小番茄也叫圣女果,营养丰富,新鲜多汁。那么孕妇能吃小番茄吗?答案是可以的。小番茄营养又健康，孕妈妈可常吃。那么，孕妇吃小番茄有哪些好处呢？下面就一起来看看吧！

从某种程度上来说，小番茄比番茄更适合孕妇。小番茄营养全，准妈妈可常吃番茄的:亲戚"——小番茄，其营养价值要比番茄还高。

它不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍，被联合国粮农组织列为优先推广的:四大水果"之一。小番茄中维生素pp的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。小番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。

小番茄这样搭配更营养

小番茄+菜花：有降血脂、降血压的功效，非常适合妊娠高血压患者。

小番茄+醋：能促进营养吸收，适合妊娠呕吐的孕妇。

小番茄+卷心菜：可促进血液循环，适合水肿的孕妇。

孕妇吃小番茄的注意事项

注意1：不挑未熟青果

青涩未熟的小番茄如一般番茄一样，含有番茄碱，吃了容易中毒。

注意2：不宜空腹吃食

因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能引发流产。

孕期吃小番茄菜谱

小番茄奶昔

材料：蓝莓25g，小番茄50g，牛奶200ml，蜂蜜1匙。

做法：

1.将蓝莓和小番茄分别洗净，小番茄对半切；2.加牛奶一起入搅拌机内打半分钟；3.调入蜂蜜即可。

小番茄生菜沙拉

材料：花叶生菜1棵，小番茄10个，黄瓜1根，白芝麻3克，沙拉汁30ml，蜂蜜15ml。

做法：

1.花叶生菜去根洗净，控干水分。小番茄洗净去蒂。

2.花叶剩菜手撕成方便入口的片状，松散的码在碗底。小番茄对半切开，摆放一部分在生菜叶上。

3.黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片。

4.把黄瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半后再摆放。

5.撒上白芝麻。

6.沙拉汁与蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌匀即可。

香蕉小番茄香煎火腿鸡蛋饼

材料：鸡蛋4个，火腿2根，小番茄8个，香蕉1个，盐、淀粉、五香粉、生抽各少许。

做法：

1.鸡蛋打散，加入盐，生抽，五香粉，和少许兑了水的淀粉，搅拌均匀。

2.火腿切条状，宽一厘米左右，厚五毫米左右，香蕉切片，厚五毫米左右，小番茄每个切成四瓣。

3.平底锅（电饼铛）刷油加热，倒入蛋液，使蛋液均匀平铺在锅底，待蛋液快凝固时，将火腿，香蕉，小番茄平铺在蛋饼表面，（注意，尽量不要叠放）待蛋饼底层焦黄表面蛋液凝固，香蕉火腿熟透，就可以出锅，小番茄只要保证粘在蛋饼表面不掉，生的好吃，可以先放火腿，其次香蕉片，最后再放小番茄。

番茄沙司排骨是一道美味的菜肴，同时也是一道健康的食谱，先让我们来看看番茄沙司的营养，番茄沙司的主要成分是番茄，其中含有丰富的营养素，维生素c、胡萝卜素、维生素b以及维生素b2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素都是我们人体的重要营养补充剂，而蛋白质、糖类、有机酸、纤维素都对身体十分有益。番茄红素有抑制细菌的作用，含有为维生素和矿物质元素对心血管有很好的保护作用，能够减少心脏病的发作，还能延缓衰老，调节血脂，增强人体的抗辐射能力。

排骨也是我们生活中不可或缺的食材，它具有滋阴壮阳、益精补血的功效，能够给身体补充蛋白质，而且也是重要的能量来源，身体瘦弱和大病初愈的人群尤其需要补充营养，排骨就是不错的选择，番茄沙司排骨这道菜也很适合正在长身体的儿童，给发育提供养分。

番茄沙司继承了番茄的营养元素，是一种健康的酱汁制品，我们都知道，番茄一直是营养丰富的食材，它含有丰富维生素c、胡萝卜素、维生素b以及维生素b2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，这些营养成分都能给我们的身体带来充足养分，对我们十分有益。

番茄中其重要作用的番茄红素有抑制细菌的作用，含有为维生素和矿物质元素对心血管有很好的保护作用，能够减少心脏病的发作，还能延缓衰老，调节血脂，增强人体的抗辐射能力，甚至还对男性不育有调节的功效，在备孕期间可以多吃一些。

番茄沙司能够生津止渴，健胃消食，番茄具有凉血平肝，清热解毒，降低血压的功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用，它是一种保健食物。

初初看到红艳艳的樱桃番茄，有没有感觉一阵欢喜呢？小小个头吃起来是甜甜的，也是蛮拼的！个头既然不如大番茄，那么营养上比拼如何呢？樱桃番茄在营养上会高于普通番茄吗？一起去探讨一下。

樱桃番茄vs普通番茄，营养哪家强？

自然是樱桃番茄比普通番茄更加营养哦，营养可不只是看个头大小的呢。樱桃番茄虽然个头小，但是也含有普通番茄所含有的营养元素呢，其中维生素还是普通番茄的1.7倍哦，又没有惊艳到你呢？

樱桃番茄中含有的谷胱甘肽和番茄红素能促进生长发育哦，孩子们呢可以多吃一些呢。樱桃番茄中的番茄红素还能抗癌哦。每天吃几个樱桃番茄，癌症靠边站！

平时没有好好保养肌肤的女孩子们，适当吃点樱桃番茄是极好的，樱桃番茄里面含有较多的维生素c哦，吃饱饱皮肤更嫩滑，还能增进食欲。