾食物，你吃了之后不仅仅是让自己身体不健康那么简单，更致命的是它会让你胖起来，其实，你这就冤枉泡面了。

1.泡面营养比较单一

其实，关于什么是属于垃圾食物这个没有准确概念和定义的，对于泡面来讲，确实是经过人工各方面的加工处理，导致其失去了新鲜食物方面的特性，单纯变成了一种比较简单同时味道方面又比较刺激的食物，但是，要知道单纯的泡面和那些真正高脂肪高热量高含糖的食物来对比的话，泡面其实还算是比较不错的食物了，只不过营养没有那么全面比较单一而已。

2.泡面的食品添加剂你要这样看待

其实任何经历过人工生产和处理的食物都是会有添加剂的，泡面只是其中的一种而已，而且，只要是那些符合国家健康方面检测标准的泡面，添加剂的使用方面肯定是对我们的身体危害很小甚至是没危害的。因此，不要总是因为泡面里的添加剂问题就把这个美食给拒绝了，这样的残忍认知其实就是冤枉和委屈泡面君了。

3.泡面这样吃营养才能很全面

其实，你在吃泡面的时候只要讲究方法和烹饪，那么，泡面带给你的可不仅仅是好吃这么简单的享受，你还能收获不少的营养呢。煮泡面的时候把调味料适当添加，另外你可以给泡面准备一些搭档哦，尤其是蔬菜和鸡蛋，如果加进去的话，不仅仅是让泡面变得颜值上升，同时吃的时候味道方面更是提高很多，当然喽，这样吃泡面营养方面也是瞬间变丰富太多。

我们总是说泡面就是垃圾食品，其实，只是你不懂它怎么吃才健康而已，记住哦，泡面也是可以美味也可以健康的!

哪些食物孩子是不宜吃的？世界卫生组织公布的十大垃圾食物是什么？下面小编就为你详细介绍下。

现在，汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生甚至婴幼儿每天的主要饮料，汉堡、薯条作为时尚快餐为孩子们所钟爱。人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，垃圾食品也悄然端上餐桌。世界卫生组织公布了全球10大垃圾食品及其危害，而这10大垃圾食品中的很多种类却仍然出现在孩子的餐桌上。为了孩子的身体健康，让他们远离垃圾食品!

世卫组织公布的10大垃圾食品

a. 油炸食品：导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) ;含致癌物质;破坏维生素，使蛋白质变性。

b. 腌制类食品：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;影响粘膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。

c. 加工类肉食品( 肉干、肉松、香肠等) ：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂，加重肝脏负担。

d. 饼干类食品( 不含低温烘烤和全麦饼干) ：食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。

e. 汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。

我们了解到二十一世纪的垃圾食物对小孩身体造成很大的伤害。但是，却较少有人意识到垃圾食物同样对我们的大脑发展产生伤害。

饮食如何伤害大脑？

甜食

甜食及糖水带来「糖份快感」，会让一些小朋友亢奋，当这种亢奋过后，他们就感到低落及暴躁不安，所以就会吃更多的甜食来保持高亢。可惜的是，甜食并没有儿童脑部发展所需的维他命、矿物质及养分。

添加物的大杂烩

在儿童吃加工食品的同时，他们也吃进了很多添加物。虽然关于添加物所引起的化合变化尚未有很多研究，但专家们怀疑，不同的化合物可能会对大脑产生有害的作用，而这些作用因小孩而异。所以，最好的做法就是尽量少让儿童吃加工食物及饮料。

反式脂肪酸

很多加工食品都含有反式脂肪酸（通常在食品说明条上叫「氢化植物油」），越来越多的证据显示了反式脂肪酸对人体的伤害，有些研究甚至怀疑反式脂肪酸不但没有润滑效果，反而阻塞了大脑。

「若再不注意小孩的饮食，我们将面临他们脑力退化的问题，而且会严重影响到下一代的学习能力。」──2003年国际大脑研究与学习座谈会

垃圾食物的丛林

在一个媒体多元化的商业社会里，儿童的食物不只来自父母，也来自社会文化的喂食。父母知道要给小孩吃什么，但二十—世纪的文化可不一定知道。

在过去二十年中，加工食品及垃圾食物越来越多，各种广告更是无孔不入。小孩在电视、网络、广告牌及贩卖机上看到太多的垃圾食物；甚至，学校为了增加收入，也无法抗拒贩卖垃圾食物。

一旦孩子养成吃不健康食物的习惯甚至上瘾，其余的食物对他们而言就完全索然无味，这时要戒掉他们这个坏习惯就非常困难。

假如你是新手父母，照你的计划进行，例如：

˙只让婴儿喝水及牛奶，不要喂含糖饮料。

˙喂婴儿试各种真正的食物（搅碎的），不要买现成的加工食品。

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现代的孩子一般都有比较好的饮食营养，但是有关专家表明不少孩子的大脑都受到了食物的损害，那么影响大脑的发育的有哪些呢？专家提示，以下10种食物应该让宝宝少吃。

泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

腌菜长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

鱼干片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低宝宝的消化能力。

味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统。

松花蛋含有一定量的铅，常食会引起宝宝铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对宝宝的身体有害。

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对宝宝的大脑及神经细胞产生毒害。

橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐给宝宝吃原水果。