女人老起来很可怕，最近发现一款轻身延体的好汤，推荐给大家。

  二子苍术汤

  苍术15克，枸杞子30克，桑椹子30克，淮山药30克，猪瘦肉100克，沙参30克。

  (1)将猪瘦肉洗净，切小块；上药洗净。上述各味同放人砂锅中，煮至猪瘦肉烂熟，即可。

  (2)饮汤，吃猪瘦肉。每日l料，连用5～7日为1疗程。

  益气血，补虚损。主治体虚多病或年老体虚，久服，轻身延体。

  莲子淮山药猪瘦肉汤

  猪瘦肉100克，莲子30克，淮山药30克，章鱼30克，蜜枣（去核）5枚，生姜4片。

  (1)将猪瘦肉洗净，放人沸水中煮5分钟，过冷；章鱼洗净，浸发；余下者洗净。

  (2)上述各味同放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味即可。

  (3)饮汤，吃猪瘦肉、章鱼，每日1料。

  健脾益气，补血开胃。主治身体虚弱，脾胃气虚者。证见食欲不振、面黄神疲、四肢乏力；或产后体虚，营养不良之形体消瘦等。

  猪胰淡菜汤

  干淡菜150克，猪胰1具，酱油、花生油、精盐、味精各适量。

  (1)将淡菜用热水浸泡软后，剪洗干净，待用。

  (2)把猪胰洗净，切成小块，放人小碗内，加酱油、花生油腌，待用。

  (3)将淡菜放人洗净的煲里，加水适量，用旺火煮20分钟，放人猪胰，用文火煲1小时，加入精盐、味精调味即成。

  (4)当菜食用，喝汤吃菜。

  润燥补脾，益血生精。主治甲状腺肿、毛发枯少等病症。

  如果加油产妇的话，可以煲莲子淮山药猪瘦肉汤来帮助恢复体力哦。

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对于年幼的宝宝来说，母乳是他们最好的“口粮”。然而，有的妈妈因为身体原因难以供应充足的奶水，这时就需要“追奶”了。民间传闻，喝追奶汤水最为有效，那么这是真的吗？

汤汤水水微乎其微

相信很多妈妈都听说过喝花生炖猪脚或者炖鱼汤等可以让奶水多多，而追奶必定要喝上这些汤汤水水才有效。其实，光靠食疗，追奶效果真的微乎其微，想要奶水丰富，关键还是要让宝宝经常吮吸，只有在宝宝的不断刺激下，奶水才能达到正常供应。至于饮食上，新妈妈要注重多样化，确保多种维生素和矿物质的摄入，以此来保证母乳的质量，避免营养失衡。

想要奶水丰富，借助吸乳器帮忙

除了让宝宝经常吮吸外，妈妈们自己也要行动起来，借助专业的吸乳器来帮忙，以保证奶水的正常分泌。飞利浦新安怡单边电动吸乳器就是不错的选择，这款吸乳器具有独特设计的花瓣按摩垫温和刺激乳汁分泌，具有轻柔刺激奶阵模式和3种吸乳模式，省力又方便，可谓是妈妈们必备的“追奶神器”。此外，妈妈们在追奶期间也不要给自己太大的压力，因为压力重重也会影响到奶水的分泌，保持愉快的心情，在吸乳器的帮助下，自然分泌奶水，轻松追奶so easy！

产后适量运动，保证奶水口感

有的妈妈在产后还会选择运动的方式来帮助奶水分泌，她们认为只有身体素质上升了，奶水才会更多更好。其实，适度的运动确实对母婴有利，但是如果运动量过大，那么就会使身体分泌出乳酸，这便会使奶水变酸，影响口感。宝宝也就不愿意喝，而失去孩子的吮吸，奶水自然也就会变少。因此，建议产后运动要量力而行，一天一次运动，每次保持在45分钟左右即可。

怎么样？看了以上的分析，相信妈妈们已经找到追奶的好招数，只要学会正确护理，科学泌乳，奶水自然会源源不断，宝宝也会健健康康！

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  冰糖莲子汤

  莲子500克，蜜枣10个，玫瑰花10克，冰糖适量。

  ①将莲子加水泡发，去皮。把玫瑰花洗净、撕碎。②把蜜枣和泡好的莲子加适量水蒸约半小时，加入冰糖、碎玫瑰花瓣，再蒸5分钟即可。

  这道汤可以清心润燥、养心安神，对于心火旺盛引起的烦躁不安、难以入睡等有一定疗效。

  三豆汤

  绿豆、赤小豆和黑大豆各10克。

  ①将材料淘洗干净。②把材料加适量清水熬约半小时即可。

  赤小豆有清热、利尿的功效，黑豆也有解毒、散热的作用，和绿豆一起煮汤服用，可起到泻心火、解烦闷的作用。另外黑豆也可以用有利水渗湿功效的薏米代替，更适合在天气炎热潮湿的夏季服用。

  绿豆南瓜汤

  绿豆100克，南瓜50克，食盐适量。

  ①将绿豆洗净，用食盐腌一会，再用清水洗净。把南瓜洗净后，起皮、切块。②将绿豆放入开水中煮约3分钟，加入南瓜块，煮到绿豆熟烂即可。

  这道汤有很好的清暑、利尿、降火、解毒的功效，非常适合夏季食用，还能起到预防中暑的作用。

  金针菇油菜猪心汤

  猪心1个，金针菇20克，油菜50克，食盐适量。

  ①将猪心洗剖干净，用开水汆过。把油菜洗净，金针菇泡发。②将猪心加清水煮约半小时后，取出晾凉后切成薄片。③将猪心片、金针菇、小油菜下入清水中，煮沸，加食盐调味即可。

  这道汤有利尿去火的功效，而且猪心有很好的养心作用，能够改善失眠多梦、心虚心悸、精神恍惚等不适。

  蛋花空心菜清汤

  空心菜200克，鸡蛋2个，植物油、食盐、味精、香油、葱、姜、清汤各适量。

  ①将空心菜择洗干净，切成长的段。将鸡蛋打散搅匀。②把姜、葱下入油锅炒香，再放入空心菜略炒。③锅内加入清汤、食盐、味精，烧开后淋上鸡蛋液，搅拌均匀，最后淋上香油即可。

  空心菜性凉，夏季食用可防暑解热、清心去火。而且空心菜富含食物纤维，能促进肠蠕动，起到通便解毒的作用。

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初春季节，乍暖还寒，又常逢阴雨，一个不小心，便容易患上感冒。中医认为，感冒分风寒、风热两种类型，针对不同类型的感冒，又各有不同的汤药。

治风寒感冒的三汤 风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咳痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。 1.“五神饮”(借鉴自《本草汇言》) 将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。 2.“双白玉粥”(借鉴自《颜氏验方》) 粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人。 3.豆腐火腿芥菜汤 豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。 风寒感冒的症状除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两味汤饮的基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体自我恢复功能。 治风热感冒的三汤 风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄，还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。 1.薄荷粥(选自《送余录》) 薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。 2.桑菊薄荷饮 桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。 3.贝母沙参蒸雪梨 将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。 ◆links 有助消除感冒咳嗽的食疗方 ◎百合梨 用百合15克、梨1个，白糖15克，混合蒸2小时即可。有清热、润肺、止咳的功效，可用于治疗感冒咳嗽。 ◎川贝梨 用大生梨1个，削去皮，挖去芯，加入川贝母3克，覆盖好，放碗内隔水蒸1-2小时，喝汤吃梨，每天1个。用于感冒咳嗽。川贝能润肺止咳，化痰散结。药理证明川贝含总生物碱及非生物碱对实验小鼠有明显的镇咳、祛痰作用。梨能生津润燥，清热化痰，用于肺热咳嗽。 ◎杏仁生姜萝卜汤 用杏仁10克，生姜3片，白萝卜60克，加水煎服。杏仁味苦，性微温，有小毒。功能降气止咳平喘，润肠通便。姜发表散寒、去湿利水、祛痰。白萝卜性味甘辛、性平，无毒。下气消食，除痰润肺，咳喘。白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲帮助消化的作用。

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