不少人觉得预防甲型h1n1流感的方法实在是太多，而且真的很复杂，比较难记住。其实通过吃的方法进行保健也能预防甲型h1n1流感，这估计也是吃货们最喜欢的方法了。那么，预防甲型h1n1流感饮食保健方法有哪些呢？

1、 多吃新鲜蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果当中富含多种人体必需的营养元素，对人体有着诸多的好处。比如梨能够润肺止咳、西红柿能够养阴等。除此之外，大家在日常可以多吃苹果、菠萝、黄瓜、冬瓜等蔬菜水果，它们对甲型h1n1流感的预防也有一定的作用。

2、 饮食以清淡为主

清淡的饮食对身体的刺激性较小，而辛辣的食物容易导致嗓子不适，严重的可能会出现咽炎。一旦咽喉所在的上呼吸道被感染，患上甲型h1n1流感的几率也会大大增高。因此，大家为了健康最好还是吃清淡的食物，不要贪图一时的爽快而吃过多的辛辣食物。

3、 多喝药茶、药粥

许多药茶、药粥都具有养生保健的作用，对身体能够起到一定的保护作用。在甲型h1n1流感流行期间，大家也可以熬相应的药茶、药粥进行食用，降低自己患病的概率。

冬季早晚温差大，人体对外界抵抗力较低，是病毒性感冒和流行性感冒的高发期。

由于甲型h1n1流感疫情在世界各地的快速蔓延，疫情已逐渐影响到人们的生活。特别是近几天，北京儿童医院、首都儿科研究所附属儿童医院两家儿科专科医院的日门急诊量连续突破8000人次，其中发热患儿占门急诊就诊患儿总量的50%以上。

儿童属于甲流易感人群，而在当前甲流疫情比较严重的情况下，一旦孩子出现感冒发烧等症状，家长往往会立即与甲流联系起来，并产生恐慌情绪。对此，专家特意指出：如何在病发前做好预防工作，防患于未然才是最重要的。下面，笔者就给大家介绍几种专家推荐的儿童预防甲型h1n1流感的有力措施。

1、家长应注意保持室内的正常通风。经常给居室尤其是室内的公共场所开窗通风，这样不仅能保持室内空气清新，还可以稀释室内空气中可能存在的细菌和病毒，降低感染甲流的几率。

2、要高度注意小儿的个人卫生习惯的培养,勤洗手勤更衣。

3、俗话说病从口入。甲流发病较高期间，家长应注意让小儿多喝水忌油炸忌辛辣。冬季气候干燥，呼吸道在缺水的情况下，抵抗力就容易下降。

4、感冒的预防工作也十分重要，甲流的症状主要是发烧、怕冷、咽痛、全身疲倦、咳嗽、关节疼痛等，这与普通流感症状相似。因此，家长可以及时备点预防儿童感冒的专业用药，比如仁和优卡丹，它采用的是复方制剂，并比较科学地含有退烧、止流鼻涕、止咳、抗过敏及抗病毒成分，因此在感冒治疗和预防方面都有一定的优势。

如果儿童症状严重，如有1日内高烧未退，应立即入院隔离治疗。而专家指出，医院人员流动性大，极有可能与甲流患者发生交叉感染，因此家长带孩子去医院时，应非常谨慎，做好保护措施，回家后应及时换洗衣物。

家长也应该注意适时带小儿进行一些户外活动，多呼吸新鲜空气并锻炼身体，提高儿童的个人抗病力。

针对儿童预防甲型h1n1流感药物有：扎那米韦、小儿肺热咳喘口服液、双黄连口服液、小儿感冒口服液、小柴胡颗粒、板蓝根颗粒等这些药物都能有效的治疗和预防流感病毒感染。

预防甲型h1n1流感药物二：对于成年人预防甲型h1n1流感药物主要是抗病毒类药物：金刚烷胺、金刚乙胺、抗病毒口服液、清热解毒口服液、清热解毒胶囊、病毒灵、病毒唑。

甲型h1n1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒。虽已进入冬季，但甲型h1n1流感还在蔓延。做好甲流预防工作，除了养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼外，“吃”也是提高肌体免疫力的重要手段。

预防甲流饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感是很有帮助的。

在禽流感发生时，最好的对付禽流感药方就是把一只鸡和一颗八角茴香炖在一起，因为达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因此，把猪肉和八角茴香煮在一起，肯定是一剂良方。

荸荠、百合、梨等具有滋阴、清热、生津的作用，可以适当食用。

绿豆赤豆汤

赤小豆、绿豆适量，熬汤服用。有清热解毒之效。

大枣百合薏苡仁粥

制作方法：将薏苡仁、大米各100克，漂洗后待用；百合、大枣各30克洗净切小块，在开水锅中放入薏苡仁，武火烧开后改用文火煮至开花；加入大米、百合和大枣，煮成粥后放人冰糖适量即成。

食用方法：每日适量服用或佐餐。

适用范围：健康者、乏力、神倦、失眠、泄泻等肺脾气虚症的防治。

银耳莲子羹

制作方法：银耳100克、莲子50克、枸杞20克、清水 500毫升，武火烧开，文火煎煮20分钟。

食用方法：每日一剂，少量频服连服7剂，休息5天后可继续服用。

适用范围：健康者、干咳、食欲欠佳、泄泻、乏力、神疲不寐等症的防治。

藕丝百合汤

制作方法：将100 克藕洗净削皮切细丝，百合50克剥片切丝放入开水锅中，武火烧开后改文火煎熬成汁，藕丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖适量即可。

食用方法：每日一剂顿服或分次食用。

适用范围：健康者、口干鼻燥等秋燥症的防治。

益肺鸭肉煲

制作方法：薏苡仁30克、八角茴香大者1枚、鲜藕100克、鸭肉250克煲汤。

食用方法：佐餐，食肉饮汤，连服7天，休息5天后可继续服用。

适用范围：健康者、胸闷气短、干咳、倦怠神疲、大便稀溏等肺脾气虚症的防治。

二白汤

制作方法：葱白60克、白萝卜300克切小块，加水 500毫升，煮沸热饮。

食用方法：每日一剂连服7 剂，休息5天后可继续服用。

适用范围：健康者、胸闷气短、咳嗽、咯痰、脘腹胀闷、大便干等肺脾气滞症的防治。

注意事项：气虚便溏者慎用。