怎样提高自己的情商

1.学会自查

学会觉察自己的情绪和举止表现，自己是否对人乱发脾气、自己说话是否会得罪人、怎样能把话说得委婉不容易得罪人。

如果有以上表现，那试着修正自己的行为，避免给自己和身边人带来困扰。

情商的含义和提高方法介绍

2.多观察身边的人

学着分析你身边的人，哪些是情商低的、哪些是情商高的。通过这样的分析和过程，你会意识到自己自身的不足，同时你也会更加明白以后该如何和他们进行相处。

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3.学会正确发泄情绪

每个人都有情绪不好的时候，但多数时候我们都把情绪留给最爱我们的人。试着把正面情绪都留给最爱的人、学会正确处理自己的负面情绪，不管是吃东西、逛街、买买买、找朋友倾诉还是去旅行，总之你要学会正确发泄自己的情绪，不要伤及无辜。

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4.偶尔慢节奏生活

快节奏的生活会使人焦躁不安，情商也直线下降，所以在某个假期、周末、在某个不加班的晚上，给自己一小段慢节奏的生活。你可以试着带你的宠物出去散散步、在阳台看你喜欢的书、把床单被套拆下来手洗一遍……在做这些事的时候，你会觉得自己整个人浸泡在阳光里，会更加积极地去面对这个世界。

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  如果你去看医生，他们会给你做些例行检查，或者会把你转交给专业的产科医生。你与产科医生的第次交谈会花费很长时间，他们会询问许多细节问题并将其记录在案。比如他们会关注你以前的疾病或手术史，你是否对什么东西过敏；你正在服用的处方药或正在进行的相关治疗；你的妇产科历史；包括你的月经周期是否正常、是否患有任何性传染疾病、你的生育史、流产史；家族是否有双胞胎或基因紊乱的历史；你的生活方式，特别是你的饮食习惯、是否抽烟、喝酒、服用毒品、你的工作和健身习惯；你家族的病史，甚至包括你母亲的生育史。提醒你，当今的大多数医生都意识到你母亲的生育史是不容忽视的。像你母亲分娩的时间长短、她是否有过恶心症状、你出生时的体重大小，不能说这些细节和你自身的妊娠毫无联系。

  医生对你进行的第一次例行检查可能会包括：

  :内诊"以便确认妊娠，与你交谈以便推测预产期。

  可能还会进行一次尿检以确认妊娠。

  称体重，测量身体其他部位的数据。

  巴氏子宫癌检验（从你的子宫颈提取一些微小细胞）。

  进行一些基础的:全身体检"——心跳、肺活量、血压、骨盆、腹部。

  检查乳房和奶头。

  尿检中如果蛋白质含量高，那么意味着你可能有健康问题。

  血液检查，以便确定你的血型，是否有贫血的可能，是否对风疹免疫，是否有肝炎、梅毒。向所有女性提供艾滋病的检测。

  例行体检通常每月一次。到妊娠后期则需要每两周一次，临产前则每周一次。每次你可能都需要带上尿样以供检测葡萄糖水平（这指示了血糖是否平衡）和蛋白质含量（药店里出售便宜的塑料采样小瓶）。

  每一次例行体检医生都会为你测量血压，检查腹部以测量子宫的大小，也许还要为你称重。大约12周后，当医生把听诊器放到你的肚子上时，你就会听到胎儿的心跳了。

  平日把你想向医生了解的问题列在笔记里，这样当你再见到他们时就不会想不起你打算咨询的问题了。把医生的回答不妨也简单记录下来，要知道，有时候我们的脑子会犯迷糊，事后会把医生的解答和嘱咐忘得一干二净。

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情商高的孩子能强而有力地处理好学习和生活上遇到的困难，在人际交往方面往往得心应手，情商对孩子的一生影响重大。为了提高孩子的情商，家长要学会情商教育的方法，适时正确地给孩子进行情商教育，提高孩子的情商。

1、要经常表达爱意。

身体接触和眼神交流都有助于提高孩子的情绪智力。在玩耍、吃饭和交谈当中经常表达出爱意，可以培养孩子的健康情绪。

2、帮助孩子表达情感。

帮助孩子了解和认识各种情绪表达也很重要。很多时候孩子是因为不懂得如何控制情感才表现为愤怒。

3、帮助孩子树立自信。

自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，并拥有良好的抗挫及抗压能力，在人际关系上也会得心应手。多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。

4、教会孩子自主决定。

独立是情商中最重要的方面，只有让他们从小学会自己拿主意，才能培养出独立的性格。

5、肯定孩子的情绪。

允许孩子说出自己的愤怒，而不是告诫他们不要生气”。此外，询问他们生气的原因，对帮助他们控制情绪也很重要。切记不要在孩子愤怒时试图压抑他们的情绪。

6、承认他们取得的成绩。

对孩子的智力永远要予以肯定，避免贬低他们的作为，否则会让孩子对失败失去接受能力。当孩子遇到挫折时教会他们积极应对和克服负面情绪。

7、培养孩子乐观积极的态度。

乐观孩子的重要表现之一，就是懂得对事情做正面的思考。只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那家长就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。

8、不过分溺爱。

避免说“这事你干不了，我来替你吧”这样的话，这会伤害孩子的自信心，失去对自身的安全感。

9、培养孩子的人际互动能力。

现在很多的孩子都是独生子女，所以爸妈应该多安排机会，欢迎孩子的玩伴来到家里和孩子一起玩耍，学习。这时爸妈可以观察孩子在和别人的互动当中，他是主动和他人说话?还是害羞不开口?当别人跟他说话的时候，他是什么反应?而万一与他人发生矛盾，他又是如何回应的?多观察多记录，帮助孩子更好地与人交往。此外，也要鼓励孩子学会分享。

10、家长要作孩子的表率

幼儿的好奇心和模仿能力都很强，家长在孩子心中就是崇拜的对象，孩子每天用最细致的目光观察着家长的一举一动，默默地模仿和学习着。在您不知不觉中，孩子已学会了您那一套。所以，家长必须在各方面严格要求自己，作孩子的表率。

11、坚持一贯的家教作风

家长给孩子提供的爱不能是溺爱、偏爱，而应该是理智的爱，有原则的爱。要让孩子从小懂得：什么是对的，什么是错的;什么允许做;什么不许做。对孩子的要求要始终坚持如一。如果只对孩子提出要求，而不督促孩子，时紧时松，朝令夕改，这样就难以形成良好行为习惯，孩子也会对家长的要求抱着无所谓的态度，家长从而失去威信。只有坚持始终如一的严格习惯才能帮助孩子形成良好的品质。

12、以积极肯定为主的正面教育

家长从孩子小时候开始就应多作积极的肯定，从正面引导孩子向目标发展。孩子受到激励和赞扬后，上进心就会得到强化。家长对孩子的期望越实际，对孩子越信任，与孩子的感情越融洽，便更能激发孩子的进取精神。对孩子的优点要及时表扬，用适当的奖励，肢体举动来表达赞扬和愿望。没玩没了的数落只会使孩子丧失信心，自暴自弃。

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