大部分人喜欢将洗发水直接抹在最油腻的头顶，然后淋点水分上去，打出泡沫。事实上这样对头皮刺激比较大，而且冲洗不彻底的话，容易有洗发水残留，导致脱发甚至秃顶。

平日里你的护发技巧都是对的吗？是不是经常出现的错误自己都不知道呢？

误区一、常剪头发有助于增长

小时候常听大人讲：想让头发长得快一点儿，那就勤剪头发吧！其实，这都是大人们在误导我们。

头发是从发根长出来的，而非发梢。定期修剪可以把发梢分叉的部分修剪掉，令整体发质更健康，但是这跟发根头发的生长并没有关系的哦。头发大概一个月可以长长1.25cm左右，即使每个礼拜修剪，也不会长得更快。

误区二、从头顶开始涂抹洗发水

大部分人喜欢将洗发水直接抹在最油腻的头顶，然后淋点水分上去，打出泡沫。事实上这样对头皮刺激比较大，而且冲洗不彻底的话，容易有洗发水残留，导致脱发甚至秃顶。

正确的方法是先将洗发水在手掌中加水揉出泡沫，然后置于头发中段，轻轻揉至头顶头皮，减少对头皮刺激。

误区三、热水比冷水更护发？

过热的水洗发容易让头发褪色，还会带走秀发水分，让头发变干。热气也会对头发造成伤害，所以，进入桑拿房或淋浴时，最好戴上浴帽，洗头时再脱下即可。

日常洗护后，用冷水冲洗10秒左右，会让头发更加柔亮。因为冷水可以帮助毛鳞片闭合，令其反射光线。不过效果比较短暂，想要秀发长效柔亮，可以使用护发素、护发精油，锁着毛鳞片中养分。

误区四、经常梳头，发质更健康

每天梳发100下，不仅不会让你发质变好，甚至会起到反作用。过度梳理头发，会破坏头发角质层，令头发黯哑无光，断裂开叉。头发蓬乱时加以梳理即可，柔软的天然鬃毛梳子对发质对好，负离子发梳也可以有效抚平毛躁。

误区五、二合一洗发水省时省力

洗发水起到清洁作用，护发素收缩毛鳞片，起到柔滑作用，各司其职。使用二合一洗发水，冲洗不干净状态下，毛鳞片已经收缩，无法达到彻底清洁。还是告别二合一洗护产品的好。

生宝宝是一件很辛苦而且很费力气的一件事情，但是很多孕妈妈在预产期或者快要生宝宝的时候，身体比较虚弱，这是对分娩是很不利的，严重的还会危害到孕妈妈以及宝宝的健康。那么哪些食物有助于生产？孕妈妈快来看看吧，

1、 莲藕

莲藕中含有较为的维生素以及矿物质，而且口感丰富，清淡爽口。孕妈妈经常吃莲藕，可以有助于清除腹内积存的淤血，提高食欲，也可以帮助消化。

2、 莴笋

莴笋含有的营养物质也很多，特别是含矿物质钙、磷、铁。而这些矿物质都是有助于骨骼、牙齿的生长。

3、 黄豆芽

黄豆芽含有纤维素、大量的蛋白质。而蛋白质是细胞生长的主要材料，可以为孕妈妈修复在分娩时候造成损伤的组织。

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。是所有牛奶的含钙量都一样么？还是依据牛奶的种类和生产工艺有所不同？什么牛奶才是最有助于长高的？

就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。

就保质期而言，尽量挑选保质期短的牛奶，最好是鲜牛奶。因为保质期越长，营养物质就损失了越多，添加的防腐剂也就越多。

泥鳅——平民的:海参"

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等，营养价值和海参非常接近，是平民海参的替代品。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

羊肉——补血益气

羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪溶点为47 度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸收，不易发胖。多吃羊肉还能提高身体素质，提高抗疾病能力。无论是冬季、夏季，人们适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃，是有百利无一害的，火气较大的人群可搭配一些凉性食物如冬瓜、竹笋同食。

黑豆——滋阴补肾佳品

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。