进入e时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？

合理摆放电脑

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间:昂"着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。

谨防眼睛中招

办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。

办公电脑桌是我们平时长能见到的物件之一，无论是家里有没有书房，主要有台式电脑，基本上都会配备一张。而对于没有选购电脑桌经验的小伙伴来说，想要选购到合适的点按哦桌成为一个难题。那么，我们一起来看看挑选电脑桌的3大技巧吧。

技巧一：选对外形和尺寸

通常，电脑办公桌是放在书房或客厅的，在选购前，应该估算好书房或客厅的面积，并确定好电脑桌的摆放面积有多大，然后再根据这个去选择合适的尺寸和外形。否则，选大了容易让活动空间变窄；选小了，不利于房间的装饰效果。

技巧二：选对颜色

装修书房，我们会考虑地板颜色和墙壁颜色是否相搭配。选购电脑桌，我们也需要注意桌子的颜色和室内的环境是否相搭配。比如室内以白色为主，电脑桌适合选择淡颜色的，而非深颜色的。

技巧三：选对材质

电脑桌的材质不好，使用起来不仅感觉不好，还容易坏，稳定性也很差。如今市面上大部分电脑桌都是用合成板材加塑料做成，在选择时，应该学会辨别各种板材的材质问题。

以前，我们会在书房摆放一张传统的书桌，用来看书用。现代，书房除了有书柜外，还会存放电脑。为了方便电脑的使用，我们通常会将书桌换成电脑桌，既可以看书、玩电脑，还可以回家办公。那么，常见的书房电脑办公桌有哪些类型呢？

1、电脑书柜组合式

这种电脑桌和书柜是组合在一起的，既能摆放电脑，也能用来做书柜放书，款式设计合理，功能齐全，深受大众的喜爱。这类办公桌还有收纳的性能，能将书房一些小物件都收纳整齐，节省空间。

2、转角式办公桌

办公桌采用了转角设计，在书房墙壁转角处摆放，能节约书房很多空间。这种电脑桌通常一边放电脑，一边是放其他物件，座椅能够随便360度旋转。

3、实木电脑桌

采用实木做成的电脑桌，颜色自然、纹理清晰，具有很好的装饰效果，符合书房古色古香的韵味，是很多家庭书房办公桌的首选。

4、简易电脑桌

这是款式最简单的办公桌，它和一般的办公桌区别不大，结构和设计都非常相似，只是在桌上加上了摆放电脑的位置。

购买电脑桌，很多朋友为了图方便、图省钱，会选择去网上订购。而网购的电脑桌，大多数都需要自己按照操作视频来安装，并没有上门安装服务提供。那么，电脑桌如何安装呢？

第一步，了解电脑桌的组成

所谓“磨刀不误砍柴工”，在安装之前，应该先将电脑桌各个板子的组成和连接方式都了解清楚，看看每个部分都需要安装几块板子，然后再进行下一步操作。

第二步，看完安装视频

现在很多网店都会在买家收货之后发一个安装小视频给对方，目的是教会买家自己安装。如果是这种情况的话，建议先将视频看完，然后再根据视频提示一步步安装。

第三步，按照正确步骤安装

安装时应该先装底部再装上面的部分：安装底板-安装书架支板、螺杆-安装中间板子-安装顶板-安装桌面和桌腿-安装转盘。总之，安装的步骤一定要清晰，不能乱。

第四步，检查安装效果

安装好之后，将电脑桌摆放端正，接着将每个可以打开、转动的地方都操作一遍，看看是否能正常打开和使用；另外，还要摇一摇整个桌子，看看桌子四个脚是否稳固。